35歲以后在職場打拼，不少人都有同款焦慮：某招聘平臺去年的數(shù)據(jù)顯示，35歲以上找工作的人里，42%都因為技能跟不上被拒絕；再加上AI越來越普及，這三年基礎(chǔ)崗位被替代的比例都漲了28%。但咱們也別慌，咱們的優(yōu)勢其實很明顯，那些年攢下的經(jīng)驗和判斷力，AI短期內(nèi)還真學(xué)不會。比如我認(rèn)識個40歲的銷售總監(jiān)，憑著10年的客戶數(shù)據(jù)，一眼就能預(yù)判客戶需求，這就是咱們的底氣。關(guān)鍵是怎么用新技能把這些老經(jīng)驗盤活，而不是讓經(jīng)驗變成拖累。

我自己的嘗試：從“怕被AI搶工作”到“用AI幫自己干活”

去年我花了2個月，考了個CAIE注冊人工智能工程師證書。當(dāng)時想法特簡單，就是不想被時代甩太遠(yuǎn)。這里不是讓大家都去考，就是客觀說說我的感受。這證最有用的不是那張紙，而是讓我學(xué)會了用AI工具解決實際問題。以前做季度報告，光整理500條客戶反饋就得熬好幾個晚上，現(xiàn)在用證里學(xué)的文本分析工具，2小時就能出關(guān)鍵詞云圖，還能把需求按優(yōu)先級排好，甚至能提前看出下季度可能會有哪些投訴風(fēng)險，效率比以前高太多了。

這個證書分兩個等級，Level I特別適合沒基礎(chǔ)的人。學(xué)的都是實打?qū)嵉膶嵱脙?nèi)容，比如機器學(xué)習(xí)到底是怎么學(xué)東西的，怎么跟AI說話（就是Prompt工程）才能讓它高效干活，還有不同行業(yè)怎么用AI——像零售業(yè)怎么用AI選品，服務(wù)業(yè)怎么用AI做客戶分流，不用啃復(fù)雜的代碼，普通人每天抽1-2小時，2-3個月就能學(xué)會。

要是想往深了學(xué)，就可以考Level II，會涉及到算法怎么用、簡單的AI系統(tǒng)怎么搭，適合想往AI落地方向多鉆鉆的人。

給大家看組數(shù)據(jù)：CAIE官方去年的報告里說，35歲以上的持證者中，63%都升了崗，比如從專員做到主管；平均薪資也漲了35%。

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除了AI，這三類技能也值得花時間學(xué)

其實不止AI，還有些技能對咱們35+的人來說，學(xué)了就能用，還能跟經(jīng)驗搭著用：

1.數(shù)據(jù)可視化能力：別覺得這得學(xué)Python多復(fù)雜，其實就是用Excel、Tableau把干巴巴的數(shù)據(jù)，變成老板一眼能看懂的圖表。我認(rèn)識個制造業(yè)的35歲工程師，以前匯報都用PPT堆數(shù)據(jù)，后來做了個數(shù)據(jù)看板，生產(chǎn)里的問題一眼就能看出來，暴露問題的時間縮短了50%，還拿了項目獎金。

2.跨部門協(xié)調(diào)能力：咱們這個年紀(jì)，大多懂業(yè)務(wù)、有人脈，這就是優(yōu)勢。比如有個HR朋友，轉(zhuǎn)做AI培訓(xùn)師后，用自己10年的招聘經(jīng)驗，設(shè)計了一套AI人才評估模型，把新人適應(yīng)崗位的時間從3個月壓縮到1個月，現(xiàn)在成了公司的核心骨干。

3.行業(yè)深耕技能：簡單說就是自己的老本行+AI。比如做教育的學(xué)怎么用AI設(shè)計課程，做財務(wù)的學(xué)怎么用AI做智能稅務(wù)籌劃，把AI變成幫咱們放大經(jīng)驗的工具，而不是怕被它替代。

給35+朋友的3條實在建議

1.先從小處試，別一上來就砸錢：可以先花1周時間，學(xué)幾個免費的AI工具，比如怎么用Excel函數(shù)自動處理數(shù)據(jù)，先試著解決工作里一個小問題——比如自動分類郵件、自動統(tǒng)計報表，先嘗到甜頭再說。

2.選證書別跟風(fēng)，先想學(xué)完能不能用：別光看哪個證火就考哪個，優(yōu)先選那些“學(xué)完就能落地”的。比如我考的CAIE，重點在教怎么用AI解決實際問題，而不是那些純理論的“AI科學(xué)家認(rèn)證”，對咱們想穩(wěn)崗的人來說更實用。

3.把自己的經(jīng)驗拆成模塊：比如把10年的客戶經(jīng)驗，總結(jié)成一套客戶需求預(yù)判公式，再用AI工具批量驗證、優(yōu)化，形成自己獨有的方法論。這樣既發(fā)揮了經(jīng)驗優(yōu)勢，又結(jié)合了新技能，別人想替代都難。

最后想跟大家說，35+真不是職場下坡路的開始，反而正是經(jīng)驗+新技能的黃金期。就像老中醫(yī)憑著望聞問切的經(jīng)驗，再配上現(xiàn)代的醫(yī)療儀器，看病才能更準(zhǔn)，咱們的職場價值，其實也是這么來的。只要選對技能，把經(jīng)驗盤活，就不用怕被淘汰，反而能越走越穩(wěn)。