不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，許多婚姻關(guān)系似乎陷入了兩個(gè)極端：要么是女性單方面的情感透支，要么是男性機(jī)械地回應(yīng)指令。

這二者看似不同，實(shí)則同根同源——關(guān)系的責(zé)任主體始終是單一的，從未實(shí)現(xiàn)真正的共享。

女性常常被束縛在“體貼者”的角色里，過多地承擔(dān)情感勞動(dòng)和家庭瑣事，最終陷入能量耗盡的境地，“為什么什么事都得我來操心？”

而男性卻習(xí)慣于扮演等待分配任務(wù)的角色，到頭來甚至感到委屈，“我都已經(jīng)做了，你還想讓我怎樣？”

所以，今天想來聊一聊：如何增強(qiáng)伴侶的付出意識(shí)？

01

綜合力

讀者小妮（昵稱）和她老公認(rèn)識(shí)4個(gè)月閃婚，領(lǐng)證后立馬懷孕。

懷孕期間，她老公的父母從未探望過她，僅在她生產(chǎn)后住在月子中心時(shí)短暫出現(xiàn)過。

最終矛盾激化，還沒出月子，她老公便一走了之，并揚(yáng)言說要和媽媽過。

她提議協(xié)議離婚，在分居的一年里，經(jīng)過多次反復(fù)溝通，兩人都決定為這段婚姻再努力一次。

目前遇到較大的問題，就是她老公在經(jīng)濟(jì)上不愿意過多付出，且生活上不愛干家務(wù)、亂丟垃圾、能言善辯、挑剔、玩心重。

這些，都讓她覺得對(duì)方很難相處，更沒有責(zé)任心。

婚姻關(guān)系里，單純的陰或單純的陽都不是好的，最好的是雌雄同體。

要想修復(fù)婚姻，就要從陰、陽走向【合】，也就是產(chǎn)生一種【綜合力】。

既然現(xiàn)在通過一次又一次地溝通，彼此都愿意為婚姻再努力一次，就要思考一個(gè)問題：如何讓共同努力的意愿更加堅(jiān)定？

首先，在心態(tài)上，做到兩個(gè)關(guān)注：

關(guān)注自己得到了什么，而不是自己沒得到什么。

也就是說，要多看到自己得到了一段原本可能得不到的婚姻，享受到了老公帶來的一些優(yōu)質(zhì)資源。

細(xì)想，如果對(duì)方方方面面不行，當(dāng)時(shí)是怎么愿意閃婚且生子的呢？

關(guān)注自己做到了什么，而不是要求對(duì)方做什么。

關(guān)系的規(guī)律是：誰想要誰改變，誰改變誰受益；誰痛苦誰改變，誰改變誰受益。

既然小妮還想為這段婚姻再努力一次，就要更多地對(duì)自己下功夫，而不要去要求對(duì)方。

其次，在行動(dòng)上，先做到抓大放小。

所謂抓大放小，就是抓住關(guān)鍵點(diǎn)，不要把精力消耗在旁枝末節(jié)上。

小妮提到了自己和婆婆相處得不大好、老公和父母鬧得不愉快。

我們當(dāng)然要尊重長輩，但在婚姻中，夫妻關(guān)系才是核心。

很多時(shí)候，夫妻關(guān)系好了，雙方更會(huì)為彼此考慮了，自然就更有動(dòng)力去處理好婆媳關(guān)系了。

同時(shí)，也要明白，每個(gè)人的成長和改變都需要時(shí)間，不可能一蹴而就。

如果一直盯著沒有做到的部分，很容易喪失堅(jiān)持下去的動(dòng)力。

對(duì)于自己有成長的地方、對(duì)方有改變的地方，要及時(shí)地正向反饋，這樣彼此才有持續(xù)努力的動(dòng)力。

02

退位

很多人都會(huì)將關(guān)系中付出意識(shí)的缺失簡單歸咎于愛得不夠，但其實(shí)根本原因是夫妻在婚姻關(guān)系里的分工模式固化了：

一方越來越習(xí)慣付出，另一方越來越習(xí)慣接受。

比如讀者希希（昵稱），她承擔(dān)了家庭的大部分開銷，包括房貸和孩子的教育費(fèi)用。

她從不計(jì)較這些，覺得夫妻之間沒必要分那么清，但她無法忍受自己老公在家里當(dāng)個(gè)甩手掌柜，就連油瓶倒了都懶得扶一下。

她老公每天下班回家就躺在沙發(fā)上玩手機(jī)，家務(wù)是她做，孩子是她管，連雙方父母的人情往來都是她一個(gè)人在操心。

她感覺自己不是嫁了個(gè)老公，而是養(yǎng)了個(gè)兒子，累死累活地?fù)纹鹨粋€(gè)家，不僅得不到對(duì)方的體諒，還被指責(zé)太強(qiáng)勢(shì)，不像個(gè)女人。

