練氣入骨秘功—高級(jí)內(nèi)功心法

當(dāng)今大成拳追求：“渾身無點(diǎn)不彈簧,渾身皆殺器”；盧氏結(jié)構(gòu)追求：“來力不入，去力無阻，周身反彈，犯者力仆”；峨眉功夫講“百折連腰盡無骨，一撒通身皆是手”。

形意、八卦、太極追求的：形無形，意無意，無意之中是真意，實(shí)乃內(nèi)家功夫高級(jí)境界之寫照，各派之中肯定有一二位能達(dá)到此境界，但決不是誰都可以達(dá)到的。

　　本功與當(dāng)今任一派完全不同，但效果非?？?，一般門派畢生都達(dá)不到的境界，勤修本功半年至一年既可達(dá)到，但練本功絕對(duì)必須優(yōu)良好的武術(shù)功底如柔韌性能，綜合素質(zhì)等。

無武學(xué)基礎(chǔ)之人勿練--雖不會(huì)出偏，浪費(fèi)時(shí)間也。本功事實(shí)上以前也是掌門第子也才有資格所學(xué)，秘不傳人的，真正一代一傳人的秘功既基于此。練本功必須純熟之后煉有事半功倍之效。

　　一、面墻功：見初級(jí)功。

　　二、擎天撐地：既伸筋拔骨法。十指交叉掌心向上至于頭上方，眼看手背，雙腳尖踮起盡量伸直全身個(gè)關(guān)節(jié)，呼氣時(shí)出力拉伸筋骨。必須上下對(duì)爭(zhēng)、吸氣時(shí)復(fù)還49次。

　　三、運(yùn)轉(zhuǎn)乾坤：既開胸寬被法。雙腳開立與肩寬，肩背放松，手掌不用力帶動(dòng)雙肩向內(nèi)卷曲，盡量展開背部，極限時(shí)成手向心外，然后緩慢循原路展開，雙掌逐漸向外翻，盡量展開胸部，至極限時(shí)成手掌在體側(cè)掌心向外入此一開一合為一次，49次。

　　注意：練習(xí)本式時(shí)必須有整個(gè)胸背肋腹腰向前內(nèi)卷及整體向外展開的意念，否則收效不大。本式因內(nèi)在運(yùn)勁故不附圖。

　　四、天師煉丹：即脊椎三圓功功法。1、先練勁椎之橫立斜三圓，然后再練胸椎、橫立、斜三圓，最后練腰、骶椎之橫立斜三圓。2、三圓練法：本人借鑒李紫劍老師的“立、平、斜”三圓練法，拿手掌為誘導(dǎo)器練法是最簡(jiǎn)便的（詳見軌跡拳學(xué)）。

面墻功即為伸縮各椎間之間距，修復(fù)各錯(cuò)位之椎體為脊椎的壓縮彈抖打下基礎(chǔ)。三圓功每天約練半小時(shí)即可，先順練逆練，或先左練，后右練，切勿努氣死練。

以上兩法亦是內(nèi)家發(fā)力之秘傳功法。三圓功其實(shí)既心意門內(nèi)功---射丹田、搓丹田的功法。

　　五、氣如百脈法：既煉氣入骨功法。

　　1、雙腳合攏，全身放松。

　　2、然后雙手十至交叉在頭上，手心向上，雙臂伸直，然后肩臂放松，交叉之雙手如向上托物，作輕揉蹂動(dòng)，兩腕交叉互劃由前--上--后的立圈，肩臂肘應(yīng)配合作相應(yīng)晃動(dòng)。脊椎由頸、胸椎、腰椎依順序隨之晃動(dòng)共18次。

　　3、然后雙手分開，掌心向前，兩臂貼于兩耳，然后頭向前傾，臂向前伸，腰背放松，胸腰不的脊柱骨向后拱突，頭手向下劃弧，使腰前俯卷曲而下，到腿前成拱形。

　　4、兩掌心向地面，分別腳前方、左側(cè)、右按壓18次，然后捏腳腕后面昆它穴18次，手回到體前，以拱腰之形式，逐漸使要伸直復(fù)原，同時(shí)臂貼近兩耳隨頭部上升復(fù)原，成3式只要求，反復(fù)做18次。隨著時(shí)日的增加逐日增加次數(shù)。連完再練面墻式18次。

　　本功表面看與一般彎腰之法無甚不同，單其實(shí)質(zhì)完全不同，練次功時(shí)脊柱各關(guān)節(jié)都要放松，爭(zhēng)取每一個(gè)脊柱關(guān)節(jié)的卷曲之勢(shì)順序由上而下，而不是一俯而下，切記，切記！直腰時(shí)使腰向上挺，逐節(jié)向上，慢慢而上，不是一挺而上，慢慢復(fù)還。

　　本功重要是練督脈及膀胱之“氣”，歲著個(gè)脊關(guān)節(jié)的松活伸展，可加強(qiáng)背部肌肉、筋膜、韌帶的收縮功能，增加感應(yīng)能力及彈性作用。

熟練之后加大難度，既慢慢卷曲而下，以最快的速度逐節(jié)伸直，這樣即可“令氣入骨髓”增強(qiáng)瞬間的應(yīng)變能力和全身可以封經(jīng)閉穴--背部--收縮則背無一薄弱之處，習(xí)之日久則能達(dá)到“一羽不能加”“未觸先感”武道至高之境。