假期過后，家里的小可愛是不是悄悄“圓潤”了一小圈？別著急，現(xiàn)在正是幫助孩子建立科學體重管理習慣的好時機。

為積極響應(yīng)“健康中國2030”戰(zhàn)略，落實“體重管理年”三年行動，幫助家長更好地指導(dǎo)孩子建立健康生活習慣，由上海市體育局指導(dǎo)，上海體育科學研究所（上海市反興奮劑中心）、上海市青少年體育協(xié)會聯(lián)合制作了“滬”動課堂——科學健身加油站（青少年系列）系列科普短視頻，助力青少年科學健身、快樂成長。

“滬”動課堂第一期（1-4集）內(nèi)容聚焦青少年科學控重，讓我們一起跟隨申博士，用趣味解鎖知識，用運動點亮健康，迎接充滿活力的新學期。

第一集

《解碼體成分，控重更科學》

你知道我們身體里藏著哪些“寶藏”嗎？該如何判斷孩子是否超重或肥胖呢？申博士帶你探索脂肪和肌肉的秘密，運動助力控重，健康又強壯。

第二集

《甩卡大作戰(zhàn)，熱量自在燃》

從我們吃的食物到身體消耗的能量，究竟是什么在發(fā)揮保持健康體重的關(guān)鍵作用呢？申博士將帶你認識健康體重的“天平”，解開“小胖墩”變身“甩卡小能手”的秘密。

第三集

《增肌能量戰(zhàn)，贏在發(fā)育期》

既想讓孩子像小老虎一樣壯壯實實，又擔心他們變成“小胖墩”？別急，秘訣就在這里——多長肌肉才是王道。申博士教你科學安排抗阻訓練，助力孩子擁有強健體魄。

第四集

《科學吃動睡，體重輕松控》

家有胖娃別發(fā)愁，讓我們從孩子容易實現(xiàn)的減重小目標開始，跟申博士一起做到：飲食做減法，運動做加法，睡眠做優(yōu)化。通過科學的生活方式實現(xiàn)有效健康的體重管理。

跟著申博士的“滬”動課堂，運動活力一觸即發(fā)。讓我們用科學的方法解鎖青少年兒童健康成長的秘籍，把運動和健康飲食變成孩子快樂成長的加速器，助力他們飛向更閃亮的未來。“滬”動課堂還有更多精彩，敬請期待吧。