江蘇
項美科技：健脾胃要動好
拍八虛
兩肘、兩腋、兩腹股溝、兩腘窩，稱作八虛。平時多拍拍可平衡陰陽、祛邪扶正。
其中，拍肘窩可疏肺氣、養(yǎng)心神，拍腋窩可疏肝解郁，拍腹股溝可健脾胃、通氣血，拍腘窩可緩解腰酸背痛。
用空心掌拍打，先左后右，先上后下，力度適中，由輕到重，每個位置拍20~80下，根據(jù)自身情況調(diào)整拍打次數(shù)。
仙人揉腹
揉腹可以改善脾胃運化能力，促進腹部血液循環(huán)，有很好的養(yǎng)生效果。
操作時以肚臍為中心，順時針揉50圈，再逆時針揉50圈，繞圈范圍逐漸擴大至整個腹部，早晚都可以做，每天10分鐘。
動腳趾
人體的各腳趾都與臟腑相通，肺、大腸屬金，對應(yīng)大趾；脾、胃屬土，對應(yīng)二趾；心、小腸屬火，對應(yīng)三趾；肝、膽屬木，對應(yīng)四趾；腎、膀胱屬水，對應(yīng)五趾。
脾胃虛弱的人經(jīng)?；顒幽_趾，可使體內(nèi)氣血通暢、陰陽平衡、扶正祛邪。
如果特別注意對二趾的保健，就能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。
有效的動作包括，用腳趾抓地、抓鞋底，一次抓5分鐘左右，兩只腳可分別進行，也可同時進行，一天2~3次?；蛘甙茨竽_趾，時間最好控制在15分鐘左右，睡前進行最為方便。
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