導語：胃是人體中最重要的消化器官，人體攝入的食物都在胃中儲存、消化和吸收，如果胃部出現(xiàn)健康問題，身體會出現(xiàn)食欲不振、胃痛等癥狀，而且還會影響身體對食物的消化，所以會很大程度上影響食物中的營養(yǎng)對人體的供給。

不過，現(xiàn)在人多了，由于他們不良的飲食習慣和不健康的生活方式，對他們的腸胃健康有一定的影響，所以很多人都有腸胃問題，所以保持腸胃健康非常重要，俗話說“胃病三分靠治，七分靠吃”，如果有胃病，需要在日常生活中按時吃藥，也需要在日常生活中通過飲食和生活調(diào)節(jié)來改善腸胃健康。#愛樂養(yǎng)生指南#

通過日常生活中的飲食保養(yǎng)，腸胃健康不會像藥物一樣產(chǎn)生更多的副作用，所以很多人會用食療的方式來恢復(fù)腸胃健康。

生活中的6個習慣會傷害腸胃健康

1、不規(guī)律的飲食

人們的生活節(jié)奏越來越快快，導致工作生活壓力大，不能保持正常飲食，產(chǎn)生饑餓感和飽腹感，長此以往會對腸胃造成損害，當你餓的時候，你的胃會分泌很多胃酸，吃得太多會導致胃脹，擾亂你的胃環(huán)境和胃病。

2、邊吃邊聊

吃飯時不說話，注意細嚼慢咽，是最好的選擇，這種說法的主要原因與進食過程中吸入的氣體對胃黏膜的損傷密切相關(guān)，如果總是有邊吃邊聊的現(xiàn)象，會導致大量氣體吞咽，導致消化不良，腹脹，從而誘發(fā)慢性胃炎的癥狀。

3、總喝生冷的刺激的飲料

咖啡、可樂、雪碧以及奶茶這些飲料本來就有辛辣刺激的成分，而長期攝入只會對腸胃有一定的影響，如果一次性喝多了，會給腸胃帶來刺激，尤其是冰鎮(zhèn)飲料，長期飲用這種飲料，胃會迅速擴張收縮，誘發(fā)消化不良和泛酸反流癥狀，特別是有胃腸道炎癥、胃潰瘍和胃黏膜損傷的人，更應(yīng)避免飲用這種飲料。

4、情緒失落

其實胃病跟我們的情緒狀態(tài)有很大關(guān)系，如果我們長期處于情緒低落和緊張狀態(tài)，會刺激胃腸黏膜，長此以往，腸胃功能異常，引發(fā)胃病。

5、偏愛重口味

據(jù)多項疾病統(tǒng)計，偏愛燒烤、腌制食品等重口味的人，一周內(nèi)進食三次以上，擾亂了人體內(nèi)的鈉鹽平衡，同時也使大量油脂成分沉淀在胃黏膜表面，容易誘發(fā)胃病。

6、濫用藥物

受疾病影響，患者會通過藥物進行治療和緩解，而盲目服藥、濫用藥物、抗生素、消炎藥、激素類藥物會影響胃的正常運行，不斷刺激胃黏膜，對胃造成創(chuàng)傷，吃一些你最討厭胃病的這四種水果，它們可能會幫助你修復(fù)胃黏膜。

胃病或“討厭”的5種水果，經(jīng)常吃一些，或可幫助修復(fù)胃黏膜

1、草莓

草莓因其可愛的外形和酸甜的口感受到很多人的喜愛，但其實草莓也是一種健脾胃的水果，可以滋養(yǎng)脾胃，還可以幫助修復(fù)受損的胃黏膜，特別適合腸胃功能較弱的人食用，但是，在吃草莓之前，要用溫水清洗干凈，并放一些鹽在里面，這樣可以最大程度的趕走藏在草莓籽里的寄生蟲。

2、木瓜

木瓜性溫酸，入肝脾經(jīng)，有消食、驅(qū)蟲、清熱、祛風的功效，該漫畫具有美容養(yǎng)顏、美白、抗衰老、抗衰老的功效，同時，木瓜中的維生素C具有很強的抗氧化能力，可以修復(fù)人體組織，維護腸胃健康，修復(fù)胃黏膜。

3、櫻桃

櫻桃雖然價格昂貴，但是因為口味獨特而廣受歡迎，而且營養(yǎng)豐富，對人體非常有益，對于一些胃部不適的人來說，經(jīng)常吃櫻桃可以保證腸胃通暢，減少一系列引起身體不適的情況，比如上火的問題。

4、百香果

百香果酸甜可口，含有較多的超級纖維，長期使用后能分解大量有害物質(zhì)，使其迅速排出體外，同時還能改善體內(nèi)菌群，保護胃腸黏膜，修復(fù)受損細胞，夏天泡水喝，有清熱解暑的功效。

5、桃子

桃子含有維生素C、鈣、磷、膳食纖維，有助于補充身體各器官運作所缺乏的能量物質(zhì)，也是水果行業(yè)含鐵量第一，痛經(jīng)嚴重的女性，適當食用桃子可以達到補氣血的目的，有利于穩(wěn)定生理周期，達到緩解腹痛的效果，根據(jù)臨床藥物成分提取試驗，桃子中含有的葡萄糖和果糖成分有助于健脾開胃，穩(wěn)定人體胃部內(nèi)部菌群，改善胃部不適癥狀。

除了吃水果，腸胃不好的人平時可以吃以下幾種食物

1、南瓜

南瓜含有豐富的維生素和果膠，以及多種礦物質(zhì)和胡蘿卜素，可以將有害細菌排出腸道，同時，南瓜中的果膠可以保護胃腸黏膜，如果你患有胃炎和胃潰瘍，正確食用南瓜可以促進潰瘍面的愈合，幫助身體恢復(fù)健康狀態(tài)。

2、牛奶

牛奶可以生津止渴，可以預(yù)防便秘，同時，牛奶可以治療很多疾病，比如便秘、胃潰瘍等，溫牛奶可以滋養(yǎng)和保護胃，早上起床前或者晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶，滋養(yǎng)保護腸胃。

3、紅茶

現(xiàn)在人們對喝茶的追求越來越高，喝紅茶有養(yǎng)胃的效果，紅茶中茶堿的含量相對較少，對胃的刺激性相對降低，既不會損害腸胃健康，還能保養(yǎng)腸胃，如果喝紅茶，可以加入適量的牛奶或糖，不僅可以減少炎癥，還可以保護胃黏膜，如果是胃潰瘍患者，服用后也可以改善。

4、熱粥

比如在粥中加入一些養(yǎng)胃的食物，如花生、杏仁、紅豆、黃豆、黑豆等，這些食物都能被人體吸收利用，同時，熱粥有祛濕散寒的功效，熱量更豐富，對胃也有好處，花生中的蛋白質(zhì)和脂肪也能有效保護腸胃。隨著寒氣的增加,體內(nèi)環(huán)境會失去平衡,膽囊收縮功能也會因此下降,膽汁分泌減少,食物停留時間過久,膽汁逆行反流入 胃對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃不好,胃不和,寢難安

了解清楚了，也就析然了許多，相信大家也有同感，閑時無事到附近農(nóng)村野地刨點灌南|苦菜，大小棵皆能用之，一般在不開花前使用，煮好后，方可放入些紅糖調(diào)之，葉子背面有白色絮狀物，平時少食生冷辛辣類的，盡量早點休息，保持好的積極的心態(tài)。