這種嚴(yán)重失衡的婚姻，讓她心里全是怨氣和不甘。

希希家庭的結(jié)構(gòu)已經(jīng)嚴(yán)重錯(cuò)位了。

希希像個(gè)全能媽媽，工作掙錢、操心一切，而她老公像個(gè)無憂少年，等待照顧、只負(fù)責(zé)享受。

一旦夫妻關(guān)系變成“母子”關(guān)系，就注定失衡。

為什么男方不愿承擔(dān)責(zé)任呢？是因?yàn)橛腥颂嫠袚?dān)太多！

當(dāng)然，這不是希希的錯(cuò)，而是雙方相處模式自然演化的結(jié)果。

所以，要想對(duì)方有付出的意識(shí)，就需要從“媽媽”的位置上退回到“妻子”角色。

要讓對(duì)方看到自己的“苦”，而不是自己的“強(qiáng)”。

一個(gè)人如果太能扛，反而讓另一個(gè)人看不見自己也有情緒、有委屈、有撐不住的時(shí)刻。

學(xué)會(huì)適當(dāng)示弱，比如和對(duì)方說“我好累、我希望你能做一下家務(wù)”、“我真的不想一個(gè)人扛這么多，我扛不住了”。

對(duì)方不是你的敵人，而是要重新喚醒責(zé)任感的合伙人。

同時(shí)，也要重建規(guī)則，把家庭事務(wù)具體化、明確化，寫下來分配。

比如：誰負(fù)責(zé)這一周的購物，誰負(fù)責(zé)這一周的家務(wù)，都寫下來貼冰箱；

每周輪流給父母買禮物、打電話；誰負(fù)責(zé)孩子的哪門功課輔導(dǎo)？誰負(fù)責(zé)照顧孩子的日常飲食？

最關(guān)鍵的是，不要替對(duì)方補(bǔ)位，如果對(duì)方?jīng)]做到，就讓它爛在那里。

如果不學(xué)會(huì)讓一個(gè)人直面后果，他永遠(yuǎn)意識(shí)不到自己的責(zé)任。

03
平衡

為什么要引導(dǎo)伴侶為自己付出？無非就是兩種原因：

第一，希望彼此的關(guān)系更牢靠，認(rèn)為對(duì)方付出的越多，就會(huì)越重視；

第二，本身就希望得到更多的回報(bào)。

關(guān)于第一種心態(tài)，是可以理解也可以接受的，但這同樣也需要付出，因?yàn)楦冻龈貓?bào)永遠(yuǎn)都是平衡的。

如果是第二種心態(tài)，也可以理解，但有沒有想過：你在要求對(duì)方付出的時(shí)候，對(duì)方是不是也在要求你投入呢？

任何的付出和回報(bào)都是平等的，永遠(yuǎn)不可能期望對(duì)方付出得比自己多。

如果一開始就打算讓對(duì)方付出，而自己卻從未付出，或者付出的比對(duì)方少的話，這個(gè)預(yù)期從一開始就是錯(cuò)的。

我曾經(jīng)講過一句話：一段長久的親密關(guān)系，一定是非常精準(zhǔn)的價(jià)值匹配。

只有雙方都投入，并且雙方都感到自己的投入是值得的，雙方都覺得這是對(duì)等的，都是心甘情愿的，關(guān)系才能長長久久。

這時(shí)，可能會(huì)有人問：如果付出得不到回報(bào)呢？

如果付出得不到回報(bào)，最大的可能性，是在于所謂的付出，僅僅是個(gè)人認(rèn)為的付出。

好比對(duì)方想吃蘋果，你卻給了對(duì)方一大筐香蕉。

你覺得自己付出了，但對(duì)他來說，這根本不是付出，而是一個(gè)負(fù)擔(dān)。

在這個(gè)世界上，有太多人以付出為名義，實(shí)際上卻在施加負(fù)擔(dān)。

他們往往希望對(duì)方能給予自己想要的東西，表面上看似是在付出，實(shí)則內(nèi)心期望的是對(duì)方的付出，這便是個(gè)人付出后得不到回報(bào)的緣由。

大家可以回想一下：當(dāng)你作為一個(gè)孩子的時(shí)候，爸爸媽媽對(duì)你的那些付出，真的是你想要的嗎？

可是他們卻認(rèn)為自己付出了！比如父母總是要一大清早地把我們拎起來吃早飯，覺得自己辛辛苦苦準(zhǔn)備了早飯，可是你很困啊，就想睡一會(huì)兒！

反過來也一樣，在感情的世界里面，很多時(shí)候，我們所謂的付出，目的也只是為了讓對(duì)方給我們提供想要的東西。

而這種付出，根本就不叫付出，而是一種負(fù)擔(dān)。

歸根結(jié)底，什么是付出，并不由我們自己定義，我們付出的東西不叫付出，只有對(duì)方才能定義我們的付出。

就好像去買一樣?xùn)|西的時(shí)候，只能給錢，是因?yàn)橹挥绣X才是對(duì)方想要的，他可以拿去換任何東西。

永遠(yuǎn)不可能帶著一個(gè)木瓜上街買西瓜，因?yàn)橘u西瓜的人只想得到錢，并不想得到木瓜。

所以，想要增強(qiáng)伴侶的付出意識(shí)，就要明白什么是真正的付出。

今天這篇文章，不是為了計(jì)算讓誰付出更多，而是希望關(guān)系里的雙方都可以自然地將對(duì)方的幸福納入自己的責(zé)任范圍。

這種轉(zhuǎn)變，本質(zhì)上是從“我”走向“我們”的一場(chǎng)修行。

它不要求誰犧牲自我，也并非模糊邊界，而是培養(yǎng)一種深刻的共情能力。

讓愛不再是彼此凝望，而是一起望向前方。

如果你也想咨詢或者傾訴，請(qǐng)私信我！

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