很多家長(zhǎng)在調(diào)理多動(dòng)孩子時(shí)，首先會(huì)考慮清火和安神。

清肝熱、安心神確實(shí)很重要，但在選擇調(diào)理藥材時(shí)，更需要兼顧溫和與有效性，尤其要匹配孩子的體質(zhì)特點(diǎn)。

今天，邀請(qǐng)到兒科專家許雙虹教授，和大家分享兩種食材，幫助孩子調(diào)理肝火和內(nèi)熱，改善多動(dòng)和注意力問(wèn)題。

01

鉤藤：平肝熄風(fēng)，安撫神經(jīng)

中醫(yī)認(rèn)為小兒“肝常有余”，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)是多動(dòng)、注意力不集中的常見(jiàn)原因。飲食積滯、情緒不暢或?qū)W習(xí)壓力大，都可能引動(dòng)肝風(fēng)。

常見(jiàn)表現(xiàn)有：好動(dòng)、難以安靜；小動(dòng)作多；晚上睡不踏實(shí)、易醒或說(shuō)夢(mèng)話；脾氣急、容易發(fā)怒；注意力差、學(xué)習(xí)效率低。

鉤藤味甘，性微寒，能平肝熄風(fēng)、清熱定驚。用它泡水喝，有助于安撫神經(jīng)，緩解多動(dòng)和煩躁。

如果孩子睡眠問(wèn)題明顯，可以嘗試這款鉤藤菊花飲：

原料：鉤藤，杭白菊，冰糖。

做法：

1、先將菊花沖洗，沸水沖泡燜5分鐘；

2、再用布包好鉤藤放入，繼續(xù)燜泡5-8分鐘；

3、取出鉤藤包，可加少量冰糖調(diào)味。

這個(gè)配方不僅有助于改善抽動(dòng)、多動(dòng)、煩躁和睡眠不安，還不會(huì)傷害孩子的脾胃功能。

02

帶心蓮子：養(yǎng)心健脾，寧神定志

中醫(yī)講“心主神明”，孩子的注意力與心神安定直接相關(guān)。脾胃是氣血生化之源，氣血不足則心神失養(yǎng)。

常見(jiàn)表現(xiàn)有：注意力不集中、易走神；多動(dòng)但容易累；夢(mèng)多易醒；記憶力不佳、學(xué)習(xí)吃力；食欲差、易出汗。

蓮子（帶心）味甘澀，性平，可補(bǔ)脾、養(yǎng)心、益腎；蓮子心能清心火、安神。

兩者合用，清補(bǔ)結(jié)合，既能補(bǔ)益心脾腎的不足，又能清解擾神的心火。特別適合心脾兩虛或心腎不交導(dǎo)致的多動(dòng)、注意力不集中和睡眠問(wèn)題。

推薦這款蓮子茯苓安心粥：

原料：去心蓮子，茯苓，粳米。心火明顯（如舌尖紅、易口瘡）可加蓮子心同煮。

做法：所有材料洗凈，加水大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火熬成稠粥。如果孩子體質(zhì)偏寒，經(jīng)常怕冷或大便稀溏，可加生姜一起煮。

最后提醒：這些食材和搭配僅供日常調(diào)理參考，不能代替治療。孩子健康問(wèn)題需謹(jǐn)慎，如果多動(dòng)、注意力不集中持續(xù)出現(xiàn)，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行個(gè)性化調(diào)理。