今天分享快速有效的蛻變，改變自己最快的方式。

不是什么高深的心理學(xué)理論，也不是什么玄乎的認(rèn)知升級(jí)，就是兩個(gè)字，早起，然后密集做事。

這聽(tīng)起來(lái)土的掉渣的方法，卻是我見(jiàn)過(guò)的最狠的自我改造利器。

01

最狠的改變方式

往往最簡(jiǎn)單

我有個(gè)朋友老王，去年還是個(gè)典型的夜貓子加拖延癥患者，每天晚上刷手機(jī)到凌晨?jī)扇c(diǎn)，第二天睡到自然醒，起床后渾渾噩噩，做什么都提不起勁。

一天下來(lái)，除了上班時(shí)間，剩下的時(shí)光基本都在準(zhǔn)備開(kāi)始做事的狀態(tài)中度過(guò)，晚上躺床上又開(kāi)始懊悔，發(fā)誓明天一定要改變，結(jié)果第二天照樣重復(fù)昨天的故事。

今年年初，老王被生活逼得沒(méi)辦法了，房租要漲工資不夠花，女朋友也開(kāi)始嫌棄他沒(méi)上進(jìn)心。

他狠下心來(lái)，強(qiáng)制自己每天早上六點(diǎn)起床，起床后立馬開(kāi)始學(xué)習(xí)新技能。

不給自己任何猶豫的時(shí)間，就像上戰(zhàn)場(chǎng)一樣，醒了就干。

三個(gè)月下來(lái)，這家伙不僅學(xué)會(huì)了數(shù)據(jù)分析，還接了幾個(gè)兼職項(xiàng)目，收入直接翻倍。

更神奇的是，他整個(gè)人的精神狀態(tài)都變了，走路都帶風(fēng)。

這就是早起加密集做事的威力，為什么這么有效?

道理其實(shí)很簡(jiǎn)單，早上的大腦是一張白紙，沒(méi)有被一天的瑣事搞得亂七八糟，專注力是最強(qiáng)的。

這時(shí)候去學(xué)習(xí)，去思考，去創(chuàng)造，效率能頂晚上的三倍，而且早起本身就是一種自律的體現(xiàn)。

你都能從床上的被窩里爬出來(lái)，還有什么事情做不到？

這種成就感會(huì)形成正向循環(huán)，讓你越來(lái)越有動(dòng)力。

密集做事更是關(guān)鍵，什么叫密集？

就是在有限的時(shí)間內(nèi)，把注意力完全集中在一件事上，不看手機(jī)，不刷微博，不聊天，就像打仗一樣專注。

02

為什么你的努力

沒(méi)有結(jié)果

很多人以為自己很努力，其實(shí)都是在做無(wú)用功。

看起來(lái)忙了一整天，但真正有價(jià)值的工作就是2個(gè)小時(shí)都不到，剩下的時(shí)間都在各種干擾中被浪費(fèi)掉了。

我自己也是這么過(guò)來(lái)的，以前總覺(jué)得自己時(shí)間不夠用，每天都很忙，但就是沒(méi)什么成果。

后來(lái)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題出在哪里，我把時(shí)間拉得太長(zhǎng)，強(qiáng)度卻不夠。

就像燒水一樣，你用小火燒一天，水還是溫的，但如果用大火燒十分鐘，水就開(kāi)了。

現(xiàn)在我每天早上五點(diǎn)半起床，六點(diǎn)開(kāi)始寫(xiě)作，2個(gè)小時(shí)內(nèi)手機(jī)靜音，什么都不看，就是純粹的輸出，這2個(gè)小時(shí)的效果比以前一整天的效果還要好。

寫(xiě)完文章整個(gè)人都有種打了勝仗的感覺(jué)，后面一天做什么都特別有勁。

很多人聽(tīng)到這里就開(kāi)始找借口了。

有人說(shuō)自己是夜貓子，早上起不來(lái)。

有人說(shuō)工作太累需要多睡覺(jué)，還有人說(shuō)早起影響健康，這些都是借口。

說(shuō)白了就是不想改變。

夜貓子是可以調(diào)整的，只要你真的想改變，沒(méi)有什么生物鐘是調(diào)不過(guò)來(lái)的。

我見(jiàn)過(guò)太多人說(shuō)自己天生就是夜貓子，結(jié)果為了趕早班飛機(jī)，前一天晚上熬夜，第二天早上四點(diǎn)照樣能起來(lái)。

說(shuō)明什么？

說(shuō)明你只要有足夠的動(dòng)力，早起根本不是問(wèn)題。

至于累和健康，那更是站不住腳的理由。

真正的累不是來(lái)自于早起，而是來(lái)自于每天渾渾噩噩的狀態(tài)。

當(dāng)你開(kāi)始早起，密集做事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精力反而更旺盛了，因?yàn)槟阌辛嗣鞔_的目標(biāo)，有了成就感，整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)變得不一樣。

03

改變自己

沒(méi)有那么復(fù)雜

關(guān)鍵是要形成閉環(huán)，早起不是目的，密集做事也不是為了折磨自己，而是要通過(guò)這種方式讓自己在最短的時(shí)間內(nèi)看到最明顯的變化。

具體怎么操作很簡(jiǎn)單：

01選擇一個(gè)想要改變的領(lǐng)域

比如技能學(xué)習(xí)、身材管理、副業(yè)發(fā)展，什么都行，但只能選一個(gè)。

02設(shè)計(jì)一個(gè)密集訓(xùn)練計(jì)劃

比如你想學(xué)英語(yǔ)，那就每天早上6點(diǎn)到8點(diǎn)，純粹的英語(yǔ)學(xué)習(xí)時(shí)間，背單詞、練聽(tīng)力、讀文章什么都行，但不能摻雜任何其他事情。

03記錄進(jìn)度

每天記錄自己做了什么，有什么收獲，哪怕只是很小的進(jìn)步，也要記下來(lái)。

堅(jiān)持一個(gè)月，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始變了，不僅僅是技能上的提升，更重要的是心理上的變化。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得更有控制力，更有自信，做其他事情也更有效率。

這種變化會(huì)傳染到生活的方方面面，工作效率提高了，人際關(guān)系也會(huì)變好，整個(gè)人的精神面貌都不一樣了。

我見(jiàn)過(guò)太多人想要改變自己，但總是在尋找什么高深的方法，什么心理技巧，什么認(rèn)知升級(jí)。

其實(shí)，真正有效的改變往往就是最簡(jiǎn)單、最直接的方法。

早起加密集做事，聽(tīng)起來(lái)土，但確實(shí)管用，因?yàn)樗苯忧兄辛巳诵缘囊Α?/p>

我們需要的不是更多的認(rèn)知，而是更多的行動(dòng)，不是更聰明的方法，而是更強(qiáng)的執(zhí)行力。

別再等了，別再找借口了。

明天早上就開(kāi)始六點(diǎn)起床，選擇一件最重要的事情，密集的干2個(gè)小時(shí)，一個(gè)月之后你會(huì)感謝今天的自己。

改變自己真的沒(méi)有那么復(fù)雜，就是早起加密集做事就這么簡(jiǎn)單，就這么有效。