口干、眼干、皮膚干燥反復(fù)發(fā)作？不少人以為多喝水、用加濕器就能緩解，實則不然。在北京公立三甲醫(yī)院風(fēng)濕免疫科王德敏主任看來，干燥綜合征的本質(zhì)是“津液虧耗”與“臟腑失衡”共同作用的結(jié)果。單純補水只是治標，根本在于調(diào)和肺、脾、腎三臟，恢復(fù)津液輸布與生成的良性循環(huán)。

一、為什么會“燥”？臟腑失調(diào)，津液輸布障礙

干燥綜合征的表現(xiàn)雖在體表，病機卻源于內(nèi)在臟腑。肺、脾、腎三臟功能失調(diào)，會導(dǎo)致津液生成不足或輸布障礙，出現(xiàn)一系列“燥”象。

• 肺陰不足：肺主宣發(fā)肅降，若肺陰虧虛，津液無法布散至口咽，就會口干、咽燥、干咳少痰。
• 脾胃虛弱：脾為氣血生化之源，亦主運化水濕。脾胃虛弱則水谷精微難以轉(zhuǎn)化為津液，常見消化不良、舌苔厚膩，雖多飲卻難以潤燥。
• 肝腎陰虛：肝開竅于目，腎主水液。肝腎陰虛可致眼干澀、盜汗、腰膝酸軟，身體如樹木缺水般失去潤澤。

二、標本兼治：4步內(nèi)調(diào)，重建津液平衡

1. 食療潤燥，分型調(diào)理
   不同臟腑的“燥”需用不同的食療方調(diào)理，才能事半功倍：

• 肺燥推薦銀耳百合羹、梨藕汁，能滋陰潤肺、生津止渴；
• 脾虛可常食山藥小米粥、四神湯，既健脾又化濕，從源頭助生津；
• 腎陰虛宜用黑豆枸杞茶或桑葚膏，滋腎填精，補養(yǎng)根本。

1. 穴位按摩，疏通津液通道
   日常按摩特定穴位，有助于激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，促進津液運行：

• 三陰交：位于內(nèi)踝尖上3寸，健脾益血，通調(diào)肝、脾、腎三經(jīng)；
• 太溪穴：在足內(nèi)踝與跟腱之間，滋陰補腎，濡潤全身；
• 承漿穴：下唇正中央凹陷處，刺激唾液分泌，緩解口干。

1. 中藥調(diào)理，辨證施治
   在醫(yī)師指導(dǎo)下，可選用經(jīng)典方劑如沙參麥冬湯、六味地黃丸等，并根據(jù)體質(zhì)進行加減。日常也可使用石斛、玉竹、麥冬各3克代茶飲，持續(xù)養(yǎng)陰生津。
2. 遠離耗津行為，防勝于治
   長期熬夜會暗耗腎陰，過度思慮則損傷脾氣，辛辣燒烤與重口味食物也易燥熱傷津。調(diào)整這些生活習(xí)慣，才能守住津液“不泄漏”。

三、外養(yǎng)輔助，緩解癥狀立竿見影

在內(nèi)在調(diào)理的基礎(chǔ)上，配合外部護理，可更快改善不適：

• 眼干者：可滴用人工淚液，配合飲用菊花決明子茶清肝明目；
• 口干者：含服烏梅刺激唾液分泌，或用淡鹽水漱口抑菌保濕；
• 皮膚干燥：洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹凡士林混合甘油，有效鎖住水分。

四、警惕常見誤區(qū)，避免越補越燥

并不是所有“潤燥”方法都適合每個人，以下誤區(qū)尤其要注意：

• 盲目喝涼茶“清火”：過量寒涼易損傷脾胃，反而阻礙津液生成；
• 濫用阿膠、熟地：脾胃虛弱者服用滋膩補品，容易導(dǎo)致腹脹、消化不良；
• 加濕器不及時清潔：濕潤環(huán)境易滋生霉菌，引發(fā)呼吸道二次傷害。

王德敏主任強調(diào)，治療干燥綜合征不能只看表象，更要深入臟腑層面進行系統(tǒng)調(diào)理。中西醫(yī)學(xué)結(jié)合、內(nèi)調(diào)外養(yǎng)并行，才是可持續(xù)的“潤燥”之道。