圖片: 黃仔 | 撰稿: 海芋 | 責(zé)編: 海芋

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說到「保質(zhì)期」，大多數(shù)人第一反應(yīng)可能是食品或藥物。

但你知道嗎，很多天天用的生活用品，比如毛巾、牙刷、枕芯……也是有保質(zhì)期的。

如果你不注意它們使用期限，長時間使用過期產(chǎn)品，將可能有很大的健康隱患?。切┠阏f不清原因的小毛病，說不定就是這個原因哦~）

今天，我們就來給大家盤點(diǎn)幾種需要經(jīng)常更換的日常用品，一起來看看你家的是不是早該「退休」了吧~

竹、木制筷子

• 建議更換頻率（多久更換一次）：2~3個月

*不銹鋼/合金筷子表面光滑，相對來說不易藏菌，如果沒有變形和異味的情況，可以適當(dāng)延長使用時間至6個月；陶瓷筷若無破損可長期使用，但需定期消毒。

筷子是我們每天都要接觸的餐具，看似只要清洗干凈就能長期使用，但實(shí)際上并非如此。竹、木制筷子長期接觸食物和水分，表面很容易磨損，出現(xiàn)細(xì)小裂紋，這些裂紋難以徹底清潔，是細(xì)菌和霉菌的理想藏身之處。

▲圖片來源：giphy

上海消保委對200戶家庭的筷子檢測顯示，使用超過6個月的筷子表面霉菌和細(xì)菌數(shù)量比新筷子高出30%以上。

這些霉菌和細(xì)菌不僅是「不衛(wèi)生」這么簡單。長期不更換的筷子里還可能會有黃曲毒素，它是目前為止最強(qiáng)的致癌物質(zhì)，可能導(dǎo)致肝損傷、免疫抑制甚至肝癌。

因此，筷子一定要記得更換！

對了，這里還要特別提醒大家，如果筷子出現(xiàn)以下情況，不管是否到達(dá)推薦更換周期，都要立即更換：

• 表面出現(xiàn)非竹木本色的斑點(diǎn)或黑斑；

• 筷子彎曲、變形或表面破損；

• 聞起來有酸味，說明筷子受潮、霉變或存放時間過長已經(jīng)受污染。

洗碗海綿

• 建議更換頻率：1~2周，至少1個月?lián)Q一次

很多家庭的洗碗海綿，總是等到破了、壞了才換。其實(shí)，它可能是家里最臟的物品之一，不管是不是壞了都要經(jīng)常換。

那么，到底有多臟呢？

2017年，有微生物學(xué)家對使用過的洗碗海綿進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：這些海綿中竟然含有多達(dá)362種微生物，某些區(qū)域的細(xì)菌密度甚至高達(dá)每平方厘米540億個，幾乎和人類糞便中的細(xì)菌數(shù)量相當(dāng)。

▲圖片來源：giphy

之所以會這樣，是因?yàn)橄赐牒＞d結(jié)構(gòu)多孔，容易積累食物殘?jiān)?，又常年處于潮濕狀態(tài)，所以非常適合細(xì)菌繁殖。

雖然許多研究認(rèn)為，海綿上的大多數(shù)細(xì)菌對健康人群并不會直接致病，主要威脅是對老人和兒童，但還是有混入沙門氏菌等危險(xiǎn)細(xì)菌的可能。最壞的情況是，細(xì)菌由「海綿→手→口」的方式進(jìn)入體內(nèi)，帶來感染風(fēng)險(xiǎn)。

想要避免這些情況，除了要記得定期更換海綿，日常使用時也要注意：不要把海綿長期放在水槽里，每次用完后應(yīng)充分?jǐn)D出水分和食物殘?jiān)?，并放在通風(fēng)處自然晾干。

另外，還可以嘗試用刷子代替海綿。《Dishwashing sponges and brushes: Consumer practices and bacterial growth and survival》這項(xiàng)研究表明：用刷子洗碗會比用海綿更衛(wèi)生一些。因?yàn)樗⒆痈傻每欤欢彝ǔ直?，能讓手不接觸水和刷頭。這樣既能提高清潔水溫、洗得更干凈，也不容易讓病原體轉(zhuǎn)移到手。

