文 / 安然（于德志老師傾聽(tīng)訓(xùn)練營(yíng)家長(zhǎng)學(xué)員，渡過(guò)身心陪伴療愈團(tuán)隊(duì)社群管理員、讀書會(huì)組織代領(lǐng)人，渡過(guò)傾聽(tīng)者）

迷茫：學(xué)了沒(méi)用，不學(xué)更不行

前幾年，我持繼不斷的報(bào)課讀書學(xué)習(xí)，可是回到家，面對(duì)緊鎖房門、視我們?nèi)绯饠?、時(shí)不時(shí)折騰的兒子，我仍然是膽戰(zhàn)心驚、如履薄冰、唯唯諾諾、伴兒如伴虎。

我曾經(jīng)和一起學(xué)習(xí)的伙伴探討：我們拼命學(xué)習(xí)和孩子溝通的方法，鼓勵(lì)、賦能……怎么在孩子面前就一點(diǎn)兒用不出來(lái)呢？

伙伴說(shuō)：是不是因?yàn)檫@些方法適合低年齡孩子，我們的孩子大了？

我們討論無(wú)果，只好互相安慰，學(xué)了沒(méi)用，不學(xué)更幫不了孩子，于是繼續(xù)努力學(xué)習(xí)。

轉(zhuǎn)機(jī)的開(kāi)始，是傾聽(tīng)

2023年10月份，我被朋友邀請(qǐng)進(jìn)了身心陪伴療愈社群的一個(gè)讀書群，在群里我第一次旁聽(tīng)了于德志老師的一場(chǎng)答疑，一個(gè)伙伴好幾次問(wèn)他：我要怎么辦？怎么做？最終老師也沒(méi)告訴她該怎么辦、怎么做。

這卻讓我很感動(dòng)，我想這是個(gè)誠(chéng)懇負(fù)責(zé)任的好老師。

我曾經(jīng)在其它地方遇到過(guò)答疑侃侃而談教別人怎么做的老師，我滿腦子疑惑：這個(gè)媽媽的能量和老師你不一樣，孩子的狀況也不停的在變化，昨天和今天、今天和明天都不一樣了。

所以這樣教別人的方法，要么回去用不上，要么用了雞飛狗跳。

當(dāng)我在渡過(guò)讀書群和大家一起讀于老師的《內(nèi)在覺(jué)醒》，讀到書里的一句話：向生活學(xué)習(xí)，向自己學(xué)習(xí)。這句話讓我驚嘆。2023年的11月份，我在群里滾動(dòng)的信息里找到于老師傾聽(tīng)營(yíng)的報(bào)名鏈接，便毅然決然的報(bào)了課。

訓(xùn)練營(yíng)一個(gè)月八節(jié)課，第一節(jié)課后的第二天下午，我清晰的記得學(xué)習(xí)群里的伙伴都紛紛的交了作業(yè)，我因?yàn)闆](méi)和兒子住一起，沒(méi)東西寫交不了作業(yè)而煩躁焦急。這時(shí)候我忽然覺(jué)察到了自己的情緒，就按照課上老師教的方法，去感受身體上的煩躁，不一會(huì)兒便平靜下來(lái)了。于是我把這個(gè)過(guò)程記錄下來(lái)，交到了學(xué)習(xí)群里。于老師看到后艾特了群里所有學(xué)員，說(shuō)這是一次完整的情緒處理。

訓(xùn)練營(yíng)的小伙伴學(xué)習(xí)特別認(rèn)真，課上搶著和老師互動(dòng)，課后的作業(yè)從早到晚不間斷。有的伙伴一天交兩次，只要和孩子有互動(dòng)就記錄下來(lái)。和孩子的沖突、挑戰(zhàn)、坦誠(chéng)，都想讓老師通過(guò)作業(yè)給到指導(dǎo)。我也一樣，和兒子的電話互動(dòng)、過(guò)去的溝通模式、自己的傾聽(tīng)覺(jué)察，都記錄下來(lái)交到群里。

我常常驚嘆于老師的工作量，他從沒(méi)落下任何一篇作業(yè)，一個(gè)字一個(gè)字的批改指導(dǎo)。

“不錯(cuò)，你在傾聽(tīng)”。

“太棒了，因?yàn)槟銉A聽(tīng)到孩子，孩子在幫你理解他”。

“不錯(cuò)喲，你敢挑戰(zhàn)兒子?！?/blockquote>

“了不起，你在坦誠(chéng)自己”。

作業(yè)里，每一點(diǎn)點(diǎn)的成長(zhǎng)和做到的，他都會(huì)給你大拇指和這樣的夸獎(jiǎng)，我常常盯著這些大拇指看，感受著很少有過(guò)的肯定和鼓勵(lì)。同時(shí)，作業(yè)中還會(huì)有：

“這個(gè)地方你需要問(wèn)自己，是什么讓你走向了漠視？這一刻你支持的是自己還是孩子”？

這樣子的拷問(wèn)，會(huì)讓我再次回到那一刻去復(fù)盤和覺(jué)察。是的，那一刻頭腦里的經(jīng)驗(yàn)讓我走向漠視；無(wú)力、恐懼讓我只能先支持自己。我自己都沒(méi)有覺(jué)察到的情緒思維的變化，于老師通過(guò)課上的互動(dòng)和文字給我指出來(lái)。

