來源：新民晚報

在強盛的副熱帶高壓牢牢控制下，

上海今天熱力升級。

9時25分上海中心氣象臺

直接拉響高溫橙色預(yù)警信號，

預(yù)計今天的最高氣溫可達38℃，

請持續(xù)做好防暑降溫工作，

高溫時段盡量減少外出。

今天13時，上海徐家匯國家站登頂全國氣溫榜第一！

截至今天，今年夏天，上海已經(jīng)出現(xiàn)了36個高溫日。常年來看，徐家匯氣象站8月份平均會出現(xiàn)7個左右高溫日，歷史最多紀(jì)錄是去年的26個。今年到目前為止，8月高溫日已達18個，下旬如果“大滿貫”的話，就會刷新紀(jì)錄。另外，這波高溫自8月6日起已持續(xù)了17天。徐家匯氣象站自有正式氣象觀測記錄以來，夏季最長連續(xù)高溫天數(shù)為24天（1926年7月22日-8月14日）。如果今年8月持續(xù)熱到月底，那么有望打破上海夏季最長連續(xù)高溫天數(shù)的紀(jì)錄。

今天風(fēng)力不大，偏南風(fēng)3~4級，沿江沿海地區(qū)4~5級，相對濕度90%~40%，體感上也比前兩天更熱。氣溫高、能量足，今天的午后在北部、西部的局地仍會有對流發(fā)展，請及時關(guān)注最新的預(yù)警信息。

高溫長長久久，難免“等風(fēng)來”。目前在菲律賓以東有一個熱帶低壓存在，今天8時其中心位于距離菲律賓馬尼拉東北約250公里的洋面上，預(yù)計該低壓明天移入我國南海，強度逐漸增強。雖有臺風(fēng)生成，但離上海實在遙遠(yuǎn)，“等風(fēng)來”失敗。

一直到月底，申城都處在副熱帶高壓勢力范圍內(nèi)，高溫沒有下線的趨勢。如此耐力持久的高溫?zé)崂颂鞖?，在歷史同期是較為少見的，請務(wù)必做好防暑降溫的工作。

本周上海正式出伏

三伏天過了秋老虎正猛

從上海部分醫(yī)療機構(gòu)急診最新了解到

出伏后急診數(shù)量并未減少

有的甚至不降反增

市民朋友防暑降溫還應(yīng)多加注意

尤其警惕心腦血管疾病、

急性胃腸炎與空調(diào)病

“出伏后這幾天急診科的病人

反而還更多一些”

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科副主任郭健告訴記者，近一周急診接待患者數(shù)量不降反增，比三伏天時期增長了10-20%左右。

夏季急診高峰通常從7月份持續(xù)到9月中旬，她解釋，市民在三伏天更注重防暑降溫，因此今年中暑患者比往年要少。而出伏后氣溫高居不下，人們一不注意就會患上各類與高溫直接相關(guān)的疾病。

急診科有不少年輕患者得的是“空調(diào)病”，空調(diào)設(shè)置溫度過低，空調(diào)風(fēng)直吹身體，室內(nèi)外溫差較大，屋內(nèi)長時間不通風(fēng)，都容易引起感冒、流涕、鼻塞、咽痛和發(fā)熱。另一類夏季高發(fā)疾病是急性胃腸炎，由于人們愛喝冷飲，吃多了導(dǎo)致脾胃受損，再加上高溫天食物容易變質(zhì)，兩者疊加就可能引發(fā)急性胃腸炎。

感冒發(fā)熱或急性胃腸炎患者大多都是年輕人，占急診科患者一半左右，另一半是突發(fā)心?；蚰X中風(fēng)的中老年人。

在仁濟醫(yī)院嘉定分院（嘉定區(qū)中心醫(yī)院），急診科主任吳曉告訴記者，目前每天急診量仍有600至700人，這樣的情況已經(jīng)維持了近三個月。值得一提的是，近期危重患者很多，日均能達到百來人。其中不少是老年人群呼吸衰竭、心臟衰竭，送至醫(yī)院后大部分能搶救回來。吳曉說，老年人盛夏尤其需要格外注意，高血壓、肺功能不好的老慢支患者，到了夏天氣溫適應(yīng)能力較差，一個不小心就會舊病復(fù)發(fā)甚至引發(fā)并發(fā)癥。

