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老李今年65歲，退休后和老伴倆人獨(dú)自生活，每天日子過(guò)得很清閑。前天晚上，他吃完晚飯后出了不少汗，老伴讓他去門外涼快涼快，他懶得去選擇直接去沖澡。

沒(méi)想到，剛進(jìn)去浴室沒(méi)幾分鐘屋外就聽(tīng)見(jiàn)一聲重重的摔倒聲，老伴推門而入發(fā)現(xiàn)老李整個(gè)人摔倒在地，扶他起身時(shí)發(fā)現(xiàn)他的一側(cè)身體完全使不上力氣。

后來(lái)連意識(shí)也變得不清楚，話都不說(shuō)不明白了。老伴趕緊撥打了120急救電話，送往醫(yī)院后，老李被診斷為急性腦梗，饒是經(jīng)過(guò)全力搶救，還是留下了偏癱的后遺癥。

01

腦梗常在夜間發(fā)作！

腦卒中可分為缺血性、出血性兩種，我們常說(shuō)的腦梗是指缺血性腦卒中，即腦內(nèi)血管發(fā)生堵塞，讓腦細(xì)胞無(wú)法得到充足的血液供給，從而引發(fā)的一系列功能障礙，甚至?xí)?dǎo)致患者死亡。

腦梗很多時(shí)候會(huì)發(fā)生在半夜，因夜間身體的代謝速度較慢，血液流動(dòng)速度也會(huì)下降，更容易生成血栓誘發(fā)腦梗；

本身夜間交感神經(jīng)興奮性會(huì)下降，而迷走神經(jīng)興奮性會(huì)增強(qiáng)，這種情況下血管的彈性會(huì)有所下降，更容易有血壓波動(dòng)；

另外，夜間身體攝入水分的量較少，更容易讓血液粘稠度增加，導(dǎo)致腦梗發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)上升；

還有一些人則是因?yàn)?strong>熬夜、疲勞等因素導(dǎo)致生物鐘紊亂，也會(huì)讓血管健康受損，促進(jìn)腦梗發(fā)生。

在腦梗發(fā)生前，身體會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀表現(xiàn)，這幾個(gè)癥狀一旦出現(xiàn)要及時(shí)就醫(yī)。

? 頭暈頭痛：在睡前身體出現(xiàn)越來(lái)越嚴(yán)重的頭暈、頭痛癥狀，很可能是腦組織缺血導(dǎo)致的血管痙攣所致。

? 一側(cè)發(fā)麻：發(fā)生腦梗會(huì)讓一側(cè)的神經(jīng)受到壓迫，導(dǎo)致一側(cè)肢體異常發(fā)麻，還可能影響正常的發(fā)言。

? 視物不清：突然出現(xiàn)視物模糊，休息后也無(wú)法緩解的癥狀，可能是由于視網(wǎng)膜缺血所致。

02

中老年人晚飯后遠(yuǎn)離5個(gè)行為，

預(yù)防腦梗

對(duì)于本身罹患慢性疾病的中老年人來(lái)說(shuō)，預(yù)防腦梗發(fā)生非常注意，飯后一定要避免這幾個(gè)行為。

1、立即洗澡

飯后大量的血液集中在胃腸道進(jìn)行消化，這個(gè)時(shí)候馬上洗澡會(huì)讓血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血液分散到身體的其他部位，容易影響消化，還可能會(huì)導(dǎo)致血壓下降，誘發(fā)腦梗。

2、久坐不動(dòng)

飯后久坐對(duì)血液循環(huán)很不利，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)誘發(fā)血栓，讓血液粘稠度增加。尤其是中老年人，更加需要注意，建議飯后可慢走30分鐘來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。

3、立即入睡

很多人飯后會(huì)覺(jué)得特別困，然后馬上就會(huì)入睡，但這個(gè)行為很不健康。飯后大量的血液集中在胃部進(jìn)行消化，本身大腦供血量就比較少，睡眠會(huì)進(jìn)一步讓血流速度下降，增加血栓發(fā)生、堵塞腦血管的幾率。

