在大家的印象中，葉酸一般都是備孕期或者懷孕中的女性吃的，因?yàn)橐A(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的情況。但是近兩年，有些高血壓患者也開始吃葉酸了，這不禁讓人感到很好奇，葉酸對(duì)于高血壓有什么作用呢？如果需要吃的話，那可以長(zhǎng)期吃嗎？

（葉酸片）

前兩天，在小區(qū)樓下運(yùn)動(dòng)時(shí)，看到一位阿姨，被救護(hù)車?yán)吡?。周圍的人都在討論這件事，據(jù)了解才知道，原來(lái)這位阿姨姓李，今年48歲。從去年下半年開始，身體就出現(xiàn)了渾身無(wú)力的情況，有時(shí)候早晨起床的時(shí)候還感覺頭暈?zāi)垦?/strong>的，走路都是輕飄飄的感覺。

后來(lái)去診所檢查時(shí)，被檢查出患有高血壓，但是吃了降壓藥，李阿姨發(fā)現(xiàn)沒什么效果，頭仍然經(jīng)常感到暈乎乎的。這次是直接暈過(guò)去了，把兒女給嚇壞了，急忙打了求救電話，才發(fā)生了上述的那一幕。

昨天才知道，原來(lái)李阿姨的高血壓并不簡(jiǎn)單，她是H型的高血壓，去大醫(yī)院檢查之后，醫(yī)生除了給她開了降壓藥以外，還給她開了葉酸服用。

大家對(duì)此感到很是疑惑，因?yàn)樵诖蠹业挠∠笾校~酸都是懷孕的女性吃的，為什么醫(yī)生給她開葉酸服用？

一、什么是葉酸

準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)，葉酸也叫做“維生素B9”，它是B族元素之一。同時(shí)，它還是一種水溶性元素。葉酸這種元素，其實(shí)當(dāng)初是從菠菜葉子中提取出來(lái)的，所以才被人們叫做“葉酸”。后來(lái)醫(yī)學(xué)專家們才發(fā)現(xiàn)，它的存在隨處可見，小到細(xì)菌、病毒，大到人類的所有生命系統(tǒng)中，都有它的身影。

其實(shí)，科學(xué)家們也把葉酸命名為“蝶酰多谷氨酸”，之所以這樣命名它，是因?yàn)樗且唤M化學(xué)結(jié)構(gòu)非常相似，并且生物化學(xué)特性也很相似的化合物的統(tǒng)稱。

食物中也含有葉酸，當(dāng)這種食物在進(jìn)入人體以后，就會(huì)轉(zhuǎn)變成“四氫葉酸”這種元素。雖然葉酸在人體內(nèi)的總含量非常小，大概只有5-6毫克左右，但是它小小的身體有著大大的能量，所有的生化代謝過(guò)程，它幾乎都會(huì)參與其中

體內(nèi)的多種重要物質(zhì)，比如脫氧核糖核酸、蛋白質(zhì)、血紅蛋白質(zhì)等物質(zhì)的合成，葉酸都要參與其中。通俗地講，就是它會(huì)制造白血球和紅血球，增強(qiáng)免疫力，并且，它對(duì)細(xì)胞分裂和生長(zhǎng)有著非常重要的作用。因此，體內(nèi)一旦缺少葉酸，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重貧血的癥狀，基于此，它也被稱作“造血維生素”。

對(duì)于備孕期或者懷孕期的女性而言，葉酸是一種必不可少的物質(zhì)，因?yàn)樘涸谏L(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，葉酸是不可或缺的一種營(yíng)養(yǎng)素。懷孕期的女性要是身體內(nèi)缺少葉酸的話，很有可能肚子中的寶寶出現(xiàn)問(wèn)題，例如體重低、心臟有缺陷、唇腭裂等多種先天疾病

