心肌梗死

也就是給心臟供血的血管

被血栓或斑塊堵死了

如果你的臉上有這3個特殊表情

就需要警惕心梗發(fā)生！

時常皺眉、干瞪眼、表情淡漠

哪3個時刻心梗高發(fā)？

如何遠離心梗？

一些特殊的面部表情 可能是心梗發(fā)出的信號

心肌梗死，也就是給心臟供血的血管被血栓或斑塊堵死了，導致了心肌缺血、壞死，以下3個特殊的面部表情，可能是心梗發(fā)出的信號。

時常皺眉：如果你經常不自覺皺眉，就要警惕是心梗發(fā)出的信號。

這種皺眉可能是由于反復發(fā)作的疼痛引起的，比如胸痛、放射性疼痛（頸部、胃部、后背部、左上臂）。這種疼痛一般會持續(xù)30分鐘以上，活動或情緒激動時疼痛程度加重。

圖源：AI生成

干瞪眼：也就是晚上睡覺時，身體很疲勞，但精神卻很清醒，此時也要警惕心梗發(fā)生。

這是因為在心梗發(fā)生的前幾周，心臟泵血功能就開始下降了，夜間長時間平躺時，靜脈回心血量增多，靜脈壓也隨之增高，此時可能會誘發(fā)陣發(fā)性夜間呼吸困難，具體表現(xiàn)就是入睡困難或者是夜間被憋醒，并且通常會伴隨出冷汗、心悸等癥狀。

圖源：AI生成

表情淡漠：身體太過于疲憊的人，往往懶得做表情，需要注意的是，這種疲憊的感覺，可能也是心梗的預警信號。

心梗前的疲憊感是全身性的，表現(xiàn)為毫無緣由極度乏力、活動耐力大幅下降，這是因為心肌缺血導致心輸出量下降，全身器官得不到充足供血，肌肉代謝產物不斷蓄積。

心梗還有以下高危因素 快對照自查

• 年齡＞45歲男性，年齡＞55歲絕經后女性。

• 患有慢性疾病的人，如高血壓、高脂血癥、糖尿病等。

• 具有心血管疾病家族史。

• 肥胖人群，尤其是腹型肥胖者。

• 飲食習慣不健康的人群。

• 長期吸煙、過度飲酒的人群。

• 缺乏運動的人群，特別是久坐人群。

• 情緒抑郁、壓力大的人群。

• 經常熬夜的人群。

做好4件事 離心梗遠一點

健康的飲食方式：多吃新鮮的蔬菜和水果；主食中加入全谷物，比如燕麥、糙米等；每周食用2～3次深海魚，比如帶魚、三文魚、沙丁魚等；低鹽、低脂飲食，每天食鹽攝入量要小于5克。

保持規(guī)律運動，控制好體重：每周運動3～5次，每次運動30分鐘以上，選擇快走、慢跑等運動都可以，將自己的BMI（身體質量指數(shù)）控制在24以下，男性腰圍不超過85厘米，女性腰圍不超過80厘米。

圖源：央視財經

積極治療基礎疾?。?/strong>對于患有高血壓、高脂血癥、糖尿病的人群，需要規(guī)律用藥、定期復查，把疾病控制在較為穩(wěn)定、理想的狀態(tài)。

定期體檢：包括心電圖、抽血化驗等，同時根據(jù)自己的病情，定期進行超聲心動圖、動態(tài)心電圖檢查。

來源：人民網科普

網編：王慧