休閑方式是社會(huì)生活的一面鏡子，折射著時(shí)代的發(fā)展、科技的進(jìn)步與人們生活觀念的轉(zhuǎn)變。

近年來(lái)，隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的深度滲透、消費(fèi)觀念的升級(jí)以及生活節(jié)奏的加快，中國(guó)人的休閑方式正經(jīng)歷著一場(chǎng)顯著的“新舊更替”——一些曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)的休閑活動(dòng)逐漸淡出大眾視野，而一批更貼合當(dāng)下生活需求的新選擇則迅速崛起。

這種變遷不僅反映了人們對(duì)“放松”“愉悅”的定義在改變，更暗含著社會(huì)文化與生活方式的深層轉(zhuǎn)型。

一、漸行漸遠(yuǎn)：10大逐漸被拋棄的休閑方式

曾幾何時(shí)，以下這些休閑方式承載了無(wú)數(shù)人的青春記憶，是朋友相聚、家庭娛樂的主流選擇。但如今，它們或因場(chǎng)景限制，或因體驗(yàn)單一，正慢慢退出大眾的日常休閑清單。

1.到KTV唱歌

十年前，KTV是年輕人聚會(huì)的“標(biāo)配”——生日派對(duì)、畢業(yè)聚餐、同事團(tuán)建后，總會(huì)走進(jìn)裝修華麗的包間，點(diǎn)上一首拿手曲目，在麥克風(fēng)前釋放情緒。那時(shí)，周末的KTV走廊里滿是等待的人群，“拼房”“包夜”更是常見操作。

但如今，KTV的熱度急劇下降：一方面，手機(jī)K歌軟件（如全民K歌、唱吧）讓人們足不出戶就能享受唱歌樂趣，還能一鍵分享作品；

另一方面，KTV消費(fèi)不低，且多需要多人同行，在快節(jié)奏生活中，很難湊齊固定玩伴，單一的“唱歌”場(chǎng)景也難以滿足多樣化的休閑需求。

2.到酒吧跳舞蹦迪喝酒

酒吧曾是都市年輕人釋放壓力、追求潮流的象征，昏暗的燈光、勁爆的音樂、搖晃的酒杯，構(gòu)成了夜晚的熱鬧圖景。

但如今，酒吧的吸引力大幅減弱：首先，“蹦迪”需要消耗大量體力，而當(dāng)下年輕人更傾向于“低耗能”休閑，熬夜蹦迪后的疲憊感讓很多人望而卻步；

其次，酒吧消費(fèi)高昂，且存在噪音大、人員復(fù)雜等問題，與人們對(duì)“舒適”“健康”的追求相悖；

此外，線上社交、居家小聚等方式逐漸替代了酒吧的社交功能，人們更愿意在輕松的私人空間里交流，而非喧鬧的公共場(chǎng)合。

3.追看電視臺(tái)的黃金節(jié)目

在互聯(lián)網(wǎng)視頻平臺(tái)普及前，“追黃金檔”是全家老小的共同習(xí)慣——每天晚上7點(diǎn)半到10點(diǎn)，打開電視鎖定熱門電視劇、綜藝節(jié)目，邊看邊討論，是許多家庭的日常。

但如今，“按時(shí)守在電視機(jī)前”的場(chǎng)景已很少見：視頻平臺(tái)（如騰訊視頻、愛奇藝、優(yōu)酷）實(shí)現(xiàn)了“隨時(shí)隨地看”，人們可以根據(jù)自己的時(shí)間靈活選擇觀看進(jìn)度，還能跳過廣告；

同時(shí)，電視臺(tái)節(jié)目受限于播出時(shí)間和內(nèi)容審查，題材、形式相對(duì)單一，難以滿足不同人群的個(gè)性化需求，尤其是年輕人更偏愛網(wǎng)劇、網(wǎng)綜等更貼近他們興趣的內(nèi)容。