很多食材中都含有葉酸，因此有需求的人們平日里可以多吃這些蔬菜水果。如雞肝、牛肉、三文魚、金槍魚等肉類；甘藍(lán)、菠菜、西蘭花、萵苣、生菜等多種綠葉蔬菜；各種豆類、大麥、玉米、大米等食物；還有香蕉、香瓜、橙子等多種水果中都是含有葉酸的。

二、高血壓患者為什么要吃葉酸？

到了近兩年，流行病學(xué)證據(jù)表明，人體內(nèi)缺乏葉酸很有可能會(huì)導(dǎo)致高血壓疾病的產(chǎn)生。因此最近幾年，高血壓患者一般都會(huì)適應(yīng)地補(bǔ)充葉酸，就連一些降壓藥物中都加入了葉酸的成分。

看到這里，也許很多人就有點(diǎn)疑惑了，為什么高血壓患者要吃葉酸呢？葉酸一般不是孕婦才吃的嗎？其實(shí)不然，有一種比較特殊的高血壓類型就必須要補(bǔ)充葉酸。

在臨床醫(yī)學(xué)上，對(duì)于高血壓類型的定義是非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模话惴譃閮纱箢?，一類?strong>繼發(fā)性的高血壓；一類的是原發(fā)性的高血壓。后者當(dāng)中還有一種非常特殊的高血壓類型，叫做“H型高血壓”

（H型高血壓的定義）

隨著醫(yī)學(xué)水平的發(fā)展，近些年來(lái)，有醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，在高血壓患者中，有90%都是屬于原發(fā)性的高血壓，而這中間又有將近75%的人都伴有一種叫做“同型半胱氨酸增高”的現(xiàn)象。

這種叫做“半胱氨酸”的物質(zhì)，對(duì)于人體內(nèi)的血管內(nèi)皮的損傷非常大，與高血壓相結(jié)合起來(lái)會(huì)讓血管內(nèi)皮受到的損傷加速、加重。后來(lái)，醫(yī)學(xué)專家們給這種類型的高血壓取名叫做“H型高血壓”。

有大量臨床數(shù)據(jù)表明，H型高血壓發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化性心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)是非常大的。我們國(guó)家是高血壓大國(guó)，到現(xiàn)在為止，已經(jīng)有將近3億人得了高血壓。而這部分人群中，有將近75%的人患有H型高血壓。

所以，對(duì)于H型高血壓的治療，成為了重中之重?，F(xiàn)階段，我們國(guó)家對(duì)于H型高血壓的治療，不僅要通過(guò)降壓藥物來(lái)控制血壓，同時(shí)還會(huì)通過(guò)降低“同型半胱氨酸”來(lái)更好的治療血壓。能夠?qū)ν桶腚装彼崞鸬胶芎玫慕档妥饔玫奈镔|(zhì)是葉酸，因此，H型高血壓患者對(duì)于葉酸的需求也是更大的。

如果高血壓患者體內(nèi)缺乏葉酸，很有可能會(huì)導(dǎo)致維生素B12缺乏以及巨幼紅細(xì)胞性貧血，這會(huì)增加同型半胱氨酸的含量，而半胱氨酸這種無(wú)助會(huì)引發(fā)動(dòng)脈硬化。所以，及時(shí)補(bǔ)充葉酸，才能降低高血壓引發(fā)腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

三、明明通過(guò)飲食就可以補(bǔ)充葉酸，為什么高壓患者會(huì)缺乏呢？

葉酸對(duì)于我們的身體這么重要，但是它卻并不難獲得，通常情況下，我們靠著飲食就能夠及時(shí)兒補(bǔ)充，因此，一般人很少會(huì)出現(xiàn)葉酸缺乏的現(xiàn)象。但是對(duì)于H型高血壓患者而言，卻并不是如此，那么，為什么會(huì)發(fā)生這種現(xiàn)象呢？

