作者：主創(chuàng)團(tuán)·藍(lán)海

暑假余額即將清零，最近收到不少家長的吐槽：

“孩子明明假期計(jì)劃得好好的，背單詞、練聽力、整理錯(cuò)題本……但堅(jiān)持了沒幾天就全擱下了。”

再一細(xì)問，孩子們也各有自己的委屈：“有時(shí)候很容易泄氣，學(xué)著學(xué)著就沒勁兒了，總覺得自己不是這塊料，還是花花世界更吸引我……”

前段時(shí)間讀明前茶老師的一篇名為《勤奮的脈沖》的文章，里面提到一個(gè)觀點(diǎn)：

人在努力35分鐘后，大腦會(huì)分泌內(nèi)啡肽，帶來短暫的成就感，這正是我們?cè)凇叭昼姛岫取背跗诟蓜攀愕脑颉?/p>

但每天堅(jiān)持35分鐘，到第20天左右，這種愉悅感會(huì)跌入低谷，而真正的能力飛躍尚未到來。

這就是脈沖式勤奮的關(guān)鍵一步，每到這個(gè)節(jié)點(diǎn)，沒有堅(jiān)持到底的動(dòng)力，沒有更新、更細(xì)致的目標(biāo)，很多人會(huì)誤以為自己“沒天賦”“沒本事”，于是就此放棄，被暫時(shí)的失敗“打回原形”。

文章里有個(gè)跑馬大咖的經(jīng)驗(yàn)之談讓人印象深刻：“當(dāng)勤奮的脈沖累積到七次，惰性的‘結(jié)界’就很難合攏了?！?/p>

原來，那些被我們羨慕的“天賦型選手”，未必是天生強(qiáng)悍，只是在關(guān)鍵時(shí)刻多觸發(fā)了幾次向上的脈沖。

這個(gè)開學(xué)季，與其逼著孩子“必須進(jìn)步”，不如陪他們跨過那幾道看似不可逾越的坎。

七次脈沖之后，我們會(huì)和孩子一起遇見全新的自己。

所謂“半途而廢”

不過是大腦在“中場(chǎng)休息”

侄女小棠曾跟我吐槽過自己學(xué)習(xí)吉他的經(jīng)歷：

剛開始她覺得按和弦特別帥，每天放學(xué)練到手指發(fā)紅都不覺得累。

可幾個(gè)星期后，小棠一看譜子就頭暈，總覺得學(xué)琴太難，手指都磨破了也沒啥進(jìn)展，好像自己真的不適合。

她不知道，這種“突然不想學(xué)”的狀態(tài)是大腦的正常反應(yīng)。

就像跑步時(shí)，我們會(huì)經(jīng)歷“極點(diǎn)”——呼吸急促、雙腿沉重，仿佛下一秒就要倒下，但只要熬過這幾分鐘，身體就會(huì)慢慢重新找到節(jié)奏。

大腦分泌內(nèi)啡肽的規(guī)律也是如此：初期的熱情是第一波脈沖，而20天左右的低谷，則是中場(chǎng)休息。

心理學(xué)上有個(gè)概念叫“飛輪效應(yīng)”：想讓靜止的飛輪轉(zhuǎn)動(dòng)起來，一開始要很吃力地堅(jiān)持一段時(shí)間，但每一圈的轉(zhuǎn)動(dòng)，都能為接下來的一圈積攢一些能量。

當(dāng)達(dá)到某個(gè)臨界點(diǎn)，飛輪會(huì)帶著慣性自己轉(zhuǎn)動(dòng)。

孩子學(xué)英語時(shí)，可能會(huì)在背到100個(gè)單詞后突然卡頓；練籃球時(shí)，可能會(huì)在投籃命中率停滯不前時(shí)想要放棄。

這些時(shí)刻不一定意味孩子天賦不夠，而是第一波脈沖的能量即將耗盡。

父母要做的，不是指責(zé)孩子沒長性，而是需要幫他們明白：

真正的堅(jiān)持，從不是一口氣沖到底，而是懂得在低谷時(shí)緩一緩，找到“再試一次”的動(dòng)力。

三個(gè)信號(hào)出現(xiàn)時(shí)

正是觸發(fā)新脈沖的最好時(shí)機(jī)

很多家長發(fā)問：“怎么判斷孩子是真的不適合，還是只是到了低谷期？”

