作者：leo(男，31歲）

我大概從三年前開始學(xué)習(xí)八步法。最初是從舅舅和媽媽那里聽說“正念”這個詞的。當(dāng)時因為我一直受困于強(qiáng)烈的胡思亂想，所以先是聽了媽媽的音頻，我記得是《安住》，聽完后感覺好多了。然后我就十分信任老師，而且老師很帥氣、很和藹。

我先參加了老師的開學(xué)典禮，之后開始正式上課，并于去年有幸參加了晴天老師的五日止語靜修營，認(rèn)識了很多朋友：曾姐、心宜、朱鵬飛?？梢哉f那五天是我有生以來最高興、最幸福的五天！

雖然我練得還不夠熟練，但還是有很多收獲的。比如我學(xué)會了數(shù)呼吸、記錄、放慢節(jié)奏、全然接納等基礎(chǔ)方法，在難受的時候可以運(yùn)用。老師是北大、斯坦福雙料畢業(yè)生，是學(xué)霸，我很崇拜老師。曾經(jīng)有幸向老師咨詢過四五次，很有效果！老師鼓勵我找工作、自立，我現(xiàn)在已經(jīng)找到工作了！

我看老師們經(jīng)常在朋友圈發(fā)布一些文章，以激勵在困苦中的人們，我覺得我也要做到助人助己，所以向助理老師提出，能否寫一篇文章幫老師們做點(diǎn)事。希望能參與到老師們的工作中。

剛剛我又加了珠珠學(xué)姐的微信，珠珠姐學(xué)習(xí)八步法，我覺得學(xué)得比我好，很有天賦。一上來她就幫我解決了兩大難題：與女生交往的問題和與父母相處的關(guān)系問題！我感覺珠珠姐很有社會經(jīng)驗，我希望她能成為我的人生導(dǎo)師，幫助我成長和進(jìn)步，就像晴天老師一樣。

另外，學(xué)習(xí)八步法也幫我提升了寫作能力、閱讀能力、行動力等，尤其是寫作。因為我很喜歡記錄這種方法，所以經(jīng)常像寫日記一樣，把煩惱或高興的事寫下來，這也在不經(jīng)意間提高了我的寫作能力！至于閱讀能力，我看了幾本正念方面的書，雖然不能一下子全部理解，但還是對我很有幫助！

我不知道這樣能不能幫到老師們，這是我隨心所欲寫的。很感謝學(xué)習(xí)八步法之后遇到的老師們、學(xué)友們，大家互幫互助，團(tuán)結(jié)友愛！這里就像個大家庭，我學(xué)習(xí)八步法之后，就像重生一樣！

謝謝。

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