前段時(shí)間小D同學(xué)們一起聚會，孩子們在玩，家長們在聊天。

一位媽媽說，自己的育兒目標(biāo)就一個，就是希望孩子快樂。所以對孩子沒啥要求，沒必要逼啊、雞啊，能快樂，心理健康最關(guān)鍵。

另一位媽媽說，心理健康肯定重要的，但“只希望孩子快樂”，絕對是碗毒雞湯。之前看過一篇文章，說總是讓孩子滿足于簡單低級的快樂，長期會損傷大腦。

原來還挺輕松的家長里短聊天，變成了一個關(guān)于到底什么是“好”快樂，什么是“壞”快樂的討論。

我覺得蠻有意思的，寫一下我的想法和你們分享。

01

大腦關(guān)于快樂的機(jī)制

先來說說，“讓娃沉迷簡單快樂”真的有毒嗎？

的確有腦科學(xué)研究表明，一味地追求簡單快樂，對于大腦發(fā)展和性格培養(yǎng)不利。

什么是“簡單快樂”呢？就是很容易得到的短期滿足，比如刷抖音、吃個冰淇淋、打盤游戲，這些都是唾手可得的。

但養(yǎng)娃這件事，有個大原則，那就是別“反人性”。人都喜歡“快樂”，哪怕是簡單快樂那也是快樂。對我來說，我從不制止小D接觸簡單快樂，但我會刻意讓小D接觸其他“升級快樂”。

什么是“升級快樂”呢？這是我接下來要和大家分享的。但想要聊清楚這件事，我們首先要理解“快樂”是怎么在大腦里形成的。

從腦科學(xué)角度來說，大腦運(yùn)作無非就是三件事：接收信息、處理信息、反饋行動。

當(dāng)接收的信息發(fā)生變化，兩者之間產(chǎn)生了落差那就是“痛苦”，產(chǎn)生了富余那就是“快樂”。可見，“快樂”產(chǎn)生的條件是由“變化”決定的。

所謂的“簡單快樂”讓大腦受損，說白了就是長期易得的刺激，讓大腦接收信息能力變?nèi)酰枰鼜?qiáng)的刺激，才能感知到“變化”。

但從我的個人理解來說，并不需要去區(qū)分哪些快樂是更有益的，哪些快樂可以長久幸福，因?yàn)椴惶赡芊诸悳?zhǔn)確，每個人的大腦對刺激的感受都是不同的。

最簡單的方式，就是從大腦運(yùn)作機(jī)制出發(fā)，看清楚引導(dǎo)孩子的關(guān)鍵所在。

02

快樂多樣化

理解了上面我講的大腦運(yùn)作機(jī)制后，相信大家就能明白：長期“接收”簡單快樂會讓人沉迷，那么相反，長期不“接收”這類的快樂，一旦接收到，這種“變化”就會額外強(qiáng)烈，反而會出現(xiàn)反噬效果。

因此最好的做法是，正常化所有的“快樂”，但拓寬孩子接觸的快樂的多樣性。

害怕孩子沉迷游戲/看視頻快樂的，不用非制止不許看，而是帶著孩子旅游、運(yùn)動、逛街、看音樂劇/博物館、搭模型……

說不定哪個新的“信息”可以給孩子更“強(qiáng)烈”的刺激，那么這個孩子的“愛好”就多元化了。

害怕孩子沉迷冷飲/垃圾食物快樂的，不用嚴(yán)防死守，而是帶著孩子品味各種美食，大餐或者街邊都可以，再帶著孩子自己做……

那這些又是新的“信息”，可以讓孩子的大腦產(chǎn)生更多其他快樂的體驗(yàn)。

一個孩子接觸的體驗(yàn)越多，眼界越開，他攝取快樂的來源越多種多樣，他反而越不沉迷，而且還能持續(xù)穩(wěn)定幸福。

03

有對比才快樂

前面大腦運(yùn)作機(jī)制已經(jīng)提了，產(chǎn)生“快樂”的一大前提就是有“變化”，大白話說就是，有對比才能感知到“快樂”。

理解這點(diǎn)后，我們完全可以用來引導(dǎo)孩子，去體會“間隔式”的快樂。也就是追求快樂過程中的那些“辛苦和不快樂”，才讓最終的“快樂”更有意義。

這是一種更加高級的追求快樂方式，對比起前面提到的快樂多樣化，這是更具有自控力的方式。

所以，要用這個方式引導(dǎo)孩子的前提，也是需要先允許孩子去體驗(yàn)更多樣的快樂。

舉個例子，孩子體驗(yàn)多樣快樂后，發(fā)現(xiàn)特別喜歡跳舞。父母興致勃勃報(bào)了興趣班，結(jié)果孩子才上了兩節(jié)課就打退堂鼓了，覺得雖然喜歡跳舞，但不喜歡練習(xí)，太枯燥了。

