人的一生中，大約有三分之一的時(shí)間是在床上度過(guò)的。床墊作為睡眠的重要載體，其支撐性能對(duì)睡眠質(zhì)量 、臥姿舒適性以及人體健康等都有重要的影響。

在國(guó)內(nèi)，長(zhǎng)久以來(lái)流行一種普遍的說(shuō)法：睡硬床比睡軟床好。

為了踐行這一理念，很多人特別是家中的長(zhǎng)輩，會(huì)刻意買硬邦邦的床墊，甚至有些人會(huì)直接在床板上墊一床褥子來(lái)睡覺(jué)，俗稱睡“硬板床”。然而，事實(shí)真的如此嗎？

【更多有趣的知識(shí)，關(guān)注答案如下】

這里必須厘清的一個(gè)概念是：睡硬點(diǎn)的床，絕不是叫你睡硬床板。過(guò)軟或者過(guò)硬的床墊，都會(huì)讓身體感覺(jué)到不適，原因正在于我們的脊椎。

人體的脊椎包括腰椎、胸椎、頸椎與骶尾椎等，仰臥時(shí)，從側(cè)面看脊椎呈顯出S形的自然曲線。長(zhǎng)時(shí)間平躺在平直、沒(méi)有彈性的硬床上，會(huì)破壞腰椎的正常生理曲度[2]。

腰部長(zhǎng)期處于懸空狀態(tài)，很可能會(huì)導(dǎo)致慢性腰痛

來(lái)自北京大學(xué)第三醫(yī)院的康復(fù)科醫(yī)生也進(jìn)一步指出，過(guò)硬的床使得身體僅有頭、背、臀、雙足及跟五個(gè)點(diǎn)承受壓力，導(dǎo)致腰部處于懸空狀態(tài)，缺乏支撐。

也就是說(shuō)，睡眠時(shí)間中本該放松的腰部和背部沒(méi)有了到床墊的支撐 ，為了保持脊柱自然彎曲的狀態(tài) ，需要持續(xù)發(fā)力，時(shí)間一長(zhǎng)便很容易出現(xiàn)肌肉疲勞和酸痛，導(dǎo)致慢性腰痛，進(jìn)而影響睡眠。

這并不難想象，因?yàn)椴徽撃阋雇硭叩乃耸茄雠P還是側(cè)臥，我們身體與床墊接觸面積最大的部位，往往是脂肪較少的區(qū)域，比如背部。

由于這些區(qū)域缺乏足夠的脂肪緩沖，直接與堅(jiān)硬的床墊接觸，會(huì)導(dǎo)致壓力顯著增加，進(jìn)而阻斷毛細(xì)血管對(duì)肌肉組織的血液供應(yīng)，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢引起組織缺氧，從而使肌肉酸痛。

硬床會(huì)使得人與床之間的界面局部壓力過(guò)大，阻斷毛細(xì)血管對(duì)組織的灌流，導(dǎo)致不適

并且如果這種受壓狀態(tài)持續(xù)超過(guò)兩小時(shí)，便會(huì)引發(fā)人體肌肉軟組織的不可逆損傷。如果是行為受限或長(zhǎng)期臥床的人，會(huì)在載荷作用時(shí)間和強(qiáng)度的雙重影響下，形成褥瘡[4]。

當(dāng)然，普通的健康人確實(shí)不會(huì)因?yàn)橐粡埓矇|，就有褥瘡的困擾，大可以通過(guò)翻身等適當(dāng)?shù)膭?dòng)作，來(lái)減輕床墊與身體之間的界面壓力，從而避免對(duì)肌肉軟組織造成不良影響[4]。但毫無(wú)疑問(wèn)，頻繁的翻身自然也會(huì)降低睡眠質(zhì)量。

床墊選哪種才能更好地保護(hù)我們脆弱的脊椎和睡眠呢？如何通過(guò)商品詳情頁(yè)挑選出合適的床墊？男性和女性、老年人和兒童又該如何挑選合適的床墊？

點(diǎn)擊下方公眾號(hào)，

情人節(jié)打開手機(jī)，你的各位老婆脫單的脫單、嫁人的嫁人，帶著老公占領(lǐng)社交平臺(tái)。這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己最痛恨的并不是情人節(jié)這樣的節(jié)日，而是她們身邊那個(gè)平平無(wú)奇的男人。

大美女的男朋友總是這么丑，到底是為什么？

在一份來(lái)自瑞典的研究中，研究者統(tǒng)計(jì)了207個(gè)致死性低體溫病例，其中有63例出現(xiàn)了“反常脫衣”，有39例脫了鞋子，33例脫了上身，23例脫了下身。

為什么凍死的人，臨死前會(huì)脫衣服？

釣魚佬拉起魚竿之后浮出水面的會(huì)是什么——一條魚？蛤??？鞋子？罐頭？或者是……一具尸體。

沒(méi)有人會(huì)想釣上來(lái)一具尸體。

但問(wèn)題是，一心向魚的釣魚佬，為什么總引來(lái)尸體上鉤？

關(guān)注【答案如下】

復(fù)雜的世界，總有一個(gè)答案。