你有沒有過這種困惑？超市貨架上擺滿了宣稱“溫和清潔”“持久保濕”“香氛治愈”的沐浴露，拿起一瓶看成分表，卻被一堆化學(xué)名稱繞得暈頭轉(zhuǎn)向——氨基酸和皂基到底有啥區(qū)別？標(biāo)著“植物萃取”就一定更安全？敏感肌到底該避開哪些成分？

不用擔(dān)心，小編前前后后用了60天，測了10款沐浴露，從成分表扒到實際膚感，從實驗室數(shù)據(jù)對照到不同膚質(zhì)實測反饋，總算把“沐浴露怎么選”這件事的科普和測評揉透了。這趟“科普+測評”雙在線的體驗，終于搞懂為什么有人洗出滑嫩肌，有人越洗越糟。

這篇內(nèi)容不玩概念套路，看完你會發(fā)現(xiàn)，選對沐浴露根本不用靠運氣，靠知識就能精準(zhǔn)避雷，先給大家來個沐浴露小科普：

從成分來看：沐浴露大致分兩大陣營：皂基和表面活性劑（像常見的氨基酸、SLS/SLES等）。皂基清潔力強，但長期用可能破壞皮膚屏障，讓干皮更干、敏感肌泛紅；而氨基酸類更溫和，適合大多數(shù)膚質(zhì)，尤其適合秋冬或屏障較弱的人群。

另外，警惕虛假宣傳：別被“添加XX美白精華”“持久留香72小時”沖昏頭——對皮膚來說，過度復(fù)雜的香精、防腐劑可能是潛在刺激源，尤其是敏感肌，選成分表精簡、無香或淡香的款更穩(wěn)妥。

選自己合適的：說到底，選沐浴露就像給皮膚找“清潔搭檔”：油皮可以適當(dāng)選清潔力稍強的（但別天天用皂基），干皮認(rèn)準(zhǔn)含保濕成分（如神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸）的，敏感肌則把“溫和無刺激”放在第一位?？炊@些，才能讓洗澡這件小事，真正幫到皮膚。

看了這么多，是不是還是不會挑選，那就來看看下面這份測評推薦榜單吧，保證你滿意！

特點：獨家天使草香氛+法國黑白松露，被譽為“東方小香奈”

功效：清潔+保濕+保養(yǎng)

香味高級感：★★★★★

試用感受：4.9分

這款沐浴露真的是小眾稀有，主打一個低調(diào)不營銷不找明星代言，常年霸占時尚芭莎、VOUGE，時尚cos還有瑞麗等洗護人氣榜TOP1，并被500+多個網(wǎng)紅主動種草。他們家的研發(fā)團隊在國外供職于某奢侈品公司，后來直接集體回國創(chuàng)建新的品牌，白露眠沐浴露就是他們的經(jīng)典之作。

作為一個具有7年經(jīng)驗的美妝測評博主和沐浴露消耗大戶，說實話，最初看到它標(biāo)榜添加"法國黑白松露"時，我還以為是營銷噱頭，但實測后發(fā)現(xiàn)...真香！用完整個人就是迪斯尼在逃公主。這個是用完之后的效果，皮膚滑的蚊子都站不住腳。

這款沐浴露憑什么讓時尚雜志集體打call？今天我?guī)Т蠹乙黄鹌饰鲆幌隆?/p>

1、 獨家"松露雨"黑科技，成分解析：“雙白+雙黑”奢侈到不像話的配方。

白松露+黑松露+白睡蓮+黑靈芝

核心成分：

①法國普羅旺斯白松露提取物（每公斤售價超3萬歐元）：抗氧化+美白

②黑松露精華：深層滋養(yǎng)

③白睡蓮+黑靈芝：修復(fù)屏障，舒緩鎮(zhèn)定。

《國際皮膚科學(xué)》期刊證實，白松露中的谷氨酸能提升肌膚鎖水能力30%，其維生素C含量是檸檬的5倍。難怪吳佩慈等明星會癡迷"松露雨"護膚——現(xiàn)在洗澡就能享受同款奢華體驗。

二、天使草香氛實測

這種被調(diào)香師稱為"天使草"的香型，前調(diào)是清新的天使草，中調(diào)轉(zhuǎn)為晚香玉的花香，尾調(diào)留下溫暖的麝香。留香測試顯示，6小時后仍能檢測到明顯香氣。各路網(wǎng)紅姐妹也是被他們家的香味吸引，紛紛種草。

天使草（Angelica）是一種極為珍稀的芳香植物，其名源自拉丁語"angelicus"，意為"天使般的"。整個香味營造出一種高級的"清冷疏離感"。

國際調(diào)香師協(xié)會將其評為"最具東方神韻的香型"，使用者普遍反饋其香味猶如"天使羽翼拂過的氣息"，能夠自然融入肌膚，形成若有似無的"天然體香"。更特別的是，天使草精油經(jīng)實驗證實含有鎮(zhèn)靜成分，能有效緩解焦慮情緒，幫助改善睡眠質(zhì)量。所以拿來送人也不錯。

