何婉婉中醫(yī)：白露后易消化不良？一碗山楂麥芽茶，健脾消食、溫和調(diào)理，腸胃舒服了！
白露過(guò)后，秋意漸濃，晝夜溫差加大，人體陽(yáng)氣漸收，脾胃功能容易受到影響。

加上夏季冷飲積下的“寒底”，和入秋進(jìn)補(bǔ)吃得多、吃得雜，不少人開(kāi)始出現(xiàn)腹脹、噯氣、食欲不振等消化不良癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為“后天之本”，主運(yùn)化水谷精微。秋涼時(shí)節(jié)若飲食不節(jié)，容易導(dǎo)致脾胃虛弱，運(yùn)化無(wú)力，食物積滯，進(jìn)而生濕生熱，形成消化不良。
此時(shí)調(diào)理，不宜盲目進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)先健脾消食，助運(yùn)化，讓腸胃恢復(fù)動(dòng)力。
今天推薦一款簡(jiǎn)單有效的消食茶方——山楂麥芽茶，材料家常，做法簡(jiǎn)單，適合全家一起調(diào)理。
山楂麥芽茶
【材料】
山楂，麥芽，陳皮，冰糖適量（可選）。（具體用量請(qǐng)咨詢(xún)中醫(yī)師）
【制作】
1.將山楂、麥芽、陳皮稍沖洗，放入砂鍋或養(yǎng)生壺中；
2.加入約800毫升清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉20分鐘；
3.根據(jù)個(gè)人口味可加入少量冰糖調(diào)味，濾渣后代茶飲用。
【用法】
建議飯后半小時(shí)溫服，每日1次，連續(xù)飲用5~7天，幫助脾胃功能逐漸恢復(fù)。
（每個(gè)人體質(zhì)不同，中醫(yī)辨證施治講究一人一方，務(wù)必經(jīng)中醫(yī)師辨證后調(diào)整使用?。?br/>為什么這個(gè)茶方有效？
山楂：酸甘微溫，能消食化積、行氣散瘀，尤其擅長(zhǎng)消化肉食積滯；
麥芽：甘平入脾、胃經(jīng)，具有行氣消食、健脾開(kāi)胃之效，常用干米面薯芋等食積不化；
陳皮：理氣健脾，燥濕化痰，能緩解腹脹，促進(jìn)脾胃運(yùn)化。
三者搭配，既消食導(dǎo)滯，又健脾和中，尤其適合食積不消、脾胃虛弱、偶爾胃脹或食欲不佳的人群。
現(xiàn)代研究也認(rèn)為，山楂中的有機(jī)酸能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)消化；麥芽富含淀粉酶和B族維生素，有助于消化碳水化合物。
注意事項(xiàng)：糖尿病患者可不加冰糖，改用少許甘草調(diào)味；胃酸過(guò)多、胃潰瘍?nèi)巳航ㄗh少量飲用或咨詢(xún)醫(yī)師；孕婦及體質(zhì)特殊者飲用前需謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
白露之后飲食建議：
步入仲秋，飲食應(yīng)“減辛增酸”，逐漸轉(zhuǎn)向清淡、易消化。避免一次性進(jìn)食過(guò)多油膩、燒烤或生冷食物?？蛇m當(dāng)加入南瓜、小米、白蘿卜等健脾和胃的食材，慢慢調(diào)養(yǎng)，讓腸胃平穩(wěn)適應(yīng)季節(jié)變化。
溫馨提醒：食療僅作輔助保健，不能替代藥物治療。如消化不良癥狀長(zhǎng)期持續(xù)，或伴劇烈腹痛、體重下降等，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。