李姨是廣西柳州的退休工人，最近鄰居們談?wù)撟疃嗟木褪撬暮脷馍Ｔ瓉?lái)李姨半年多來(lái)一直用自家院子種的艾葉塞在枕頭里，每晚枕著睡覺(jué)。前些天體檢回家，她還拿著體檢報(bào)告一臉驕傲地和大家說(shuō)：“醫(yī)生都羨慕我這個(gè)年紀(jì)氣色這么好！”鄰里聽(tīng)得心癢癢，但心底又直犯嘀咕，用艾葉枕頭，真有這么神？

很多人困惑，難道艾葉枕頭真能改善身體？六個(gè)月，李姨有什么變化？醫(yī)生為什么說(shuō)氣色紅潤(rùn)？是不是人人都適合？還有什么細(xì)節(jié)容易被忽略？

其實(shí)，艾葉做枕芯的說(shuō)法在不少地方流傳已久。艾葉是中醫(yī)里的常見(jiàn)藥材，祖輩喜歡用它來(lái)泡腳、驅(qū)寒、熏屋，那艾葉枕有什么道理？廣州老中醫(yī)常說(shuō)，艾葉的香氣本身并不刺激反倒有種淡淡的青草味，還能吸收頭部的汗氣和濕氣。但如果說(shuō)枕艾葉就能“氣色逆生”，怕是高估了它的魔力。

聊聊李姨的變化，半年時(shí)間，她說(shuō)夜里翻身少了，睡得踏實(shí)了，起夜也變少，第二天起來(lái)整個(gè)人精神有勁。醫(yī)生體檢時(shí)也發(fā)現(xiàn)血壓、肝腎、心電等指標(biāo)都挺正常，最明顯的是臉上紅潤(rùn)有光澤。有人會(huì)說(shuō)，難道這就是艾葉枕的功勞？

不少醫(yī)生和專家給過(guò)類似答復(fù)，艾葉枕最大的可能，是對(duì)失眠、氣虛、神經(jīng)緊張有一定安神作用。艾葉的香味通過(guò)嗅覺(jué)，對(duì)自律神經(jīng)有點(diǎn)影響，就是讓人更容易入睡。而且老年人容易氣虛、睡不穩(wěn)，枕上清新帶點(diǎn)微溫的艾葉，對(duì)于放松睡前情緒確實(shí)有一定幫助。

不過(guò)，這并不是“萬(wàn)能的秘訣”。有研究指出，艾葉性溫，自帶揮發(fā)油，如果體質(zhì)偏熱，比如經(jīng)?？诟缮嘣铩⑸匣?、喉嚨痛的朋友，或者有鼻炎、過(guò)敏性皮炎的人，枕久了反而會(huì)加重不適。不少用過(guò)的老人也反映，三十天以后適應(yīng)了艾葉味道，確有助眠，但極個(gè)別體質(zhì)的人頭皮會(huì)有點(diǎn)癢。對(duì)于容易出汗或濕氣重的人，用艾葉確實(shí)頭發(fā)不那么黏膩。

不少中醫(yī)專家也提醒大家，艾葉雖然屬于中藥的一類，卻并不是人人都適合長(zhǎng)期貼身使用。正常人群用上一兩個(gè)月是可以的，但出現(xiàn)上火、惡心、頭暈就得停。更重要的是，枕芯應(yīng)該經(jīng)常晾曬和更換，時(shí)間稍長(zhǎng)容易滋生螨蟲(chóng)和細(xì)菌。

除了氣色、睡眠變好，李姨覺(jué)得半年還多了哪些改變呢？

第一，夜里醒得少，每月感冒次數(shù)直線下降；

第二，原來(lái)的偏頭痛緩解不少；

第三，晨起頭暈的次數(shù)變稀了；

第四，臉色更紅潤(rùn)，大家都說(shuō)看著比去年年輕。

這些變化，其實(shí)很難說(shuō)就是艾葉枕芯的作用，更像是一整套生活方式同步改善的總和。

醫(yī)生也分析過(guò)，很多老年人氣色不好，其實(shí)和睡覺(jué)環(huán)境濕氣重、情緒焦躁、腸胃不適有關(guān)系。剛好艾葉屬溫、祛濕，能夠改善睡眠，疊加食欲變好、陽(yáng)氣足了，氣色自然紅潤(rùn)。

其實(shí)，想氣色變好，僅靠一根艾葉枕頭還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。真正有效果的方法有一套：

睡前半小時(shí)不用手機(jī)，不看新聞，平穩(wěn)度過(guò)起居交接；臥室常通風(fēng)，枕芯隔幾天暴曬驅(qū)潮濕防螨蟲(chóng)；每天定點(diǎn)睡覺(jué)，晚上十一點(diǎn)前盡量入眠；飲食別太油膩，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，尤其是早晨曬太陽(yáng)。

自己平時(shí)熬夜、老是焦慮，光靠一個(gè)“植物枕頭”想徹底改善也不切實(shí)際。反倒是把睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食都搭配好的人，哪怕不用艾葉枕氣色也不會(huì)差。

有人問(wèn)，艾葉枕適合哪些人？一般說(shuō)，氣虛型失眠、夜里易醒或者房間濕氣大的中老年人可以嘗試。體質(zhì)偏熱、皮膚易過(guò)敏、肝火旺盛的老人建議不要長(zhǎng)期使用，尤其是春夏季節(jié)要謹(jǐn)慎。孕婦和嬰幼兒最好不用，避免刺激。最關(guān)鍵的是，不適合用就立即停，別拿傳統(tǒng)養(yǎng)生當(dāng)萬(wàn)能鑰匙。

說(shuō)到底，用艾葉做枕芯，確實(shí)能改善一部分中老年人的睡眠、氣色，但真要當(dāng)“氣色神器”還太玄乎。更建議大家回歸到好習(xí)慣，規(guī)律作息、飲食清淡、適度鍛煉。這些才是撐起好氣色的根本。

醫(yī)生最后也強(qiáng)調(diào)，氣色變好還得結(jié)合體檢、飲食和情緒調(diào)節(jié)，單靠艾葉不能治百病。身體有長(zhǎng)期不適，還是要去醫(yī)院，別耽誤了病情。

身體健康是系統(tǒng)工程，艾葉枕芯可以嘗試，但效果能否持久、是否適合，還得因人而異。建議大家遇到身體變化或想嘗新養(yǎng)生法，最好先咨詢醫(yī)生，別盲目跟風(fēng)。