互動(dòng)課上，在方便的情況下他要求互動(dòng)的伙伴開(kāi)視頻，他會(huì)提醒我們：你眉間有個(gè)“川”字，時(shí)不時(shí)的用手去按摩按摩；和孩子說(shuō)話時(shí)，有意識(shí)的把嘴角往后拉一點(diǎn)，這樣感覺(jué)你在笑，因?yàn)槟憧雌饋?lái)有點(diǎn)嚴(yán)肅。

這是一個(gè)特別的老師，是一個(gè)很用心很細(xì)心的老師，我常常這樣想。

一個(gè)月的時(shí)間很短，一個(gè)月的時(shí)間又很長(zhǎng)，很累，讓我想到了魔鬼訓(xùn)練營(yíng)。

我能拯救自己，也能支持孩子

魔鬼訓(xùn)練營(yíng)后，我是激動(dòng)、興奮的，我想大聲的告訴我的伙伴，我終于明白了之前困擾我的問(wèn)題，為什么學(xué)了那么多卻用不出來(lái)的原因：人在恐懼焦慮緊張不安等情緒時(shí)，頭腦是一片空白，是死機(jī)的狀態(tài)，這時(shí)候你需要有意識(shí)的先處理自己的苦惱，才能幫孩子處理他的苦惱。

傾聽(tīng)訓(xùn)練營(yíng)就像是給我開(kāi)啟了一扇連接新世界的大門，又像是武俠小說(shuō)里打通了任督二脈的感覺(jué)，過(guò)去學(xué)過(guò)的那些知識(shí)，理解吃透之后也轉(zhuǎn)化成自己的血肉。

白雪公主和王子從此過(guò)上了幸福的生活，這是童話故事。然而陪伴孩子，不是。

這兩年，兒子的身心有了改善，社會(huì)功能恢復(fù)，也在向外發(fā)展，同時(shí)也面臨挑戰(zhàn)。

他嘗試做知識(shí)視頻，被人攻擊侮辱誹謗；談戀愛(ài)遭遇分手的困境；開(kāi)網(wǎng)約車因?yàn)闆](méi)有運(yùn)營(yíng)證罰款3千……一件件一樁樁，對(duì)他是挑戰(zhàn)，對(duì)我也是。

作為一個(gè)母親，每一次他遇到這樣的挑戰(zhàn)，我會(huì)瞬間陷入恐懼焦慮，可每一次我的頭腦里都會(huì)有個(gè)聲音說(shuō)：我在擔(dān)心，我在害怕，我在緊張。然后去感受自己的身體變化，去傾聽(tīng)自己頭腦里的念頭，回到當(dāng)下事實(shí)里，讓自己平靜下來(lái)。

平靜下來(lái)才能有智慧看到兒子經(jīng)歷了什么。被人攻擊侮辱，他是慌亂、無(wú)措、傷心、害怕、委屈、憤怒、羞恥的，這些情緒層層遞進(jìn)、錯(cuò)綜復(fù)雜。媽媽只有理解他的情緒感受，才能知道怎樣做是支持孩子。

兒子談戀愛(ài)被分手，郁悶、挫敗、焦慮，如果幫他說(shuō)出這些感受，會(huì)令他更難受和難堪。有時(shí)候最好的陪伴是沉默和留白，給他時(shí)間和空間消化他的情緒。他愿意傾訴了就去聽(tīng)；不愿意說(shuō)，就不遠(yuǎn)不近的陪著。

兒子開(kāi)網(wǎng)約車只掙了兩百，卻因?yàn)闆](méi)有辦運(yùn)營(yíng)證被罰款3千。他自己去申請(qǐng)復(fù)議，沒(méi)有成功。在復(fù)議的等待過(guò)程中我問(wèn)他：“如果不成功怎么辦”？他說(shuō)：“不成就不成，我爭(zhēng)取過(guò)了”。

這些，于他是經(jīng)歷、是成長(zhǎng)，是學(xué)會(huì)了妥協(xié)和心理的靈活性。于我，是從恐懼焦慮到平靜的安住在當(dāng)下。

我的腦海中常常浮現(xiàn)出一句話：請(qǐng)你務(wù)必千萬(wàn)次的拯救自己于這世間的水火中。我想，我每次傾聽(tīng)自已的恐懼，把自己拉回到現(xiàn)實(shí)就是在拯救自己。

如今，兒子各方面都越來(lái)越好，而我也擁有了傾聽(tīng)的力量。

于德志傾聽(tīng)訓(xùn)練營(yíng)（第28期），正在招募中！

一個(gè)月的課程，每周一、周五晚20點(diǎn)上課，先處理“我受困的狀態(tài)”，然后再去支持孩子，節(jié)奏走對(duì)，感受走對(duì)，孩子的內(nèi)心才能重新被你激活！

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