高一新學(xué)期開學(xué)進(jìn)入第三周，從八月份開學(xué)前轟轟烈烈的軍訓(xùn)，到如今全身心投入學(xué)習(xí)，許多新生和家長正在經(jīng)歷一場無聲的震撼教育。高中階段與初中階段的差異逐漸顯現(xiàn)，新的迷茫也隨之而來。

這是一個全新的起跑線，每個人都在適應(yīng)新的節(jié)奏、新的挑戰(zhàn)。有些學(xué)生發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)在初中如魚得水的學(xué)習(xí)方法，如今卻舉步維艱；有些家長驚訝地發(fā)現(xiàn)，孩子的成績出現(xiàn)了斷崖式下跌。這一切都在傳遞一個信息：高中是全新的賽場，規(guī)則已經(jīng)改變。

記住這五句話，讓你不僅適應(yīng)高中生活，更能領(lǐng)先他人半步。

01

策略篇：合理取舍，聚焦重點(diǎn)

高一文化課一下子開了9門課：語數(shù)外物化生史政地，很多孩子一下子懵了，到底怎么學(xué)？是撒胡椒面，平均用力，還是重點(diǎn)突破？這是擺在家長和孩子們面前一道緊迫的現(xiàn)實問題。

先給大家說一個真相：安徽高中會考（官方稱“安徽高中學(xué)業(yè)水平合格性考試”）一般在高一下學(xué)期舉行，考試內(nèi)容共10科。合格率高達(dá)98%以上，且含有大量中職生，甚至還有未上過高中的社會人士參考，對普高生來說通過并不難。從近幾年情況看，許多考生半小時就能答完試卷。

高一階段學(xué)習(xí)科目多，門門都要精不現(xiàn)實。一方面，時間不允許。人的精力畢竟有限。另一方面，也無必要。當(dāng)前高考實行“3+1+2”新模式，只考6門課。

策略建議：高一學(xué)生應(yīng)根據(jù)選課要求有所側(cè)重，不要眉毛胡子一把抓。語數(shù)外無論何時都要學(xué)好，這三門占比高，是重中之重。選物理方向的，化學(xué)一定要學(xué)好；未來高考不選的科目，上課認(rèn)真聽講即可，不必投入過多精力。

許多學(xué)校高一期中和期末排名看九門課總成績，懂得取舍的學(xué)生可能要忍受短期總成績下降和排名不佳的壓力。家長和孩子們一定要正確對待這種短期陣痛?！叭藷o遠(yuǎn)慮必有近憂”，要早做打算！

02

主科篇：夯實基礎(chǔ)，死磕語數(shù)外

新高考年代下的高中學(xué)習(xí)有一個殘酷的真相：主科決定你的上限，選科決定你的下限。

兩個學(xué)生的對比足以說明問題：

學(xué)生A：原始分681分，賦分后686分。語文：120分，數(shù)學(xué)145分，英語129分，物理98分，化學(xué)96分，生物93分。

學(xué)生B：原始分665分，賦分后687分。語文：116分，數(shù)學(xué)146分，英語144分，物理97分，化學(xué)97分，生物65分。

雖然學(xué)生B的生物只有65分，但由于語數(shù)外極其強(qiáng)勢，最終總分反而超過主科稍弱的學(xué)生A。這就是高中學(xué)習(xí)的現(xiàn)實——主科分值高、難度大、拉分明顯，一旦主科薄弱，整體成績很難提升。

核心策略：死磕語數(shù)外！高中三年必須在主科上投入最多時間和精力。數(shù)學(xué)和英語最易拉開差距，是學(xué)霸的"殺手锏"。主科強(qiáng)的學(xué)生，即使在選科上有短板，也更容易通過賦分機(jī)制彌補(bǔ)；而主科弱的學(xué)生，即使選科全A，也很難躋身頂尖行列。

03

思維篇：主動求變，重塑學(xué)法

高一開學(xué)一兩個月，許多孩子會受到沉重打擊。有的聽數(shù)理化課如聽天書，數(shù)學(xué)一百五十分考四五十分，物理、化學(xué)考三四十分的大有人在。孩子們好絕望：從小學(xué)到初中都是學(xué)霸，怎么秒變學(xué)渣？家長們很焦慮：小學(xué)很少低于100分，初中基本不低于95分，現(xiàn)在到底怎么了？