1、吸收不良

其實(shí)一些藥物對(duì)于葉酸的吸收是有著很大的影響的，例如，身體內(nèi)缺乏維生素C或者維生素B12時(shí)，就會(huì)影響到葉酸的正常吸收。再加上一些老年高血壓患者，因?yàn)樗麄儽旧砭痛嬖谥詹涣嫉那闆r，而這種情況就會(huì)導(dǎo)致葉酸吸收不良。所以，高血壓患者更容易出現(xiàn)葉酸吸收不良的情況。

2、攝入量不足

據(jù)臨床數(shù)據(jù)研究表示，很多高血壓患者往往身上還有高血糖或者高血脂的癥狀，這會(huì)讓他們?cè)陲嬍成嫌胁恍〉南拗?，因此?strong>飲食攝入不足而導(dǎo)致葉酸缺乏。

除此之外，葉酸還很容易就遭受到破壞，一些含有葉酸的綠葉蔬菜在經(jīng)過(guò)高溫炒、煮以后，體內(nèi)所含的葉酸就會(huì)大大流失。所以，這就會(huì)導(dǎo)致人體吸收葉酸的量跟著減小，因此，烹飪方式不合理是會(huì)導(dǎo)致葉酸攝入量不足的。

3、某些疾病影響

一些代謝性的疾病就會(huì)影響人體內(nèi)葉酸的含量，例如甲亢、癌癥等。

四、如何有效補(bǔ)充葉酸

1、通過(guò)飲食

前面提到過(guò)，葉酸其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中隨處可見，蔬菜、肝臟、柑橘類水果、豆類、肉類等各種食材中都含有葉酸。尤其是一些綠葉蔬菜中，葉酸含量尤其豐富。因此大家平日里就可以通過(guò)飲食的方式來(lái)有效的補(bǔ)充葉酸。

不過(guò)，這個(gè)也有著一點(diǎn)小缺陷，因?yàn)榇蠹也荒軌驕?zhǔn)確的知道自己每天補(bǔ)充葉酸的量是否足夠，因?yàn)椋?strong>烹飪方式的不同，就會(huì)導(dǎo)致菜中含有葉酸的量不同。

因此，能夠更好的補(bǔ)充葉酸的方法就是：建議大家可以使用現(xiàn)有的口服片劑。因?yàn)檫@樣，就能夠準(zhǔn)確的將葉酸含量標(biāo)準(zhǔn)化，人們也再也不用擔(dān)心葉酸的補(bǔ)充是過(guò)量還是缺乏了。

2、通過(guò)葉酸補(bǔ)充劑

其實(shí)，葉酸最佳的補(bǔ)充辦法就是通過(guò)飲食和補(bǔ)充劑兩者相結(jié)合的方式來(lái)讓人體更為有效、科學(xué)地進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充。因?yàn)槿~酸在小腸中會(huì)以“單谷氨酸”的形式被人體吸收，而普通食物中的這些膳食葉酸，則大多數(shù)會(huì)以“聚谷氨酸”的形式被人體吸收。

不過(guò)，它在代謝過(guò)程中會(huì)受到各種因素的影響，最終會(huì)成為單谷氨酸被人體消化吸收。所以，相比較起來(lái)，通過(guò)葉酸補(bǔ)充劑的方式來(lái)給人體補(bǔ)充葉酸會(huì)更好、更科學(xué)一點(diǎn)。

并且，服用補(bǔ)充劑更為便捷，能夠隨時(shí)滿足許多人對(duì)葉酸的需求，尤其是那些有缺乏癥風(fēng)險(xiǎn)的人，例如一些老人或者孕婦等。其實(shí)，葉酸有很多種形式，一般會(huì)被添加到各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑當(dāng)中，因此，各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑當(dāng)中的葉酸含量差異較大，但一般都會(huì)維持在680-1360微克左右

所以，建議大家如果是選擇通過(guò)葉酸補(bǔ)充劑的方式的話，最好每天不要超過(guò)400微克，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，每頓飯菜中都含有不同含量的天然葉酸。因此，在需要補(bǔ)充葉酸之前，最好去醫(yī)院咨詢過(guò)醫(yī)生之后，更為科學(xué)、安全的服用葉酸。