4、飯后吸煙

吃完飯后身體的血液循環(huán)速度會(huì)加快，此時(shí)馬上吸煙會(huì)讓香煙內(nèi)的有害物質(zhì)更快被吸收入血，給身體帶來(lái)的傷害會(huì)成倍增加。

5、情緒激動(dòng)

不少人飯后喜歡來(lái)點(diǎn)娛樂(lè)活動(dòng)，如打游戲、麻將等，但這些行為也同樣不推薦。因?yàn)檫@些游戲會(huì)讓人活動(dòng)量減少，會(huì)影響到正常的消化，且會(huì)增加下肢靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。并且在游戲過(guò)程中很容易情緒激動(dòng)，本身罹患高血壓等慢性病的人群，可能會(huì)因?yàn)榍榫w激動(dòng)而導(dǎo)致中風(fēng)。

03

中國(guó)腦梗越來(lái)越多，

差在補(bǔ)充葉酸嗎？

流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，世界范圍內(nèi)年齡>25歲的人群罹患中風(fēng)的終生風(fēng)險(xiǎn)為24.9%，我國(guó)的比例約有40%。近年來(lái)，隨著經(jīng)濟(jì)水平上升，我國(guó)群眾發(fā)生卒中的風(fēng)險(xiǎn)越來(lái)越高。目前年齡>40歲的人群患病率為2.6%，約有1780萬(wàn)人現(xiàn)患或曾經(jīng)罹患卒中。

相較于美國(guó)，我國(guó)的患病率約是他們的2倍，很多人猜測(cè)是不是因?yàn)槲覈?guó)群眾缺乏葉酸所致。葉酸本身對(duì)治療腦梗無(wú)用，但充足的葉酸補(bǔ)充可降低體內(nèi)同型半胱氨酸水平，讓腦血管狹窄、閉塞的發(fā)生率下降，對(duì)心腦血管健康有好處。

但是對(duì)于消化吸收功能正常、飲食健康的普通人來(lái)說(shuō)，一般不會(huì)缺乏葉酸，也無(wú)需額外進(jìn)行補(bǔ)充。葉酸與腦梗之間可能有關(guān)系，但并不能通過(guò)吃葉酸來(lái)防治腦梗，對(duì)此一定要明確。

提到腦梗，大家的第一想法就是中老年人容易發(fā)病，但近年來(lái)越來(lái)越多年輕人患病的新聞?dòng)橙胙酆?。相較于發(fā)達(dá)國(guó)家，我國(guó)腦梗的發(fā)生率提前了整整10年，這與不良的飲食習(xí)慣離不開(kāi)關(guān)系，以下幾種食物一定要少吃。

1、高鹽

大量攝入高鹽食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血壓上升，而高血壓是導(dǎo)致腦梗發(fā)生的重要誘因之一。

2、高脂

高脂肪的食物大量攝入會(huì)讓體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇水平上升，容易形成動(dòng)脈粥樣硬化。當(dāng)脂質(zhì)累積到一定程度時(shí)，會(huì)導(dǎo)致血管變窄、變硬，促進(jìn)腦梗發(fā)生。

3、高糖

糖分?jǐn)z入過(guò)量會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌異常，且會(huì)讓血管內(nèi)皮功能受損、血管變脆，增加血栓的發(fā)生率。

腦梗發(fā)生后具有黃金搶救期，越早搶救康復(fù)的幾率就越大！日常一定要多關(guān)注家中老人的身體情況，發(fā)生異常及時(shí)就醫(yī)。

參考資料： [1] 《睡前有這5種表現(xiàn)，可能是腦?！?生命時(shí)報(bào).2025-02-09 [2] 《為什么現(xiàn)在腦梗越來(lái)越多？醫(yī)生提醒：忌口3物，飯后少做3件事，勸你改正！》.山西省中醫(yī)院.2024-04-22

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