“右眼跳了快一周，一會兒跳幾下，一會兒又停了，尤其是盯著電腦加班時，眼皮像在‘蹦迪’，總擔心是不是有啥毛??！” 最近后臺不少讀者留言吐槽眼皮跳動的煩惱 —— 既不是 “左眼跳財右眼跳災(zāi)” 的迷信說法，也沒查出眼睛有炎癥，可這莫名的跳動就是停不下來，其實從中醫(yī)角度看，這很可能是 “肝血不足” 在預(yù)警，你的眼珠子正在悄悄 “喊累”，需要好好 “放松” 了。?

先說說大家最關(guān)心的：為啥眼皮會莫名跳動？從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度，偶爾的眼皮跳動多是眼肌疲勞引起的，比如長時間看手機、熬夜后，眼肌緊張收縮就會出現(xiàn) “眼跳”，休息幾天通常能緩解。但如果跳動頻繁、持續(xù)超過一周，甚至牽連到面部肌肉，就可能和神經(jīng)、氣血狀態(tài)有關(guān) —— 而中醫(yī)對此早有定論，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說 “肝開竅于目”“肝受血而能視”，意思是眼睛的正常功能，全靠肝血的滋養(yǎng)。就像莊稼需要雨水灌溉，眼睛也需要肝血 “滋潤” 才能靈活運轉(zhuǎn)，一旦肝血不足，眼睛得不到足夠滋養(yǎng)，眼肌就容易 “失控”，出現(xiàn)跳動、干澀、視物模糊等問題。?

生活里哪些習(xí)慣會悄悄 “耗損” 肝血，讓眼珠子 “缺營養(yǎng)” 呢？最常見的就是 “熬肝血” 的行為：晚上 11 點后還不睡，中醫(yī)認為 “人臥則血歸于肝”，熬夜時肝無法正常儲存血液，長期下來肝血自然會不足；還有長期盯著電子屏幕，眼睛一直處于 “緊繃” 狀態(tài)，中醫(yī)叫 “久視傷血”，相當于讓肝血持續(xù)被消耗，卻得不到補充；另外，不少人飲食不規(guī)律，要么節(jié)食減肥少吃主食，要么偏愛辛辣、油膩的食物，脾胃運化功能變差，無法將食物轉(zhuǎn)化為滋養(yǎng)肝血的 “原料”，也會間接導(dǎo)致肝血不足。?

如果你也有眼皮頻繁跳動的困擾，不妨先試試這幾個中醫(yī)調(diào)理小方法，幫眼珠子 “補補營養(yǎng)、放放松”：?

第一，給眼睛 “放短假”，減少肝血消耗。每看電子屏幕 40 分鐘，就閉眼休息 5 分鐘，或者看看窗外的綠樹、遠處的天空，讓眼肌放松；晚上盡量 11 點前入睡，睡前可以用溫毛巾敷眼 10 分鐘，促進眼部血液循環(huán)，幫助肝血更好地滋養(yǎng)眼睛。?

第二，吃點 “補肝血” 的食物，給身體 “加料”。中醫(yī)推薦多吃黑芝麻、枸杞、紅棗、菠菜、動物肝臟等食物，比如用枸杞和紅棗泡水喝，或者煮一碗菠菜豬肝湯，既能補肝血，又能養(yǎng)護眼睛；盡量少吃辛辣、油炸的食物，避免加重脾胃負擔，影響肝血生成。?

第三，按揉 “護眼穴位”，幫眼睛 “松口氣”。每天花 3 分鐘按揉 “睛明穴” 和 “太沖穴”：睛明穴在眼角內(nèi)側(cè)，用指腹輕輕按揉，能緩解眼疲勞；太沖穴在腳背上，大腳趾和二腳趾之間的凹陷處，按揉它能疏肝理氣，間接幫助肝血滋養(yǎng)眼睛，每個穴位按揉 1-2 分鐘，以有輕微酸脹感為宜。?

不過要注意，如果眼皮跳動持續(xù)超過兩周，還伴有眼睛疼痛、視力下降、面部麻木等癥狀，就別只靠調(diào)理了，一定要及時去醫(yī)院檢查，排除神經(jīng)病變等問題。大多數(shù)情況下，眼皮跳動都是肝血不足、眼睛疲勞的信號，只要及時調(diào)整生活習(xí)慣，給眼珠子足夠的 “放松” 和 “滋養(yǎng)”，這種 “蹦迪” 式的跳動很快就能緩解。?

眼睛是心靈的窗戶，也是肝血狀態(tài)的 “晴雨表”。下次再遇到眼皮莫名跳動，別再糾結(jié)迷信說法，不妨想想是不是最近肝血消耗太多，該給眼睛和身體好好補補、歇歇了 —— 畢竟，只有肝血充足，眼珠子才能靈活又舒服，我們才能更清楚地看見生活里的美好呀！