你是否經(jīng)歷過這樣的時(shí)刻：

上班兢兢業(yè)業(yè)、全天待命，依舊要隨時(shí)準(zhǔn)備面對(duì)公司的“優(yōu)化”危機(jī)。

因?yàn)橥麻g的工作爭論，一整天都變得氣憤、煩躁。

伴侶一句無心之言，就能讓你胡思亂想、患得患失。

每天都像上緊弦的發(fā)條、拉滿的弓箭，時(shí)刻備戰(zhàn)狀態(tài)，深怕出現(xiàn)一點(diǎn)紕漏。

如果你正感到能量消逝，有這樣一本被譽(yù)為“讓你內(nèi)心獲得自由與快樂之書”，或許能為你解除煩憂。

這本書，就是《清醒地活》。

如果你時(shí)常感到煩惱、壓力、痛苦，不妨打開這本書，會(huì)發(fā)現(xiàn)保持生命的松弛感，才能守護(hù)好自己的心靈能量，不被外界所擾。

被他人牽動(dòng)情緒，消耗你的心靈能量

熱播劇《南轅北轍》中的女主馮希，是一個(gè)典型情緒先行的人。

有一次，她和朋友合伙創(chuàng)辦的餐廳要接待幾位重要客戶。

雖然客戶一再強(qiáng)調(diào)第二天宴請(qǐng)一定不能有紕漏，可她還是因?yàn)楹湍杏逊质郑萑肭榫w旋渦，全然忘記客戶的交代。

結(jié)果導(dǎo)致第二天搞砸宴請(qǐng)，得罪了最重要的合作伙伴。

面對(duì)同事質(zhì)問，她感到委屈，覺得自己不被理解，甚至理所應(yīng)當(dāng)認(rèn)為“自己只是太難過，沒辦法考慮到其他事情”。

因?yàn)榍榫w先行，不僅搞砸工作，還讓自己痛苦不堪。

一個(gè)人無論工作還是生活，最怕本末倒置，把他人評(píng)價(jià)、態(tài)度、感受放在首位。

情緒是自己的自留地，不是他人的跑馬場。

世間繁雜紛擾，如果輕易被外界影響、左右，就會(huì)讓心靈變得虛弱、不堪重負(fù)。

很多時(shí)候，我們總會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，內(nèi)心就徒生波瀾、惶恐。

當(dāng)你走進(jìn)辦公室，同事突然停止聊天，便瞬間緊繃，不停想是不是在議論我？

遇到難關(guān)挑戰(zhàn)，還沒嘗試就先假設(shè)最壞結(jié)果，未戰(zhàn)先怯。

做錯(cuò)一點(diǎn)事情，就放大問題，不停自我否定，覺得自己干什么都不行。

生活中的疲憊，不在外界有多刻薄，只是我們想太多，不斷消耗精神力，陷入自設(shè)的心靈陷阱中。

《清醒地活》寫到：“問題真正的根源并不是生活本身，而是思想給生活造成的混亂?！?/p>

對(duì)自身處境的解讀，決定一個(gè)人生活的好壞、情緒的起落。

內(nèi)心本無海，潮起潮落都在心。偏激、片面的思想只會(huì)長期折磨內(nèi)心，讓心靈能量變得阻塞。

生命狀態(tài)達(dá)到平衡，人生下半場更順利

約翰列儂說：“當(dāng)我們正在為生活疲于奔命的時(shí)候，生活已經(jīng)離我們而去?！?/p>

追求事業(yè)成功無可厚非，但當(dāng)生活與工作的平衡被打破，人生就會(huì)在工作重壓下變形。

古人常談陰陽轉(zhuǎn)化，物極必反。

現(xiàn)實(shí)生活中，內(nèi)卷現(xiàn)象人傳人，工作長期加班，自我放松、好友相聚時(shí)間壓縮到極致。

這種失衡作息，不僅讓焦慮彌漫、精神貧瘠，還會(huì)引發(fā)健康的紅燈預(yù)警。

我有一位同事，工作能力超群、辦事雷厲風(fēng)行。

在她的“人生字典”中，只有“拼搏”，沒有“悠閑”。

一個(gè)月有一半時(shí)間出差，平時(shí)不是開會(huì)，就是推進(jìn)方案，忙到凌晨是常態(tài)，同事都戲稱她“拼命三娘”。

但人的精力是有限的，長年累月的緊繃、狂奔，讓她身心俱疲，工作產(chǎn)能也越來越低。

她也因高壓、飲食不均，確診中度抑郁和嚴(yán)重腸胃疾病，不得不停職休整。

停下工作后，她才意識(shí)到壓縮生活、一心撲在工作上，只會(huì)讓心靈日漸衰敗，能量流失。

想對(duì)工作保有更持久的熱情，就要懂得平衡的藝術(shù)。

之后一段時(shí)間，她開始嘗試平衡生活，定期旅行、周末看展，業(yè)余生活越來越有滋有味，面對(duì)工作也不再緊繃、焦慮。

正如邁克爾辛格所說：“你越能與平衡合作，就越能在人生中航行?！?/p>

萬事萬物都有自己的平衡點(diǎn)，如果走了極端，內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生各種負(fù)面反應(yīng)，生活、身體也會(huì)變得混亂、不堪重負(fù)。

