肺作為人體的“換氣泵”，具有氣體交換、抵抗外界病毒、代謝與內(nèi)分泌等多種功能，如果肺功能下降，呼吸系統(tǒng)是最直接的信號(hào)，人會(huì)咳嗽、咳痰、胸悶氣短、呼吸困難等身體不適。

若你總是咳嗽、胸悶，推薦你選擇這幾種水果，它們被稱(chēng)為“養(yǎng)肺之王”，每天吃一點(diǎn)肺強(qiáng)壯。

梨：秋天是豐收的季節(jié)，梨更是應(yīng)季水果。中醫(yī)認(rèn)為，梨性涼、味甘、微酸，入肺、胃兩經(jīng)，具有生津止渴、潤(rùn)肺止咳的功效，屬于典型的潤(rùn)肺水果。

尤其對(duì)于因秋燥引起的口干口渴（在晨起或夜間比較明顯，喝水可以短暫的緩解）、便秘、干咳、皮膚干燥、口角炎、唇裂、心煩意亂、鼻干等，梨都是很好的水果。

柑橘類(lèi)水果：如常見(jiàn)的橙子、柚子、橘子等等，性寒、味甘酸，同樣具有止咳化痰、潤(rùn)肺生津的作用。不同于其他水果，柑橘類(lèi)水果還是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)寶藏。

如柚子厚厚的外皮，還能鎖住其中的營(yíng)養(yǎng)成分，其豐富的維生素C，作為強(qiáng)大的抗氧化劑，既能夠清除體內(nèi)有害的自由基，保護(hù)肺部細(xì)胞免受自由基的損傷，還能提高機(jī)體免疫力。

在現(xiàn)代研究中發(fā)現(xiàn)，通過(guò)攝入富含維生素C的食物，有助于降低呼吸道疾病的發(fā)生概率。并且，對(duì)于有慢性疾病基礎(chǔ)的人群而言，柑橘類(lèi)水果均屬于中低血糖生成指數(shù)的食物，大家是可以放心食用的。

枇杷：枇杷屬于藥食同源的水果，無(wú)論是其果實(shí)，還是枇杷葉都能夠入藥，更被稱(chēng)為潤(rùn)肺止咳的“小金丸”。

其中富含膳食纖維、類(lèi)胡蘿卜素、維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E、鉀、鎂、磷等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于近期經(jīng)常干咳的人，枇杷中有大約90%的水分，再加上其熱量很低，是個(gè)經(jīng)典的潤(rùn)肺水果。

在現(xiàn)代的研究中，枇杷所含有的熊果酸、齊墩果酸，這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有強(qiáng)大的抗氧化和抗炎功效，都對(duì)呼吸道健康有益。

甘蔗：在中醫(yī)上認(rèn)為，甘蔗也是很好的潤(rùn)肺水果，甘蔗性平，還能清熱解毒、潤(rùn)燥和胃，對(duì)肺部、胃部均有益處，更是能夠快速為機(jī)體補(bǔ)充能量和體液的水果。

對(duì)于牙口不好的老人，相比于直接啃食甘蔗，應(yīng)選擇甘蔗汁的形式。