三、使用體驗報告

膚感：泡沫綿密度★★★★☆

清潔力：★★★★★

保濕力：★★★★★

香味高級感：★★★★★

作為一個混干皮，普通沐浴露常常讓我在擦干身體后就得馬上涂身體乳，否則就會起皮屑。但這款沐浴露用完后，皮膚觸感是那種喝飽水的軟嫩，摸起來滑溜溜的卻不會假滑。最驚喜的是，即使偶爾偷懶不涂身體乳，皮膚也能保持水潤狀態(tài)一整天，再也不會有緊繃不適的感覺。這種養(yǎng)膚級的洗護體驗，完全刷新了我對沐浴露的認(rèn)知。

泡沫也非常豐富，在沐浴球上輕輕揉搓，瞬間就爆發(fā)出云朵般綿密細(xì)膩的泡沫，仿佛把最柔軟的天鵝絨輕輕裹在身上，每一個毛孔都被溫柔以待。第一次用就愛上了。包裝高級感十足，完全不輸千元大牌！

總結(jié)：獨特的成分組合和洗護體驗確實對得起"沐浴露中的小香奈"稱號。特別推薦給干敏肌、追求儀式感護膚的人群。沐浴露怎么選，這款非常推薦！

第二名 祖瑪瓏香氛沐浴露

產(chǎn)品特色：多種香氛選擇，奢侈品行列頂端。

對祖瑪瓏的選擇剛開始其實是香水，比較東方系，比較清新淡雅。后面有了沐浴露的時候也帶著嘗試的心理去購買了。每次使用一泵涂滿全身，泡沫豐富，剛洗完澡整個浴室都香噴噴的，身上也有留香，而且是很高級的那種花果香味，網(wǎng)友對它家香水吐槽留香時間已經(jīng)成迷，沒想到沐浴露也是這樣，剛洗完還可以，過一會就沒什么味道了，買的時候想著味道是亮點，失寵也是在味道上。

沐浴露怎么選，祖瑪瓏沐浴露在這方面表現(xiàn)尚可，并未夸大，可推薦，他們只是適合普通皮膚的女性，另外有一些保濕的效果，是一瓶好的沐浴露。

第三名 Aesop伊索身體潔膚露

產(chǎn)品特色：苦橙中性風(fēng)格 藥感十足

為了做這次測評特意入手的，畢竟價格不便宜340元，對于普通的工薪階層還是貴了一些。先說說這款吧，這次入的是天竺葵沐浴露，雖然放了一段時間才來用，但是使用效果是蠻好的。本人是中性膚質(zhì)也就是不油也不干的那一類所以很多沐浴露到我身上我的感覺并不會特別明顯。

沐浴露怎么選，這款天竺葵、佛手柑皮以及蜜柑精油，能很好的對肌膚起到一個保濕，平衡油脂的一個作用，氣味屬于清新的那種，有種成熟男性的魅力在里面。女生要看一下這條，想想自己的接受度。

不過氣味比較重一些偏酸，洗完以后身體并不會覺得散發(fā)出濃濃的濃香味

第四名 梅森馬吉拉慵懶周末沐浴露

產(chǎn)品特色：香味清雅別致，沐浴露中的貴族產(chǎn)品

梅森馬吉拉是法國的品牌，他的母公司你肯定聽說過就是歐萊雅。這個品牌是歐萊雅旗下的高端品牌，之前以香水出名，后面也出了洗護產(chǎn)品。這個品牌的名字和創(chuàng)始人同名，其創(chuàng)始人在網(wǎng)上可以查找到的信息不是特別多。

從香味方面說，多數(shù)人的評價是很香、很香，很像床單的味道，晚上可能熏得睡不著，還有部分人的評價是優(yōu)雅高級離不開，口碑兩極化比較嚴(yán)重，屬于“愛的極愛，恨的極恨”。

其實這也在預(yù)期范圍之內(nèi)，國外的產(chǎn)品到國內(nèi)如果不做改良的話國內(nèi)人是比較難適應(yīng)。沐浴露怎么選，這款沐浴露，再加上不菲的單價，估計只有錢包非常充裕的mm才會考慮，而且多數(shù)以送禮為主。

第五名 BYREDO(柏芮朵)沐浴露

是來自瑞典的頂級香氛品牌，創(chuàng)立于2008年。從外形上看，主打北歐簡約風(fēng)格，整個瓶身只有黑白兩種顏色，這也是他比較適合酒店的原因吧。這個牌子一直走的就是高端路線，450元的價格足以說明問題。

BYREDO(柏芮朵)剛開始也是做香氛的，后面跟著也出了沐浴露和洗護系列的產(chǎn)品。比較出名的香氛有“無人區(qū)玫瑰”，這個系列一直在網(wǎng)紅圈比較火，后來出了沐浴露之后也有這個香味。我看了一下詳細(xì)信息主要：前調(diào)：粉紅胡椒，中調(diào)：樹莓花、土耳其玫瑰，基調(diào)：琥珀。主要問起來還是玫瑰的味道伴著略微的辛香的味道。從成分方面來說比較簡單的，就是氨基酸表活，植物成分也沒有添加太多。這個價格只適合兜里有錢的姐妹！