不粘鍋

• 建議更換頻率：如果出現(xiàn)掉漆或劃痕，要立即更換

市面上常見的不粘鍋，大多都會采用特氟龍涂層。這種材質(zhì)摩擦系數(shù)極低、表面能小，因此食物不容易粘在鍋底。

但如果涂層脫落或被刮花，不僅容易導(dǎo)致糊鍋、清洗麻煩，還可能在高溫烹飪時產(chǎn)生丙烯酰胺等有害物質(zhì)。長期來看，這類物質(zhì)可能增加呼吸道負(fù)擔(dān)，甚至提高某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。所以，一旦發(fā)現(xiàn)涂層受損，最好及時更換，而不是繼續(xù)將就使用。

牙刷

• 建議更換頻率：先賣個關(guān)子

牙刷大家基本都會換，但你知道多久換一次才算「合格」嗎？

先來做一道小測試，看看你是否符合標(biāo)準(zhǔn)：

好了，到了揭曉答案的時刻了：

美國牙科協(xié)會的建議是——至少每3~4個月就要更換一次牙刷（電動牙刷同樣適用）。也就是說，只有選擇「1~2個月」「3~4個月」的人才算合格哦~。

▲圖片來源：giphy

為什么要這么勤快地?fù)Q牙刷呢？

因?yàn)檠浪⑺⒚g狹窄潮濕的縫隙，是細(xì)菌、牙垢、血液和唾液的絕佳藏身之處。

而且，用久的牙刷刷毛損壞，不僅可能劃傷牙齒和牙齦，清潔力也會大打折扣：比如難以有效清除牙菌斑和細(xì)菌，容易導(dǎo)致牙齒發(fā)黃，甚至增加蛀牙、牙齦炎風(fēng)險(xiǎn)。

PS：如果你剛剛經(jīng)歷過感冒或口腔感染，建議立刻更換牙刷，避免舊牙刷成為二次感染的來源。

擦臉毛巾

• 建議更換頻率： 3~6個月?lián)Q一次

毛巾每天直接接觸皮膚，會吸附皮屑、汗液和油脂，再加上經(jīng)常潮濕，很容易滋生細(xì)菌和真菌。如果清潔和晾曬不到位，使用這樣的毛巾擦臉，很可能會堵塞毛孔，引發(fā)痤瘡或皮膚過敏。

所以如果你明明每天都認(rèn)真洗臉，卻仍然皮膚還是不好，也找不到其他原因，可以想想是不是舊毛巾在作怪。

條件允許的話，建議3~6個月更換一次毛巾（具體更換頻次可以根據(jù)實(shí)際清洗和毛巾質(zhì)量來看），并需要注意勤清洗（每使用2~3次最好清洗一次，或者至少一周一次）、勤晾曬。發(fā)現(xiàn)毛巾有很難洗掉的臭味、霉味時應(yīng)該更換新的，別再使用了。

另外還有一點(diǎn)特別重要：雖然這里講的是擦臉毛巾，但我知道很多人為了圖方便，可能會用同一條毛巾擦臉、擦頭發(fā)或擦手。這樣很容易增加毛巾交叉污染的風(fēng)險(xiǎn)，建議大家還是要分類使用。

▲圖片來源：giphy

枕頭芯

• 建議更換頻率：有條件的話1~2年更換一次（每3個月清潔一次）

很多人都會定期清洗、更換枕套，但你可能沒想到：枕芯其實(shí)也得如此。

▲圖片來源：giphy

美國哮喘和過敏基金會（AAFA）建議，至少每兩年更換一次枕頭。因?yàn)樗X時頭皮分泌的汗液和油脂會長期滲透進(jìn)枕頭，而枕芯的填充物往往具有吸潮性，在潮濕環(huán)境下，這些污垢很容易成為細(xì)菌和螨蟲滋生的溫床。此外，對過敏體質(zhì)、兒童來說，還可能誘發(fā)過敏性鼻炎、哮喘等問題。

發(fā)表在《結(jié)核與肺部疾病雜志》的一項(xiàng)研究就提到：兒童長期暴露于未清洗的枕芯中，接觸螨蟲等過敏原的機(jī)會增加。而在生命早期多次接觸這些過敏原，會顯著提高兒童哮喘慢性發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

所以趕緊檢查一下自己家的枕芯，看看需不需要清洗、更換吧！

好啦，需要經(jīng)常更換的日常物品就介紹到這里啦！東西有點(diǎn)多，最后給大家做一份簡單速記版，記得保存

▲圖片來源：第十一診室自制

早安，我愛這個世界。

參考文獻(xiàn)

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