4.逛街逛商場(chǎng)逛超市

“周末去商場(chǎng)逛街”曾是休閑購(gòu)物的主要方式——試穿新衣、品嘗小吃、看電影，一天的時(shí)光充實(shí)而熱鬧；超市則是家庭采購(gòu)的必去之地，推著購(gòu)物車挑選商品，感受煙火氣。

但如今，線上購(gòu)物的便捷性徹底改變了這一習(xí)慣：淘寶、京東、拼多多等平臺(tái)覆蓋了從衣物到日用品的所有品類，下單后次日就能送達(dá)，還能享受折扣優(yōu)惠；超市也推出了“線上下單、配送到家”服務(wù)，無(wú)需再親自跑腿。

此外，逛街需要耗費(fèi)大量時(shí)間和體力，在快節(jié)奏生活中，人們更愿意把時(shí)間花在更高效的休閑上，傳統(tǒng)商場(chǎng)的“逛”屬性逐漸失去吸引力。

5.和同學(xué)朋友聚會(huì)侃大山

“同學(xué)聚會(huì)”“朋友侃大山”曾是維系人際關(guān)系的重要方式——幾個(gè)人圍坐在一起，聊近況、談往事、吐槽生活，在歡聲笑語(yǔ)中增進(jìn)感情。

但如今，這種“面對(duì)面侃大山”的場(chǎng)景越來(lái)越少：一方面，互聯(lián)網(wǎng)社交工具（微信、QQ、抖音）讓人們隨時(shí)能聯(lián)系，無(wú)需特意聚會(huì)就能了解彼此動(dòng)態(tài)；

另一方面，當(dāng)下年輕人生活節(jié)奏快，工作、家庭壓力大，很難抽出整塊時(shí)間聚會(huì)，即使聚在一起，也常常是“各自刷手機(jī)”，缺乏深度交流；

此外，“侃大山”多為閑聊，缺乏明確的目標(biāo)和體驗(yàn)感，逐漸被更有“參與感”的休閑方式替代。

6.到圖書館借書看報(bào)

圖書館曾是愛書人的“精神圣地”——安靜的環(huán)境、豐富的藏書、濃厚的學(xué)習(xí)氛圍，吸引著人們前來(lái)借書、看報(bào)、自習(xí)。

但如今，圖書館的“借閱”功能逐漸被弱化：一方面，電子書（如Kindle、微信讀書）普及，人們可以隨時(shí)在手機(jī)、平板上閱讀，無(wú)需攜帶厚重的書籍；

另一方面，報(bào)紙、雜志的信息已被手機(jī)新聞客戶端、公眾號(hào)等替代，實(shí)時(shí)更新的資訊更能滿足人們的信息需求。

雖然圖書館仍承擔(dān)著“自習(xí)”功能，但單純“借書看報(bào)”的休閑方式已很少見。

7.逛網(wǎng)絡(luò)論壇貼吧

在社交媒體興起前，網(wǎng)絡(luò)論壇、貼吧是網(wǎng)民交流興趣、分享觀點(diǎn)的主要平臺(tái)——百度貼吧的“李毅吧”“魔獸世界吧”，天涯論壇的熱帖，曾聚集了數(shù)百萬(wàn)用戶，大家圍繞共同話題展開討論，形成獨(dú)特的網(wǎng)絡(luò)文化。

但如今，論壇貼吧的熱度一落千丈：一方面，短視頻平臺(tái)、社交軟件（微博、小紅書）更符合當(dāng)下“碎片化閱讀”的需求，圖文、視頻形式比純文字更直觀、更有趣；

另一方面，論壇貼吧的管理相對(duì)松散，廣告、惡意評(píng)論較多，用戶體驗(yàn)下降，而新興平臺(tái)的算法推薦能更精準(zhǔn)地推送用戶感興趣的內(nèi)容，吸引力遠(yuǎn)超傳統(tǒng)論壇。

