很多人到了一定年紀(jì)，唯一討厭的事情就是怕別人說(shuō)其老。

但是到了一定年紀(jì)，我們也不得不服老

身體的基礎(chǔ)代謝下降，身體抵抗力不如從前，皮膚彈性，骨骼密度等都大大下降，這些多少表示我們的身體情況是不會(huì)跟從前一樣好，這些是正常的情況。

比如眼睛看不太清楚了，視力不好，聞氣味沒(méi)有以前靈敏了，還有感覺(jué)和說(shuō)話都沒(méi)有以前好了。

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，我們的身體情況不可能始終如初，因此更需要我們多一些關(guān)注和愛(ài)護(hù)。

例如生活中如果出現(xiàn)這6種情況大家必要慌張，可能跟年老有關(guān)，不要碰到了就過(guò)度治療：

1 記憶力下降，老是忘事

日常如果經(jīng)常出現(xiàn)忘記情況，記憶力不好可能是正常的年齡相關(guān)變化，偶爾忘記名字或約會(huì)，但后來(lái)能想起來(lái)等，有時(shí)走進(jìn)一個(gè)房間卻忘了要拿什么。

需要記憶輔助工具如備忘錄、日歷提醒來(lái)幫助處理瑣事，但效果很好。這種遺忘通常不影響正常生活和獨(dú)立活動(dòng)。

如果當(dāng)你出現(xiàn)重復(fù)詢問(wèn)同一個(gè)問(wèn)題，完全忘記已經(jīng)問(wèn)過(guò)。在熟悉的地方迷路，找不到回家的路。

無(wú)法完成原本熟悉的任務(wù)，比如忘記如何做飯、如何使用遙控器。性格和情緒出現(xiàn)巨大變化，如多疑、易怒、冷漠等情況的話，就要及時(shí)就醫(yī)處理了。

2 關(guān)節(jié)酸痛，靈活性下降

如果發(fā)現(xiàn)自己骨關(guān)節(jié)不靈敏，可能是正常的骨關(guān)節(jié)炎或磨損，例如早晨起床時(shí)關(guān)節(jié)有短暫的僵硬感，通常<30分鐘，活動(dòng)后緩解。

上下樓梯、長(zhǎng)時(shí)間行走后膝蓋或髖部感到酸痛，休息后好轉(zhuǎn)。關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)可能發(fā)出輕微的“咔噠”聲，但不伴有疼痛或腫脹。

如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)持續(xù)紅、腫、熱、痛，可能是痛風(fēng)或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的信號(hào)。

關(guān)節(jié)劇烈疼痛，無(wú)法承重或活動(dòng)伴有全身癥狀，如發(fā)燒、乏力、皮疹的情況，建議及時(shí)就醫(yī)。

3 起夜次數(shù)增多，睡眠變差

如果你出現(xiàn)每晚起夜1-2次上廁所，尤其男性因前列腺增生，女性因盆底肌松弛的情況，起夜的次數(shù)可能增多。

大家的睡眠總時(shí)間可能減少，但白天并不感到過(guò)度疲勞。并且發(fā)生深度睡眠減少，更容易被輕微聲響驚醒。

如果晚上起夜超過(guò)3次，嚴(yán)重影響睡眠，并且存在呼吸暫停、打鼾嚴(yán)重、白天極度嗜睡的情況，入睡極度困難，或早醒后無(wú)法再次入睡，并伴有持續(xù)的情緒低落，一定要及時(shí)就醫(yī)。

4 食欲下降，吃得沒(méi)以前多

一些老人發(fā)現(xiàn)自己吃的沒(méi)有以前多了也會(huì)緊張，其實(shí)隨著新陳代謝率隨年齡下降，對(duì)能量的需求自然減少。

我們味覺(jué)和嗅覺(jué)靈敏度下降，覺(jué)得食物“沒(méi)以前香了”。

再加上消化功能減弱，吃多了容易腹脹，自然吃的食物也就少了，如果在短時(shí)間內(nèi)如1-2個(gè)月體重?zé)o故顯著下降并且伴有吞咽困難、疼痛、惡心、嘔吐或便血，或是出現(xiàn)完全不想吃東西，甚至看到食物就厭煩的情況，就要及時(shí)就醫(yī)。

5 皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)、變皺

一些人在一定年紀(jì)后會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑的情況，比如手上，臉上等，如果臉上、手背、手臂出現(xiàn)淡褐色、平整的斑點(diǎn)，比如像老年斑或日光性雀斑樣痣，皮膚彈性下降，出現(xiàn)皺紋都屬于正常衰老的情況。

如果長(zhǎng)的斑點(diǎn)顏色不均勻、形狀不對(duì)稱、邊界不規(guī)則、直徑較大（>6mm）或短期內(nèi)明顯增大、破潰，要高度警惕黑色素瘤等皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是發(fā)現(xiàn)新出現(xiàn)的、快速生長(zhǎng)的、質(zhì)地堅(jiān)硬的腫塊，都要及時(shí)就醫(yī)。

6 體力下降，容易疲勞

如果平常覺(jué)得很累，容易疲憊，其實(shí)也是正常的，因?yàn)槟昙o(jì)大的人肌肉量，精力及耐力有所下降。

所以大家要及時(shí)安排好生活，日常按時(shí)作息，減輕身體的疲憊感。

總之，人到了一定年紀(jì)出現(xiàn)一些不舒適，沒(méi)有以前的狀態(tài)好是正常的情況，只要我們的身體健康，我們就要快快樂(lè)樂(lè)安安心心地過(guò)好每一天。

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