初中升入高中，幾乎所有的學(xué)生都面臨“陡坡效應(yīng)”。這種陡坡讓高一新生面臨生理上、心理上的不良反應(yīng)，導(dǎo)致部分學(xué)生成績一落千丈，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重心理問題。產(chǎn)生陡坡效應(yīng)的三大原因：一是學(xué)習(xí)難度大增。高一要學(xué)習(xí)九門考試科目，作業(yè)多，節(jié)奏快，很多學(xué)校為給高三全年備考留時間，要在兩年內(nèi)學(xué)完所有高中內(nèi)容。二是身邊高手如云。中考成績越好，意味著上的學(xué)校越好，進(jìn)入的班級越好，同學(xué)越厲害，競爭壓力越大。三是學(xué)習(xí)方式靈活。初中學(xué)習(xí)七分靠老師講，三分靠自己拼；高中則七分靠自己拼，三分靠老師講。高中是真正比拼學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的時候。

作為高一新生要做好兩方面：一方面，正確給自己定位。進(jìn)入高中，一切歸零，重新起步。另一方面，重視主動學(xué)習(xí)。高中階段不能再依賴家長督促，必須重視和做到“預(yù)習(xí)、上課、復(fù)習(xí)、作業(yè)、糾錯”閉環(huán)，才能取得好成績。

04

健康篇：關(guān)注心理，勝于學(xué)習(xí)

面對高一的學(xué)習(xí)壓力，很多學(xué)生和家長容易陷入焦慮和盲目。學(xué)生拼命刷題，家長不斷施壓，結(jié)果往往適得其反。在這里，我們要強(qiáng)調(diào)：高中學(xué)習(xí)，方法比努力更重要。

給學(xué)生的話：不要盲目刷題，而要精準(zhǔn)打擊。首先承認(rèn)高初中的差異，放下“學(xué)霸”包袱，從零開始。

給家長的話：要更關(guān)心孩子的心理健康而非只是成績。高中是孩子心理發(fā)展的關(guān)鍵期，面臨壓力容易產(chǎn)生焦慮、自卑等情緒。家長應(yīng)該降低期望值，允許孩子有個適應(yīng)過程，不要要求一步登天； 關(guān)注學(xué)習(xí)狀態(tài)而非分?jǐn)?shù)：重點(diǎn)是孩子是否努力、方法是否正確； 及時溝通疏導(dǎo)：發(fā)現(xiàn)孩子情緒異常，要及時溝通或?qū)で髮I(yè)幫助； 創(chuàng)造良好學(xué)習(xí)環(huán)境：減少家庭矛盾，提供安靜的學(xué)習(xí)空間。

05

選科篇：能夠選理，盡量選理

有很多高一家長問到孩子到底選什么科好？我們一直告訴家長：“但凡能選理科盡量選理”。這句話說出來可能會遭來很多人質(zhì)疑，但基于多年高考志愿填報經(jīng)驗，我們還是要說：如果條件允許，盡量選擇理科。

原因很現(xiàn)實：文科除了考公考編，出路相對較窄。從就業(yè)市場來看，理科生的就業(yè)面更廣，薪資水平也普遍高于文科生。從高考錄取來看，理科招生計劃更多，錄取幾率更大。以安徽近五年高考為例，理科的本科錄取率是文科的近2倍。

當(dāng)然，這并不是說文科沒有價值，而是建議在能力允許的情況下，優(yōu)先考慮理科。我們經(jīng)常在選科指導(dǎo)時強(qiáng)調(diào)，如果從未來就業(yè)的角度來考慮，選擇文科主要有三種情況：

真正熱愛文科：對文史哲有濃厚興趣，未來想從事相關(guān)領(lǐng)域工作；

理科實在太“渣”：無論怎么努力，聽物理化學(xué)就是聽天書；

有特殊資源和背景：家庭在某個文科領(lǐng)域有資源和人脈。

對于大多數(shù)普通家庭的孩子來說，理科確實是更穩(wěn)妥的選擇。但這不代表文科沒有出路，而是強(qiáng)調(diào)選擇要基于理性考量而非一時沖動。

高中三年是一場馬拉松，不是百米沖刺。起步階段的適應(yīng)與調(diào)整，往往決定了整個高中的走勢。記住這五句話，不是讓你盲目追求分?jǐn)?shù)，而是希望你在高中這個人生關(guān)鍵階段，能夠少走彎路，找準(zhǔn)方向，最終實現(xiàn)自己的理想。

未來的你，一定會感謝今天明智的選擇和堅持不懈的努力。新高一的你，已經(jīng)站在了新的起跑線上，領(lǐng)先他人半步，從讀懂這五句話開始。