其實(shí)大腦在發(fā)出“需要新脈沖”的信號(hào)時(shí)，往往會(huì)留下信號(hào)，就看我們能不能抓得住。

第一個(gè)信號(hào)：自我懷疑但未完全放棄

當(dāng)孩子開始說“我不行”時(shí)，潛臺(tái)詞可能是“我需要一點(diǎn)肯定”。

你可以告訴孩子，ta的思路比之前更加清晰，解題速度也更快了，給ta一個(gè)具體的鼓勵(lì)，會(huì)幫助孩子重新找回對(duì)自己的自信。

第二個(gè)信號(hào)：用借口掩飾掙扎

孩子的“不想學(xué)”，有時(shí)是怕重現(xiàn)失敗的偽裝。

就像大人會(huì)說“今天太累了”來逃避健身，孩子也會(huì)用各種理由掩蓋“我怕做不好”的恐懼。

這時(shí)候，循循善誘，引導(dǎo)和陪著他們重新開始，比質(zhì)疑和追問更有效。

當(dāng)孩子跑來求助，我們應(yīng)該做他們向上脈沖的陪伴者，陪著他們一起戰(zhàn)斗。

第三個(gè)信號(hào)：對(duì)相關(guān)事物仍有興趣

《認(rèn)知覺醒》里說：“舒適區(qū)邊緣，才是成長最快的地方?！?/p>

學(xué)鋼琴時(shí)，既不想彈，又不說放棄，就陪孩子聽聽喜歡的鋼琴曲；

學(xué)英語時(shí)，既不想背單詞，又不說不學(xué)了，就陪孩子看看喜歡的高分外文電影。

當(dāng)孩子堅(jiān)持不下去時(shí)，與其逼他們必須按計(jì)劃來，不如陪他們?cè)谑孢m區(qū)邊緣耐心等一會(huì)兒。

等孩子準(zhǔn)備好，換種方式出發(fā)，也是一種堅(jiān)持。

或許興趣從沒有消失，只是需要換種方式生長。

父母的三次俯身

給脈沖加足燃料

有位教育專家說過：“孩子的堅(jiān)持里，藏著父母的智慧?！?/p>

想要孩子積累脈沖，父母先得學(xué)會(huì)俯身——放下焦慮，用行動(dòng)幫助孩子搭好臺(tái)階。

第一次俯身：把大目標(biāo)拆成“跳一跳就夠得著”的小任務(wù)

爬樓梯時(shí)，一直盯著頂層爬只會(huì)越來越累，但只看眼前的臺(tái)階，反而能一步步堅(jiān)持著往上走。

有時(shí)候，孩子制定計(jì)劃時(shí)容易貪多求全，父母要做的是幫他們拆解目標(biāo)。

一位爸爸幫學(xué)英語的女兒做了這樣的調(diào)整：

原計(jì)劃“每天背50個(gè)單詞”改成“早上背15個(gè)，晚上用這15個(gè)單詞造句子”；

原計(jì)劃“每周練3次聽力”細(xì)化為“周一聽新聞片段，周三看電影短片，周五跟著讀外文名著”。

拆解后的目標(biāo)具體清晰，孩子就不會(huì)被“太遠(yuǎn)”嚇退。

每完成一個(gè)小任務(wù)，就像給脈沖加了一次燃料，積累到一定程度，自然能撬動(dòng)更大的進(jìn)步。

第二次俯身：允許暫時(shí)落后，接納有節(jié)奏的成長

成長不是齊步走的隊(duì)伍，而是各有花期的植物。

當(dāng)孩子暫時(shí)落后時(shí)，“你有自己的節(jié)奏”的接納，比“別人都做到了”的催促更有力量。

每個(gè)孩子都有自己的扎根期，記不住公式不一定就是笨，背不好單詞不一定就是語感不好。即使真的慢一點(diǎn)也沒關(guān)系，陪孩子耐心等待，會(huì)讓脈沖在日復(fù)一日地積累中更有力量。

第三次俯身：用“微小成功”幫孩子積累信心

每一次微小的成功，都會(huì)讓人更相信自己能完成更大的挑戰(zhàn)。

父母要做的，就是幫孩子找到那些“踮腳就能夠到”的小確幸，讓他們?cè)谝淮未巍拔易龅搅恕敝?，積累對(duì)抗惰性的勇氣。

與其等孩子一鳴驚人，不如在日常小事中多肯定、多認(rèn)同，讓孩子的每一次努力都被看見。

與其逼孩子必須優(yōu)秀，不如讓他們相信：就算暫時(shí)沒做好，你也有無數(shù)微小的成就，而這些成就積攢起來，足以蓄力你的每一次前進(jìn)。

七次脈沖之后

看見孩子的能量飛躍

教育的本質(zhì)，是一棵樹搖動(dòng)另一棵樹，一朵云推動(dòng)另一朵云。

那些看似“天賦異稟”的孩子，不過是在每次想放棄時(shí)多堅(jiān)持了一次；那些讓人羨慕的“自律”，其實(shí)是七次以上脈沖后形成的自然慣性。

或許孩子今天背單詞時(shí)磨磨蹭蹭，或許ta練琴時(shí)總找借口休息，或許面對(duì)難題時(shí)ta會(huì)說“我不行”……但這些都是成長的必經(jīng)之路。

當(dāng)勤奮的脈沖累積到第七次，當(dāng)孩子在一次次“再試一次”中嘗到甜頭，他們會(huì)明白：所謂天賦，不過是“再堅(jiān)持一下”的另一個(gè)名字。

這個(gè)秋天，愿父母都能學(xué)會(huì)不逼孩子“必須優(yōu)秀”，而是讓他們相信，就算暫時(shí)沒做好，爸媽也會(huì)陪他們找到重新出發(fā)的力量。

當(dāng)七次脈沖過后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那個(gè)曾經(jīng)半途而廢的孩子，已經(jīng)在不知不覺中，長成了讓自己佩服的模樣。

而這份“能堅(jiān)持”的底氣，會(huì)成為他們一生中最珍貴的禮物。