山東
時令節(jié)氣與健康之白露
蒹葭蒼蒼，白露為霜，俗話說，白露秋分夜，一夜冷一夜。從白露開始，自然界的陽氣漸收，陰氣漸長，這時的天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，由炎夏向秋涼轉(zhuǎn)變，秋燥之氣逐漸取代濕熱之氣，涼和燥是最大的特點。那么白露節(jié)氣我們該如何養(yǎng)生呢？
一、滋陰養(yǎng)肺。中醫(yī)把肺稱為“水之上源”，燥氣偏盛，最易耗傷肺氣，損傷肺陰，從而出現(xiàn)口干咽燥，咽喉腫痛，口腔潰瘍，便秘等上火癥狀，因此白露節(jié)氣我們要滋陰潤肺。飲食方面多吃一些像秋梨、百合、蓮子、銀耳等具有滋陰益氣功效的食物來緩解秋燥，也可以選用一些益氣養(yǎng)陰潤肺的中藥，如川貝、葛根、麥冬等搭配家禽做藥膳。
二、溫陽補腎。白露節(jié)氣后，除了要滋養(yǎng)內(nèi)守之陰氣，我們還要顧護陽氣。白露節(jié)氣過后，穿衣就應(yīng)注意保暖避寒，尤其是在起床后，應(yīng)適當(dāng)添件薄衣，護好腹部、腳部和肩膀等關(guān)鍵部位，防止寒涼邪氣入侵傷陽。每天堅持以溫水泡腳，可以起到補養(yǎng)腎氣，舒筋活血的作用。泡腳時加入當(dāng)歸、雞血藤、艾葉等中草藥，更加強活血通脈的效果。
“白露消磨暑，丹楓點畫秋“，讓我們走出家門，在風(fēng)和云朗的季節(jié)，一同感受初秋的魅力。
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