緊張兮兮把所有精力集中在某件事情、某段關(guān)系上，不一定會(huì)得到期待的結(jié)果，還會(huì)因此錯(cuò)失生命中其他色彩。

看淡評(píng)價(jià)，尋求內(nèi)心平衡，才能卸下心靈枷鎖，輕松自在的追逐理想。

理清關(guān)系，保持自身與他人的平衡，方能善待自己，過好一生。

放下得失，學(xué)會(huì)制衡心中執(zhí)念，便不會(huì)被一時(shí)成敗迷了雙眼。

人生在世，注定無法掌控所有事情的變化、走向。

有意識(shí)放松自己、注重生活的流動(dòng)性，內(nèi)心能量才會(huì)持續(xù)滿電，抵抗外界一切變化。

打破藩籬，去擁抱更松弛的人生

邁克爾辛格在書中有個(gè)很有趣的“房屋之喻”。

設(shè)想自己居住在一棟漂亮房子里。你不舍出門，只因這棟房子建造過程包含你的心血。

漸漸，你對(duì)房屋偏執(zhí)的迷戀，讓你開始懼怕房外世界。哪怕燈泡壞掉，屋內(nèi)漆黑一片，仍不敢推開房門尋找自然之光。

最后只能在漆黑的“安全屋”中渾渾噩噩度過一生。

現(xiàn)實(shí)生活中，我們總是不自覺得用固有思想、情感、觀念為自己建造一棟“安全屋”。

即便思想已經(jīng)落伍、情感遭受重創(chuàng)、觀念飽受詬病，也不敢推開外界的門、拆掉思維的墻。

就好像莫言《生死疲勞》中的西門鬧。

他含冤被殺，五世輪回皆為家畜，苦悶無人訴說、恨意無處發(fā)泄。

初輪回的幾世里，他也曾滿心滿眼想著報(bào)復(fù)，守著仇恨不愿踏出情緒的“安全屋”。

隨著一次次轉(zhuǎn)世，他意識(shí)到委屈、不甘只會(huì)禁錮未來、讓自己在輪回牢籠中掙扎。

最后一世，他終于勇敢推開“思維牢門”，突破仇恨束縛，擁抱新生。

上天或許會(huì)困住你的軀體，卻不會(huì)設(shè)限你的心靈和思想。

人生數(shù)十載，起落是常態(tài)，唯有跳躍出自設(shè)邊界，踏向外界旅程，才能超越自我，享受松弛人生。

這個(gè)過程注定艱難、痛苦，如同西門鬧歷經(jīng)六世輪回的痛苦磨難才得以解脫。

學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變心態(tài)、調(diào)整生活主次、重塑認(rèn)知才能清醒地活好一生。

1.遭遇挫折，轉(zhuǎn)變內(nèi)心感受解讀

生活中的不幸，往往來自悲觀的心境。

凡事多往好處想，把內(nèi)心溢出的暗黑情緒暫時(shí)關(guān)進(jìn)小黑屋。

縱然樂觀解讀不能馬上改變結(jié)果，但向上生長的精氣神卻可以讓你無懼挑戰(zhàn)。

2.感到疲憊，轉(zhuǎn)變生活的主次順序

市場環(huán)境更迭、職場內(nèi)卷嚴(yán)重，我們難免感到失控、焦慮。

但別忘了經(jīng)常問問自己：“工作、生活哪個(gè)更重要？”

當(dāng)我們明白工作是為了更好的生活，就能重握生活工作的安排權(quán)，實(shí)現(xiàn)雙贏。

3.陷入瓶頸，轉(zhuǎn)變思維認(rèn)知方式

主持人莫羅曾說：“我們都是自身經(jīng)驗(yàn)的囚徒?！?/p>

善用批判性思維，遇事多維度思考“是否還有其他的處理方法？”“如果是其他朋友，會(huì)怎么做？”

宇宙無邊，人的眼界、認(rèn)知卻有界限。

多聽取他人看法、多讀書、多走世界，才能不斷為自己蓄滿能量。

當(dāng)我們面對(duì)未來生活、現(xiàn)實(shí)困境不再畏手畏腳，便能不憂不懼，從容而活。

王陽明有言：“吾性自足，不假外求。”

人生實(shí)苦，終其一生，我們都在追尋保持內(nèi)心能量的那塊“電池”，殊不知備用電池就在自己心中。

把生活調(diào)回自己的頻道，向內(nèi)求、向外走、向前看，才能安穩(wěn)從容、清凈自得才能清醒地活，清凈地看世間。