你那一身白皙肌膚, 如同雪域中的精靈, 美得不食人間煙火。
白皙不是偶然, 是堅持的饋贈, 每一寸肌膚, 都訴說著陽光的故事。

讓自己的皮膚長期保持白靜，做一個白富美，做一個高富帥。

一白遮百丑，一胖毀所有。

白讓你顏值提高好幾個度，讓你越來越美，能夠掩蓋你其他不好看的地方，美白的腳步不要停下來。

雖然美白也很重要，也要用健康的方法，不要用健康去換。

養(yǎng)成好習慣，就可以讓自己白白凈凈，美美噠。美白能讓你變得自信，能讓你更顯年輕，能讓你更美麗。

選擇, 堅持, 蛻變, 變美不是瞬間的魔法, 而是日常的修行。
顏值就是一種力量，認真護膚，好好愛自己，變美這件事，可不能省，不然就老了！

1

不要太瘦。

如果你的身材已經(jīng)很好了，不要過度減肥。

太瘦了也不好看，要有點微胖，這樣有肉感，才會營養(yǎng)充足，皮膚才能營養(yǎng)均衡。

如果你偏瘦，就放心大膽的吃，讓自己體質變好，皮膚白里透紅。

2

睡前喝牛奶。

牛奶可以促進睡眠，補充蛋白質和鈣，促進消化，也會讓皮膚越來越嫩滑。

3

吃一些美白的水果。

多吃點美白的水果。

番茄、草莓、獼猴桃、檸檬和西柚等水果含有豐富的維生素C和其他抗氧化成分，有助于抑制黑色素的形成，促進膠原蛋白合成，提亮膚色，讓皮膚富有彈性。

4

不要太累，要學會休息。

太累了，人體就會處于氣血不足，勞累的狀態(tài)，皮膚就會變得暗黃，粗糙。

5

睡眠足夠，減少黑眼圈，眼袋。

可以減少眼部皮膚的衰老。可以讓自己的眼睛更明亮，減少眼神無光，膚色暗沉。

6

出行做好物理防曬。

物理防曬是最有效的防曬，當然可以結合防曬霜雙管齊下，能夠減少皮膚黝黑的可能。

7

少吃油炸食品。

油炸食品會讓你的皮膚變差，身體積攢的毒素變多，排不出去，就表現(xiàn)在臉上，甚至可能其他器官也會出現(xiàn)亞健康或是病變。

8

洗澡要認真。

勤洗澡。

有些臟東西，不勤洗澡洗不干凈。

會讓你變得黝黑不白凈。

9

頭發(fā)要2-3天洗一次。

不洗頭，容易有頭皮屑，甚至出現(xiàn)滿頭油膩，頭發(fā)臟。

會讓你整體變得不干凈，影響你的美白效果。

10

經(jīng)常出汗排毒。

運動出汗，可以排除毒素，讓你身體干凈，皮膚干凈。

11

清理身體的毛毛。

包括腋毛，臉上的絨毛，鼻毛，胡須，修理眉毛，耳朵旁邊的毛發(fā)。

減少亂雜雜的毛發(fā)，可以讓你看起來更白靜，更清爽。

12

夜間要適當護膚。

比如睡前清潔皮膚，補水保濕不可或缺，能夠在夜間，促進皮膚恢復生長。

還可以收縮毛孔，讓皮膚更加細膩。

13

不吃冰冷的食物。

脾胃變差，臉色蠟黃。

吃冷的食物，會讓你的身體濕氣很重，降低腸胃功能，造成消化系統(tǒng)紊亂。

14

脖子也要注意防曬。

不要忽略脖子，也很容易曬黑和衰老。

有人說，脖子是暴露年紀的地方，即便你的臉很白嫩，但是脖子粗糙皺紋多也還是不好看的。

15

少穿短褲出門。

短褲穿多了，整條腿都是黑色的，加重皮膚黝黑程度。

只要你換回長褲，就可以美白雙腿。

16

溫水與冷水交替洗臉。

溫水可以打開毛孔，清洗干凈毛孔里的垃圾，冷水可以收縮毛孔，讓毛孔變得小了，皮膚就比較細膩，減少垃圾進入毛孔。

17

經(jīng)常喝溫水，促進新陳代謝與排毒。

水養(yǎng)人，也能養(yǎng)皮膚，讓自己內外補水，促進身體排毒。

18

別喝那么多奶茶。

含糖太高了，糖會加速皮膚衰老。

19

清淡飲食。

減少上火，減少皮膚油脂。

20

營養(yǎng)均衡。

一個人營養(yǎng)均衡充足了，氣色就很好。

營養(yǎng)足夠也可以讓皮膚白里透紅，減少泛黃暗沉。

21

適當補充蛋白質。

也要攝入適量的蛋白質，如魚、蝦、豆類、雞蛋等，蛋白質是皮膚細胞修復和更新的重要成分。

作為女生，先打造形象，再考慮生計，最后是愛情，因為形象加上能力，就是王炸。希望所有女生，都有乘風破浪的勇氣，活出最酷的樣子。