現(xiàn)在正值一年中“兇險”的36天

注意這“四防”！

俗話說：“三伏出，暑氣消”

但從出伏（8月19日）到秋分（9月23日），

這36天是下半年尤為危險的時候，

需要我們格外警惕！

出伏是由夏入秋、由熱到冷、陰陽變化交替的關(guān)鍵時期，此時免疫力本就相對薄弱，加之“夏日無病三分虛”，此時的人體經(jīng)過一整個夏天的消耗，易被疾病“攻擊”。比如這段時間，很多人會出現(xiàn)咽喉腫痛、口干舌燥等上呼吸道感染癥狀，這就是燥邪“偷襲”肺部的一種表現(xiàn)。

同時，出伏到秋分的這36天，是一年中氣溫波動較大、較頻繁的時候?？赡苤形邕€需要開空調(diào)降溫，晚上睡覺就需要蓋被子保暖了，而身體就怕“一冷一熱”。其中，受影響最明顯的是心腦血管，這段時間中風(fēng)、心梗、腦梗發(fā)生率比較高。

1、防“秋老虎咬人”：

“秋老虎”是指出伏以后，短期回?zé)岬?5℃以上的天氣。時間有長有短，通常會出現(xiàn)連續(xù)高溫和極端高溫天氣，此時氣溫高，人體水分流失大，會導(dǎo)致血液黏稠度增加，再加上早晚溫差大，易增加腦出血、心梗等疾病發(fā)生風(fēng)險。

2、防“秋燥”傷人：

秋季燥邪當(dāng)令，因此秋燥最易傷肺，從而出現(xiàn)皮膚皸裂、口鼻干燥、口渴咽干等癥狀。

3、防“秋乏”擾人：

經(jīng)過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特別是老年人，此時如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，“秋乏”更容易出現(xiàn)。

4、防“秋補”胖人：

秋季很多人喜歡吃一些滋補的食物，但不是所有人都適合“貼秋膘”。比如平時攝入高脂肪、高蛋白質(zhì)食物較多，以及肥胖、營養(yǎng)過剩，患有糖尿病、高脂血癥、高血壓的人群，都不宜“貼秋膘”，小心滋補過度。

“出伏”后養(yǎng)生記住這6點

1、吃得潤一點

這個時節(jié)，飲食重點在于潤，可以多吃潤燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、銀耳、牛奶等；多吃維生素含量高的新鮮蔬果，如西紅柿、芹菜、蘿卜等。建議盡量少吃或不吃燥熱、油炸、肥膩的食物，冰鎮(zhèn)西瓜、冰激凌等也最好減少。

2、心情好一點

“出伏”之后，自然環(huán)境開始蕭條、干燥，人的心情也很容易受其影響，產(chǎn)生煩躁、抑郁等不良情緒，要注意靜心平氣，盡量避免情緒大起大落。可以鍛煉但運動量不宜過大，尤其對中老年人來說，可選擇平緩輕松、出汗較少的運動，如打太極拳、散步、八段錦等。

3、喝水多一點

預(yù)防秋燥最好的辦法就是多喝水，晚上睡覺前和早晨起床后最好都能喝一杯。此外，還可以多喝點茶，如荷葉茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜水也是個不錯的方法。

4、睡得早一點

減緩秋乏，睡眠尤其要充足，專家建議，相較夏季可以增加一小時的睡眠，或者通過午睡來增加睡眠。此外也要注意早睡早起，少熬夜。

5、通風(fēng)勤一點

“出伏”后，氣溫逐漸下降，雨水逐漸增多，空氣中的霉菌遇到適宜條件，會在媒介物上繁殖。要注意勤通風(fēng)，可以選個晴朗的日子，把衣物、床單等取出掛在通風(fēng)干燥的地方多晾一晾，注意保持一定間隔。

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