人這一輩子，奔到六十，就像爬了一座挺高的山。站山頂一看，風(fēng)景是挺好，但下山的路也得一步一步走穩(wěn)當(dāng)嘍。往后還想安安穩(wěn)穩(wěn)活上個(gè)二十年，可不是光靠運(yùn)氣就行的。有些事兒你得琢磨，有些習(xí)慣你得改，說白了，就是記住“四個(gè)不要”。這話聽著簡(jiǎn)單，里頭可有大學(xué)問，弄懂了，后半程的日子能舒坦不少。

頭一樁要緊事，就是別把自己當(dāng)個(gè)小年輕，使勁硬扛。年紀(jì)到了，骨頭脆了，筋也軟了，你再不服老不行。以前能一手拎一桶油爬上五樓，現(xiàn)在提個(gè)水壺都喘，這真不丟人。身體就像那用了多年的老鐘表，零件磨得差不多了，你得輕輕上弦、慢慢走，不能還拿錘子敲著讓它跑。鄰居老張頭，退休沒半年，天天跑去跟人比賽暴走，一天兩萬步，不到三個(gè)月膝蓋就腫了，現(xiàn)在上下樓都得扶著欄桿。所以說，服老不是認(rèn)輸，是明白什么時(shí)候該收勁。累了就歇，困了就睡，腰酸背痛別忍著，該去看醫(yī)生就別拖。慢慢來，反而走得更遠(yuǎn)。

第二點(diǎn)，千萬別跟家里人較勁，尤其是兒女。孩子們都大了，有他們自己的活法，你可能看不慣，可能覺得他們哪哪都不對(duì)。但你得想明白，你護(hù)得再緊，路還得他們/。你覺得是為他們好，說多了他們嫌煩，你自己也憋一肚子氣。老李跟他閨女就是這樣，閨女辭了穩(wěn)定工作去開咖啡館，老李覺得不靠譜，天天念叨，父女倆見面就吵。后來咖啡館慢慢做起來了，雖然掙得不多，但閨女高興啊。老李這才悟過來，兒女幸福不幸福，不是按你的標(biāo)準(zhǔn)來的。他們?cè)敢飧懔?，你就聽著；不愿意，也別追著問。把心思多放在老伴身上，年輕時(shí)候忙著掙錢養(yǎng)家，沒好好說過話，老了作個(gè)伴，聊聊天散散步，比什么都強(qiáng)。

第三，不要停止活動(dòng)，但也別瞎活動(dòng)。人老了最怕啥？怕著不動(dòng)。身體這玩意兒，你不動(dòng)它，它就生銹。可動(dòng)也不是胡來，得挑適合自己的。樓下打太極、舞劍、散步、遛彎兒，都行，就是別學(xué)人家小伙子去蹦極、跑馬拉松。重要的是堅(jiān)持，每天動(dòng)一點(diǎn)，比一天猛跑十公里然后躺半個(gè)月強(qiáng)。我們社區(qū)劉阿姨，退休后開始學(xué)游泳，慢慢游，一周兩三次，現(xiàn)在七十了身體比不少年輕人都靈活。她說：“水里浮著，關(guān)節(jié)不受力，舒服！”找到一樣你喜歡的、能堅(jiān)持的活動(dòng)，就像給身體上了潤(rùn)滑油，走得遠(yuǎn)還不吃力。

最后這一條，特別關(guān)鍵：別把腦子閑下來。人一退休，容易每天發(fā)呆、看電視，沒過半年，反應(yīng)慢了，記性也差了。大腦得用，不用就鈍。你不用像年輕人那樣拼命學(xué)，可總得找點(diǎn)事讓腦子轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。讀讀書、看看報(bào)、下下棋，甚至每天記幾筆開銷，都管用。老趙頭最近迷上了學(xué)智能手機(jī)，開始連微信都不會(huì)發(fā)，現(xiàn)在不光會(huì)搶紅包，還能在網(wǎng)上跟人下象棋。他說：“每次學(xué)會(huì)個(gè)新功能，就像腦子里亮盞燈?！庇悬c(diǎn)好奇心，學(xué)點(diǎn)新東西，腦子靈活，人才有精神。

除了這“四個(gè)不要”，還有一點(diǎn)不能忽略，就是心態(tài)得擺正。老了老了，日子是過一天少一天，可也不是說就只能唉聲嘆氣等日子。你得想辦法讓自己高興。養(yǎng)點(diǎn)花、喂只鳥、約幾個(gè)老友喝喝茶、吹吹牛，有點(diǎn)愛好，就有盼頭。心里舒暢，比吃啥補(bǔ)藥都強(qiáng)。

錢方面也得心里有數(shù)。老了以后，收入少了，所以手頭得攥緊點(diǎn)，別聽人忽悠亂投資。那些說高回報(bào)、沒風(fēng)險(xiǎn)的，多半是坑。攢了一輩子的錢，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)鼗?，?xì)水長(zhǎng)流，心里不慌。

說到底，人到六十，想安安穩(wěn)穩(wěn)再活二十年，說到底就是三個(gè)詞：別逞強(qiáng)、別操心、別閑著。調(diào)整好身體，安頓好心情，找準(zhǔn)自己的節(jié)奏。下山的路慢慢走，照樣能看清風(fēng)景，感受到風(fēng)吹過來的舒坦。日子還長(zhǎng)著呢，用心過，好戲還在后頭。