8.玩密室逃脫

密室逃脫曾在2018-2020年風(fēng)靡一時(shí)——玩家在封閉的房間里，通過解謎、找線索逃離現(xiàn)場(chǎng)，既考驗(yàn)邏輯思維，又能增進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，是年輕人聚會(huì)的熱門選擇。

但如今，密室逃脫的熱度逐漸降溫：首先，密室逃脫的主題同質(zhì)化嚴(yán)重，玩法單一，缺乏創(chuàng)新，很難吸引用戶重復(fù)消費(fèi)；

其次，密室逃脫多需要多人組隊(duì)，且消費(fèi)不低（人均100-200元），在經(jīng)濟(jì)壓力增大的當(dāng)下，人們更傾向于低成本休閑；

此外，密室逃脫的“恐怖”主題占比較高，部分用戶因害怕而不愿參與，受眾范圍逐漸縮小。

9.玩桌游

桌游曾是朋友聚會(huì)的“神器”——《三國(guó)殺》《狼人殺》《大富翁》等游戲，無(wú)需復(fù)雜設(shè)備，只需幾個(gè)人圍坐在一起，就能在互動(dòng)中享受樂趣。

但如今，桌游的popularity大幅下降：一方面，手機(jī)游戲（如王者榮耀、和平精英）更便捷，無(wú)需面對(duì)面就能組隊(duì)游玩，且玩法更豐富、畫面更精致；

另一方面，桌游需要固定的玩伴和場(chǎng)地，而當(dāng)下年輕人時(shí)間碎片化，很難湊齊人開展游戲；

此外，桌游的規(guī)則相對(duì)復(fù)雜，新手入門難度高，也限制了其受眾范圍。

10.洗浴桑拿

洗浴桑拿曾是“放松身心”的代名詞——周末去洗浴中心，泡溫泉、蒸桑拿、做按摩，再吃一頓自助餐，是很多人犒勞自己的方式。

但如今，洗浴桑拿的熱度逐漸下降：首先，洗浴桑拿消費(fèi)較高，且多為“一次性消費(fèi)”，在經(jīng)濟(jì)壓力增大的當(dāng)下，人們更傾向于性價(jià)比高的休閑；

其次，疫情后，人們對(duì)公共衛(wèi)生的關(guān)注度提高，洗浴中心作為人員密集的公共場(chǎng)合，讓很多人產(chǎn)生顧慮；

此外，居家泡澡、按摩儀等產(chǎn)品的普及，讓人們?cè)诩揖湍芟硎堋胺潘伞?，無(wú)需再去洗浴中心。

二、新興崛起：10大逐漸火熱的休閑方式

與那些逐漸被拋棄的休閑方式相比，以下這些新選擇更貼合當(dāng)下人們的生活需求——它們或更便捷、或更健康、或更低成本，迅速成為大眾休閑的主流，反映了人們對(duì)“休閑”的新追求：舒適、健康、個(gè)性化、低壓力。

1.玩手機(jī)、刷短視頻

“刷短視頻”已成為當(dāng)下最普遍的休閑方式——無(wú)論是吃飯、通勤、睡前，人們都會(huì)拿起手機(jī)，打開抖音、快手、視頻號(hào)，在15秒到1分鐘的短視頻中獲取信息、娛樂放松。

短視頻之所以能迅速火熱，核心在于其“碎片化”“低門檻”的特點(diǎn)：無(wú)需投入大量時(shí)間，隨時(shí)隨地都能觀看；內(nèi)容豐富多樣，涵蓋搞笑、美食、知識(shí)、生活等各個(gè)領(lǐng)域，能滿足不同人群的需求；

此外，短視頻的算法推薦精準(zhǔn)，能根據(jù)用戶興趣推送內(nèi)容，讓用戶“越刷越上癮”，成為緩解壓力、打發(fā)時(shí)間的主要選擇。

2.躺平追劇

“躺平追劇”是當(dāng)下年輕人最愛的休閑狀態(tài)——周末在家，窩在沙發(fā)或床上，打開視頻平臺(tái)，一次性看完一部喜歡的劇，搭配零食和飲料，享受“不被打擾”的放松時(shí)光。