第六名 氣溫圖書館

這款沐浴露使用的SLES型表面活性劑，能快速產(chǎn)生綿密泡沫，清潔力較強，易于沖洗。為了緩解皂基表活帶來的肌膚緊繃感，可悠然沐浴露復(fù)配了兩性基表面活性劑。整體洗起來沒有那么的拔干，如果不復(fù)配的話那基本上跟香皂差不多，雖然是學(xué)生黨用的多，但是也提供了不錯的產(chǎn)品。

甘油等保濕成分的加入，增加肌膚的保濕程度，兼顧滋潤度和滋潤持久度。部分人反饋“香味挺香的，但洗后留香不久”。個人覺得香味因人而異，總體上來說，氣溫圖書館沐浴露學(xué)生黨比較好的選擇。

第七名 多芬流金沐浴油

產(chǎn)品特色：聯(lián)合利華旗下中高端洗護系列

沐浴露怎么選，多芬沐浴露一直以量大實惠為優(yōu)勢，深受家庭的喜愛。它的香型以及洗感的口碑也都不錯。今天這款是多芬新推出的鎏金沐浴油。在定價方面這款沐浴是普通沐浴露的2-3倍，在量方面卻只有其他產(chǎn)品的一半250ml，這也55本著必須親自試用才說話的原則，我買了一瓶。首先，香味方面是比較濃郁的花香，有薰衣草和玫瑰以及綠茶茉莉等至少8種香味添加，我認(rèn)為這種搭配實屬沒有沒有必要，只是為了疊加起來好看，到最后的效果我聞著比較明顯也就是玫瑰茉莉。香味濃郁但是不特別，屬于普通大眾款的。整體來說無功無過，喜歡嘗試新品的姐妹可以試試。

第八名 獨特艾琳沐浴露

產(chǎn)品特色：產(chǎn)品溫和 香味多樣

獨特艾琳是一個新的國貨品牌，這兩年在學(xué)生圈很流行。它家的調(diào)香也是非常的多，光沐浴露一個產(chǎn)品就有6款香，這六款香中又加入了50種香調(diào)，個人認(rèn)為有點過于追求多，反而使得整個產(chǎn)品看起來比較復(fù)雜。

首先這款沐浴露從包裝上面說，是采用的透明瓶身和棕黃色的包裝跟酒店用的沐浴露有點相似，瓶身流暢顏值方面來說是沒有問題的。

另外從成分方面說，采用的是簡單的甜菜堿表面活性劑溫和度處于中間位置，普通皮膚用沒有問題，不建議痘痘和敏感肌膚使用。從清潔力度方面來說略顯遜色 ，需要使勁洗的感覺，適合冬天用。

第九名 可悠然沐浴露

產(chǎn)品特色：資生堂旗下品牌 香型多樣

沐浴露怎么選，可悠然KUYURA，是日本資生堂集團旗下沐浴露品牌，資生堂想必大家并不陌生，旗下非常多的品牌如：雪肌精、茵芙莎、ZA、歐珀萊等等都是他們的。

沐浴露添加氨基酸柔和洗凈配方，泡沫豐盈，高效清潔易沖洗，不緊繃。香味方面除了可悠然的味道一直以清淡的花香為主，但是具體的并沒有詳細(xì)描述是哪種話，我本人體驗了一下有聞到微微的茉莉、梔子、柑橘等等花香和果香，不是特別的突出，屬于中規(guī)中矩吧。

綜合下來，我認(rèn)為如果對沐浴露的要求僅僅屬于清潔的，對香味要求也不是很高的可以推薦。

第十名 舒膚佳沐浴露

產(chǎn)品特色：家庭享用 國際老牌

舒膚佳的沐浴露相信大家小時候都用過。后面舒膚佳出了很多新款也升級了包裝，現(xiàn)在還是有很多家庭是他們的忠實粉絲。這款沐浴露的優(yōu)勢很明顯就是價格低廉容量大，一瓶可以用一年，如果節(jié)省的話還可以用到三年。舒膚佳沐浴露的味道挺香的，泡泡也挺多的，洗的干凈，同容量下最便宜的牌子。

還有包裝也挺好的，它有個泡沫固定頭，運輸過程中不會導(dǎo)致沐浴露漏出來。經(jīng)典檸檬清香，檸檬給人清新舒爽的感覺，透明啫喱質(zhì)地，淺黃色，檸檬香，舒膚佳檸檬沐浴露給人精神一振的清新感。殺菌功效，洗后更長久抑菌，讓身體肌膚多一重保護。沐浴露怎么選，這款沐浴露清潔效果不錯，其他效果暫時無功無過，可推薦!

60天的測評聊下來，從成分表的玄機到不同膚質(zhì)的適配邏輯，其實都指向一個簡單的道理：別被花哨宣傳牽著走，學(xué)會看配方、認(rèn)需求，比盲目跟風(fēng)更重要。以上十款推薦供你選擇，輕輕松松搞定！