眾所周知，隨著年齡的不斷增長，人體內(nèi)的各項機能也會隨之慢慢減弱，在此情況下，各種各樣的小毛病就會開始“登門造訪”，因此，年齡越大，人們越會在養(yǎng)生方面多花心思。但在這里想告訴大家的是，大家在注重自身健康以及養(yǎng)生的過程中，也一定要掌握相應(yīng)的方式方法，有很多事情，其實并不是做的越“勤快”就越有好處，就比如接下來要跟大家說的這4件事，建議大家在日常生活中一定別“太勤”，稍微懶一些，反而更有利于身體健康。

1.洗澡太勤

在年齡不斷增長的過程中，中老年人的抵抗力和免疫力也會慢慢下降，而在此情況下，若是洗澡洗得太過頻繁，一方面會使得皮膚保護層遭受破壞，增加細菌感染的風險；另一方面還會加速皮膚水分的流失，加劇干燥，進而使得皮膚老化的速度進一步加快。所以，進入中老年階段后，人們也應(yīng)當把控好洗澡的頻率，避免洗得太過于頻繁。

2.過度運動

中老年人在日常生活中若是能夠堅持每天都開展適度的運動，往往能夠很好地降低一系列疾病發(fā)生的風險，但要注意的是，運動一定不要過量，因為在中老年人的各項機能不斷衰退的過程中，肌肉、關(guān)節(jié)以及骨骼等，均會開始有所老化，如果在此情況下運動過量，就很容易增加身體的負擔，進而引發(fā)各種各樣的不良反應(yīng)，比如較為常見的關(guān)節(jié)炎、軟組織受損等。

3.濫用保健品

保健品作為一種有助于提升健康指數(shù)的產(chǎn)品，適度適量補充，的確能夠在一些情況下發(fā)揮較好的作用，但大家也要牢記，在生活中一定不要太過于依賴這些養(yǎng)生保健品，這樣不僅容易與所服用的其他藥物發(fā)生不良反應(yīng)，對高血壓以及糖尿病等慢性疾病的治療造成影響，促使病情變得嚴重；與此同時，過度依賴這些產(chǎn)品，還有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況，這同樣會對身體健康造成影響。

4.過度節(jié)食

在中老年人的各項機能開始下降的過程中，其消化功能也會出現(xiàn)不同程度的減弱，因此，相較于年輕人，中老年人的身體更需要營養(yǎng)補充。所以，老年人在生活中就一定不要過度節(jié)食，如果每天所攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不均衡或者過少，那么就容易出現(xiàn)身體脫水、低血糖以及貧血等癥狀，進而增加疾病的發(fā)生以及發(fā)展進程，這對于身體健康的影響也不容小覷。

因此，建議廣大中老年人群，平日里一定要確保飲食搭配合理、營養(yǎng)攝入均衡。

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