這時(shí)候就是很好的幫助孩子體驗(yàn)更加高級快樂的時(shí)機(jī)。

你們通常會怎么做？鼓勵一下，讓孩子再堅(jiān)持，對不對？但通常沒啥用，孩子還是想放棄。

再次回到大腦運(yùn)作機(jī)制，我們的鼓勵既沒有對孩子的“接收信息”產(chǎn)生作用，也沒讓孩子“處理信息”產(chǎn)生作用，那么自然無法對“反饋行動”起到絲毫作用。

那到底怎么做？去再次激發(fā)孩子對于跳舞喜歡的場景和畫面，給她看跳舞非常好看的小姐姐的視頻，興趣班里老師的跳舞片段。

然后我們可以告訴孩子，她也可以做到，那個小姐姐就是從每天練習(xí)開始的。這些就直接作用于“接收信息”端了，這時(shí)候孩子就會自己處理，我要不要為了這個“喜歡”而努力。

通常，我們讓孩子越具體想象到她“做到/成功”的畫面，那么她愿意努力的動機(jī)就會越強(qiáng)大。

當(dāng)孩子愿意繼續(xù)努力時(shí)，我們可以記錄下來孩子進(jìn)步的過程。那么下一次，當(dāng)孩子又想放棄時(shí)，我們就可以給她看，她進(jìn)步的過程。

為什么這么做呢？對，這又是給孩子大腦的“接收信息”直接作用。

直觀的進(jìn)步過程，最容易讓孩子理解，我現(xiàn)在的辛苦，是為了接下來的“更好”。

04

“堅(jiān)持一下”的快樂

一提到“快樂”，很多朋友都會想到延遲滿足。我個人是很不喜歡這個說法的，很早之前就寫過文章

還是回到我最開始說的大腦運(yùn)作機(jī)制，孩子已經(jīng)可以“接收”信息了，我們?nèi)藶楦深A(yù)，切斷就是不給。

那大腦也不傻啊，本可以立馬享受到的快樂，被外人橫加干預(yù)，這樣的刻意訓(xùn)練下產(chǎn)生的所謂自控力也是假的。

看看生活中多少人，父母在場特別乖，父母上班去了，就拼命玩游戲機(jī)、吃巧克力，這些所謂讓父母“延遲滿足”的東西。

可見，如果這件事不是孩子心甘情愿選擇進(jìn)行延遲的，那么看似自控力的訓(xùn)練實(shí)際上就是在增加孩子的匱乏感，被堵的欲望，只要時(shí)機(jī)合適，就會報(bào)復(fù)性反彈。

所以父母不要該滿足的卻“延遲”，倒是可以多幫助孩子積累“堅(jiān)持”的成就感，這也是讓孩子去體驗(yàn)，多等待一會就能更“快樂”的感受。

日常生活中可以給自己設(shè)置一些需要去堅(jiān)持、需要去努力、夠一夠才能達(dá)到的小目標(biāo)。

但這里要提醒大家，一開始不要給自己定不切實(shí)際的宏大目標(biāo)，這樣反而容易沮喪受挫。

比如，孩子不想騎自行車了，可以和他說，騎到前面紅綠燈就不騎了；自己不想學(xué)育兒了，可以和自己說，看完這本書做好筆記就不看了。

哪怕每次想放棄前，通過努力再堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，這也是對大腦有正向刺激的，可以促進(jìn)內(nèi)啡肽這個化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，長此以往就對大腦產(chǎn)生正向影響。

慢慢地，這個孩子就更容易堅(jiān)持，更愿意通過努力去獲得“更大”的快樂。

希望今天這篇把“快樂教育”真正講明白了，我從不覺得要咬文嚼字來談?wù)摽鞓返囊饬x，因?yàn)椤翱鞓贰本褪侵饔^體驗(yàn)，孩子當(dāng)下快樂了那就是快樂，沒有高低貴賤之分。

但我們可以從根本上了解大腦這個黑匣子對“快樂”的運(yùn)作，從而真正知道，怎么做才能讓自己和孩子持續(xù)穩(wěn)定的快樂。

多樣化的快樂防止我們沉迷，

間隔式的快樂讓我們愿意挑戰(zhàn)，

堅(jiān)持一下的快樂讓我們掌握主動！

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