文章編號： F20250407

婚戀兩性專刊

2025年七夕特刊①

本文系咖啡心理英語小組翻譯 第 1048 篇文章

“你確定今晚要把手機(jī)放在桌上嗎？”

經(jīng)典影片《完美陌生人》里，女主人艾娃在月食之夜向七位老友拋出這道“信任考題”。結(jié)果在短短兩小時內(nèi)，一條“公開所有消息與來電”的臨時規(guī)則，把三對伴侶與一位單身漢的體面撕得粉碎。

導(dǎo)演保羅·杰諾維西用一場餐桌實(shí)驗提醒觀眾，當(dāng)代親密關(guān)系的信任有多么脆弱。

而在中國，親密關(guān)系中的信任危機(jī)也一觸即發(fā)。據(jù)某婚戀報告顯示，“缺乏信任”已經(jīng)超越“性格不合”成為國內(nèi)戀人分手的主要原因。

七夕將至，玫瑰、巧克力和“我愛你”又將刷屏朋友圈。但在按下發(fā)送鍵之前，我們或許該先問問我們對彼此的信任幾何。

信任的缺失，如同一顆顆悄然埋下的雷，隨時可能引爆看似穩(wěn)固的親密關(guān)系。

為此，今年一杯咖啡的七夕特刊，想和你一起拆解“信任”，看看我們到底要跨越多少層級，才敢交出手機(jī)，也交出真心。

信任的三個層級

圖源：《瘋狂獨(dú)角獸》劇照

四十年前，心理學(xué)家雷姆佩爾、霍姆斯和贊納（Rempel, Holmes, & Zanna, 1985）開始研究關(guān)系中的雙方是否會隨時間發(fā)展出不同類型的信任。

具體來說，研究團(tuán)隊提出，伴侶可能根據(jù)所處的關(guān)系階段和目標(biāo)，基于不同行為與期望建立信任。

通過回顧過往研究，他們推測這些信任的組成部分也可能相互構(gòu)建?；诖?，團(tuán)隊通過一系列調(diào)查與分析，最終確定了信任的三大層級及其關(guān)聯(lián)機(jī)制：

1. 行為模式的可預(yù)知性。

這是最基礎(chǔ)的信任類型，基于伴侶過去行為和反應(yīng)的穩(wěn)定性、一致性與自我控制程度而定。

換言之，伴侶的行為模式通常是可預(yù)期的、有確定感的以及穩(wěn)定的。

這不要求伴侶的表現(xiàn)完美無缺，但需極力避免給對方造成傷害，也盡量不出現(xiàn)沖動或反復(fù)無常的行為。

因此，一個可預(yù)知的伴侶通常會規(guī)避在對方面前做出令人尷尬、失望，或輕率的負(fù)面舉動。

2. 個人品質(zhì)的可靠性。

這是第二層級的信任，超越單純的行為，建立在對伴侶品德與性格的判斷之上。

簡單來說，這是對伴侶個人品質(zhì)的總體評價，既源于其過往行為模式的可預(yù)知性，又進(jìn)一步升華。

本質(zhì)上，這是一個對伴侶的綜合判斷，關(guān)于伴侶是否誠實(shí)、可靠、體貼、值得信賴。

因此，一個可靠的伴侶會被視為始終如一（重視伴侶關(guān)切之事）、誠實(shí)（不說謊）、忠誠（不背叛）的人。

3. 托付終身的信任。

這是第三層，也是最高層級的信任。

伴侶的目標(biāo)和所處環(huán)境都在變化，托付終身的信任是對伴侶未來行為的信心。

它以可靠性為基礎(chǔ)，并著眼于未來的目標(biāo)或挑戰(zhàn)。

這是一種確信感，相信伴侶無論處在何種境遇或出現(xiàn)任何情況都會給予關(guān)愛與支持。

因此，"懷有信念"并做出積極預(yù)判，需要雙方都擁有安全依戀與彼此信任的能力。

也就是說，一位值得托付終身的伴侶，可以與之分享心底的秘密、共渡難關(guān)、攜手應(yīng)對未來人生的一切挑戰(zhàn)。

這也就是婚姻誓言中的承諾：不離不棄，至死不渝。

信任、愛情與決策

圖源：《影后》劇照

除上述發(fā)現(xiàn)外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，這三種信任類型還與戀愛關(guān)系中的愛情和決策相關(guān)。

具體而言，正如人們所預(yù)期的那樣，無論男女，愛情的感覺與信任類型中托付終身的信任關(guān)聯(lián)最為緊密且顯著。

然而，女方在愛情中的感覺與伴侶的可靠性及可預(yù)知性也有較為顯著的關(guān)聯(lián)。

這可能表明，信任的構(gòu)建過程更影響關(guān)系中女性的感受，而對男性而言，陷入愛河并給出托付終身的信任更像是一個"行"或"不行"的選擇，而非一個過程。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，對伴侶的信任類型的需求與個人對關(guān)系的目標(biāo)、決策及動機(jī)相關(guān)。

例如：

在一段關(guān)系中，更注重內(nèi)在動機(jī)（分享希望、感受、興趣、關(guān)切與支持）的人
，最看重伴侶是否值得托付終身；

而追求關(guān)系動機(jī)（贊美、鼓勵、交流、幫助、陪伴與性等）的人，最重視伴侶個人品質(zhì)的可靠性。

最后，以外在因素為導(dǎo)向（社會地位、經(jīng)濟(jì)條件、物質(zhì)保障、操持家務(wù)等）的人，則更在意伴侶行為模式的可預(yù)知性。

要建立信任，

也要建立與激情的平衡

圖源：《影后》劇照

綜上所述，戀愛關(guān)系的信任建立于對方行為模式的可預(yù)知性，但根據(jù)你的目標(biāo)，它可能不止于此！

此外，即使是要做到行為模式可預(yù)知這第一步，雙方也面臨挑戰(zhàn)。

一方面，對于狀態(tài)穩(wěn)定的伴侶而言，避免令人難堪甚至是傷害對方的行為，或許不難，但對于容易沖動的人而言，這并非易事。

另一方面，作為狀態(tài)穩(wěn)定、可預(yù)知的伴侶，也可能因為缺乏個性與激情而缺少吸引力。

在信任、可預(yù)知性與新鮮感、激情之間取得平衡至關(guān)重要。

在此基礎(chǔ)上，建立個人品質(zhì)的可靠性，需要伴侶雙方對彼此抱有更積極的判斷及期待，并聚焦關(guān)系導(dǎo)向的陪伴目標(biāo)與動機(jī)。

總的來說 ，這類信任關(guān)乎營造一個互惠互利的關(guān)系，以便彼此得到相互支持、相互欣賞、相互滿足。

最后，取得托付終身的信任要求伴侶雙方心與心交融，共享彼此內(nèi)在層面和人際層面的信任與依戀。

心心相惜、同甘共苦、生死相依，而非各行其是。

若能達(dá)成，伴侶將實(shí)現(xiàn)最親密的相知、最充分的相愛，以及相伴一生的諾言。

End

作者 |杰里米·尼科爾森（Jeremy Nicholson）社會心理學(xué)與人格心理學(xué)博士，著專注影響力、說服力與約會領(lǐng)域研究。

翻譯 |一杯咖啡英語心理編譯小組 顆粒（246）

校對 |一杯咖啡英語心理編譯小組 冰山

編輯 |一杯咖啡全媒體編輯部編輯 藥師(YAOSHI)

聯(lián)系 |一杯咖啡全媒體編輯部郵箱coffeepr@qq.com

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