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本月 24 日下午 4 點，印度駐華大使館將舉行第十屆阿育吠陀日活動，內容包括專家講座、特色演示、阿育吠陀相關食品展示及主題展覽等。

使館邀請函

現在，我們就來聊聊 “阿育吠陀”。

與家喻戶曉的 “瑜伽” 相比，“阿育吠陀” 少有人知 —— 它更小眾，也更神秘。

其實，阿育吠陀就是 “印度傳統醫(yī)學”：咱們中國的傳統醫(yī)學叫 “中醫(yī)”，印度的傳統醫(yī)學則稱 “阿育吠陀”。

阿育吠陀（Ayurveda）是一門古老的醫(yī)學體系，源自 5000 年前的吠陀文明?！癆yur” 意為 “生命”，“Veda” 意為 “知識、科學”，二者結合便是 “關于生命的知識”。

作為印度傳統治療方式，它涵蓋飲食調理、草藥療愈、專業(yè)按摩、生活方式管理、瑜伽鍛煉及冥想等多個維度。

與現代醫(yī)學不同，診斷時，阿育吠陀醫(yī)生不會只將注意力集中在患處或某一具體癥狀上，而是綜合考量患者的身體構成、情緒狀態(tài)、精神狀態(tài)，以及其他可能影響身心的因素。

阿育吠陀草藥

在阿育吠陀理念中，“不生病” 不等于 “身體健康”。它所定義的健康，是身體各器官、各系統（包括生理與精神層面）均處于正常運作狀態(tài) —— 生理疾病會影響精神，精神問題也會反噬身體。

因此，阿育吠陀理論與印度哲學密不可分。

阿育吠陀認為，人體由地、水、火、風、空五大元素構成：比如骨骼和肌肉主要由地、水元素組成，神經系統由風、空元素構成，消化系統則以火元素為核心。

人體內存在三大核心能量（VATA、PITTA、KAPHA），當這些能量處于平衡狀態(tài)時，身體便表現為健康；一旦失衡，就可能引發(fā)疾病。

油療（Sirodhara）

有人會問：阿育吠陀是 “醫(yī)學”，還是 “哲學”？答案是前者 —— 阿育吠陀是醫(yī)學，瑜伽才是哲學。

這里說的 “瑜伽”，和瑜伽館里教的 “瑜伽” 完全是兩個概念。在印度，“瑜伽” 是傳承數千年的綜合哲學體系，包羅萬象，貫穿印度人生活的方方面面，就像咱們的 “太極”：它是博大精深的智慧結晶，而非僅指公園里練習的 “太極拳”。

阿育吠陀作為專注人體健康的應用科學，雖受瑜伽思想指引，卻也自成體系 —— 二者如同影子，密不可分。

如今，很多瑜伽館會提供阿育吠陀理療服務，不少阿育吠陀療養(yǎng)院也會開設瑜伽課程。

克拉拉的海岸線

說了這么多理論，接下來聊聊我與 “阿育吠陀” 的邂逅。

2015 年的夏天格外難熬 —— 懂的都懂，那時我身心俱疲，醫(yī)生說我處于 “亞健康” 狀態(tài)，直白點說就是 “有病卻無藥可治”。于是我請了一個月假，不遠萬里來到印度的克拉拉邦（Kerala）。

印度南部靠近赤道，三面環(huán)海，屬熱帶海洋性季風氣候；克拉拉邦位于印度半島最南端，氣候宜人，遍布各類療愈中心。

每年冬季，都會有大量歐洲人來這里過冬，同時體驗享譽世界的阿育吠陀理療。這些療養(yǎng)院多建在海邊、森林或湖泊旁，環(huán)境清幽、設施完備、服務熱情。

一座療愈中心的庭院

一到療愈中心，就會有阿育吠陀醫(yī)生為我問診。他們也采用 “望聞問切” 的方式，耐心了解我的身體狀況，還會切脈，最終根據我的體質制定專屬治療方案。

醫(yī)生把脈后說，我的體質屬于 Pitta 類型，略帶 Vata—— 也就是火性體質，還有些虛，用中醫(yī)的話說就是 “食火”，是胡吃海塞導致的消化不良；此外，還缺乏瑜伽這類鍛煉。

接下來的一周，專屬理療師為我安排了核心療程：主要是巴斯悌療法（Basti，即常說的灌腸療法），輔以按摩（Abhyangam）和油療（Sirodhara）。

阿育吠陀的素食

療愈中心的生活極有規(guī)律：每天天不亮就起床，6 點準時上瑜伽課（有專業(yè)老師帶領，難度適中）；晚飯后有冥想、唱誦等活動，11 點準時熄燈。

三餐全是素食，且是極致的素：有蔬菜、水果、豆子等各類沙拉，有白、黃、綠等顏色的糊糊，還有脆、軟、薄、厚等不同口感的餅子。

這讓我忍不住想起老歌里的歌詞：“手里捧著窩窩頭，菜里沒有一滴油”。

就這樣被 “規(guī)律對待” 了一周后，說實話，單是規(guī)律作息、健康飲食加適度運動，任何人都能滿血復活 —— 更別提那效果顯著的 “灌腸療法” 了。

筆者在療愈中心

有些偏遠的療愈中心手機沒有信號，每天只有固定時間能上網，療愈效果反而更好。比起那些眼花繚亂的治療手段，我們其實更需要一個安靜的地方，放下心中的 “執(zhí)念”。

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