這種方式之所以火熱，源于人們對(duì)“舒適”“低壓力”的追求：快節(jié)奏的工作讓人們身心疲憊，而“躺平追劇”無(wú)需社交、無(wú)需體力消耗，能讓身體和精神徹底放松；

同時(shí)，視頻平臺(tái)的“倍速播放”“緩存離線看”等功能，讓追劇更靈活，人們可以根據(jù)自己的節(jié)奏享受劇情，無(wú)需受時(shí)間限制。

3.逛公園、露營(yíng)野餐

近年來(lái)，“逛公園”“露營(yíng)野餐”成為休閑新風(fēng)尚——周末帶上帳篷、野餐墊、零食，去城市公園或郊外露營(yíng)，曬曬太陽(yáng)、聊聊天、拍拍照，成為家庭、朋友聚會(huì)的熱門選擇。

這種方式的火熱，反映了人們對(duì)“自然”“健康”的追求：長(zhǎng)期待在鋼筋水泥的城市里，人們渴望親近自然，呼吸新鮮空氣；露營(yíng)野餐成本較低，且能靈活安排時(shí)間，無(wú)論是家庭親子活動(dòng)，還是朋友小聚，都能滿足需求；

此外，社交媒體的推動(dòng)也讓露營(yíng)野餐成為“打卡”項(xiàng)目，人們通過拍照分享，進(jìn)一步帶動(dòng)了這種休閑方式的普及。

4.散步

“散步”作為一種簡(jiǎn)單的休閑方式，近年來(lái)重新受到青睞——飯后在小區(qū)散步，周末在江邊、湖邊散步，甚至上下班選擇步行一段路，成為很多人的日常。

散步之所以火熱，在于其“零成本”“低門檻”“健康”的特點(diǎn)：無(wú)需任何設(shè)備，只需邁開腳步，就能在運(yùn)動(dòng)中放松身心；散步能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解工作帶來(lái)的頸椎、腰椎壓力，符合人們對(duì)“健康生活”的追求；

此外，散步時(shí)可以獨(dú)自思考，也可以和家人朋友聊天，兼顧了“放松”和“社交”的需求。

5.窮游

“窮游”是當(dāng)下年輕人喜愛的旅行方式——以最低的成本游覽景點(diǎn)，住青旅、吃小吃、坐公共交通，注重體驗(yàn)當(dāng)?shù)匚幕亲非笊萑A享受。

窮游的火熱，一方面源于年輕人經(jīng)濟(jì)壓力較大，希望在有限的預(yù)算內(nèi)實(shí)現(xiàn)旅行夢(mèng)想；另一方面，窮游更注重“體驗(yàn)感”，能讓人們深入了解當(dāng)?shù)厣?，感受不同的文化氛圍，比“走馬觀花”的高端旅行更有意義；

此外，社交媒體上大量的“窮游攻略”“窮游故事”也激發(fā)了人們的興趣，讓窮游成為一種時(shí)尚的生活態(tài)度。

6.逛博物館

“逛博物館”不再是“小眾愛好”，而是成為大眾休閑的熱門選擇——無(wú)論是故宮、敦煌莫高窟等知名博物館，還是各地的地方博物館，都迎來(lái)了越來(lái)越多的游客，尤其是年輕人。

逛博物館的火熱，反映了人們對(duì)“文化消費(fèi)”的追求：隨著文化自信的提升，人們渴望了解歷史、感受文化魅力，博物館成為連接過去與現(xiàn)在的重要載體；同時(shí)，博物館不斷創(chuàng)新展覽形式，推出互動(dòng)體驗(yàn)、文創(chuàng)產(chǎn)品等，讓“逛博物館”不再是枯燥的“看展”，而是充滿趣味的文化體驗(yàn)；