五、補(bǔ)充葉酸時(shí)的注意事項(xiàng)

1、不要過(guò)量

葉酸雖然對(duì)人體非常重要，但是過(guò)猶不及，所以一定不能過(guò)量。根據(jù)食品安全局的規(guī)定來(lái)看，成人每天能夠耐受的葉酸總含量為1000克，1-17歲年齡段的未成年們，每天能夠耐受的葉酸總含量為200-800微克

但是如果長(zhǎng)期攝入葉酸含量高于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的話，會(huì)增加各種不良反應(yīng)出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。所以，葉酸雖好，但也不能過(guò)量。

2、補(bǔ)充時(shí)間

葉酸最佳的補(bǔ)充時(shí)間是在飯后的30分鐘內(nèi)，用水飲用它，除此之外，還可以在晚上睡覺前的2個(gè)小時(shí)服用，在服用的時(shí)候，配一點(diǎn)食物，會(huì)讓胃部更加的舒適。需要注意的是，不能跟咖啡、茶、酒精等飲品一起服用，因?yàn)檫@會(huì)破壞人體對(duì)葉酸的吸收率。

3、不要隨便和其他藥物一起聯(lián)用

很多藥物在聯(lián)合使用時(shí)，會(huì)存在彼此藥性被破壞的風(fēng)險(xiǎn)，因此，葉酸不能和其他藥物隨便一起聯(lián)合使用。例如一些抗癌藥物、抗瘧疾藥物等，都會(huì)出現(xiàn)葉酸不能被更好的吸收的危害。

4、過(guò)量服用會(huì)出現(xiàn)的不良反應(yīng)

長(zhǎng)期大量服用葉酸很有可能會(huì)出現(xiàn)厭食、腹脹、惡心等癥狀。還會(huì)干擾抗驚厥藥物的作用，誘發(fā)病人的驚厥發(fā)作。同時(shí)，正常人口服葉酸含量達(dá)到350微克就會(huì)影響到人體對(duì)鋅元素的吸收，如果是孕婦的話，會(huì)使得體內(nèi)胎兒發(fā)育遲緩。另外還有可能會(huì)掩蓋維生素缺乏的傲氣表現(xiàn)，從而導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)受到損傷。

注意飲食少油膩，戒煙酒，注意休息，寒邪入侵體內(nèi),體內(nèi)寒氣也逐漸增多,原本畏寒體質(zhì)容易表現(xiàn)出來(lái)更加明顯的不 適癥狀,膽不好引膽汁減少,膽不好右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,下面不下去,上面下不來(lái)。另外，就會(huì)讓部分膽汁與毒 素滯留肝內(nèi),不能充分通過(guò)膽囊排空,影響肝臟的正常的宣泄,所以膽紅素會(huì)出現(xiàn)指標(biāo)異常,膽不好會(huì)使得膽汁逆行入胃 與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來(lái),所以會(huì)表現(xiàn)方面。膽很重要

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

膽不好在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,自己會(huì)感覺到,根在膽,抽空到田間刨些帶根的樹榮苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,產(chǎn)于灌南,宜早春擷之,早擷之菜,潤(rùn)之于瘠土,開紫色花,煮湯平時(shí)食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息。

總結(jié)

敲黑板啦:

不是所有的高血壓患者都需要補(bǔ)充葉酸哦！是否需要補(bǔ)充葉酸，要看患者體內(nèi)同型半胱氨酸的水平，所以一般都需要等待醫(yī)生檢查過(guò)后，才能知道是否要補(bǔ)充葉酸。

除此之外，雖然葉酸本身很安全，可以作為長(zhǎng)期日常用藥，但是也不能大劑量的服用，因?yàn)檫@會(huì)給身體帶來(lái)一些負(fù)面的影響。