此外，“博物館打卡”也成為社交媒體上的熱門話題，年輕人通過拍照分享，帶動(dòng)了博物館的熱度。

7.釣魚

“釣魚”從傳統(tǒng)的“老年活動(dòng)”逐漸變成年輕人的休閑選擇——周末帶上魚竿，去河邊、湖邊釣魚，靜靜地等待魚兒上鉤，成為很多人放松身心的方式。

釣魚之所以火熱，在于其“慢節(jié)奏”“低壓力”的特點(diǎn)：快節(jié)奏的生活讓人們內(nèi)心焦慮，而釣魚需要耐心和專注，能讓人暫時(shí)放下工作和生活的壓力，享受寧?kù)o的時(shí)光；

此外，釣魚的“收獲感”能帶來(lái)成就感，無(wú)論是釣到魚還是單純享受過程，都能讓人感到愉悅；同時(shí)，釣魚可以獨(dú)自進(jìn)行，也可以和朋友家人一起，兼顧了“獨(dú)處”和“社交”的需求。

8.健身

“健身”已成為一種普遍的生活習(xí)慣——無(wú)論是去健身房鍛煉，還是在家做瑜伽、跳繩，抑或是在戶外跑步、打羽毛球，人們都在通過運(yùn)動(dòng)保持健康。

健身的火熱，源于人們對(duì)“健康生活”的重視：隨著生活水平的提高，人們不再只關(guān)注“吃飽穿暖”，而是更注重身體狀態(tài)，健身成為預(yù)防疾病、保持活力的重要方式；

此外，健身能釋放壓力、改善情緒，幫助人們緩解工作帶來(lái)的焦慮；社交媒體上的“健身打卡”“健身教程”也激發(fā)了人們的興趣，讓健身成為一種時(shí)尚的生活方式。

9.爬山、戶外徒步

“爬山”“戶外徒步”成為年輕人喜愛的休閑運(yùn)動(dòng)——周末約上朋友，去周邊的山林徒步，登上山頂俯瞰風(fēng)景，感受大自然的壯美。

這種方式的火熱，一方面源于人們對(duì)“自然”“挑戰(zhàn)”的追求：長(zhǎng)期待在城市里，人們渴望親近自然，而爬山、徒步能讓人深入自然，感受山水之美；另一方面，爬山、徒步需要一定的體力和毅力，完成后能帶來(lái)強(qiáng)烈的成就感，幫助人們突破自我；

此外，戶外徒步還能結(jié)識(shí)志同道合的朋友，擴(kuò)大社交圈，成為一種兼具“運(yùn)動(dòng)”“社交”“自然體驗(yàn)”的休閑方式。

10.騎行

“騎行”從“代步工具”變成“休閑運(yùn)動(dòng)”——無(wú)論是城市通勤騎行，還是周末的“騎行游”，都受到越來(lái)越多人的喜愛。

騎行的火熱，在于其“健康”“環(huán)保”“靈活”的特點(diǎn)：騎行是一種低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，能鍛煉心肺功能，改善身體狀態(tài)；同時(shí)，騎行不產(chǎn)生污染，符合“綠色生活”的理念；

此外，騎行可以自由安排路線，無(wú)論是城市街道還是郊外公路，都能欣賞沿途風(fēng)景，兼顧了“運(yùn)動(dòng)”和“觀光”的需求；近年來(lái)，共享單車、運(yùn)動(dòng)自行車的普及，也為騎行提供了便利，進(jìn)一步推動(dòng)了這種休閑方式的發(fā)展。

三、休閑方式變遷背后的時(shí)代邏輯

中國(guó)人休閑方式的“新舊更替”，并非偶然現(xiàn)象，而是時(shí)代發(fā)展、科技進(jìn)步、觀念轉(zhuǎn)變共同作用的結(jié)果。從“外出社交”到“居家放松”，從“高消費(fèi)”到“低成本”，從“單一體驗(yàn)”到“多元需求”，這種變遷反映了以下幾個(gè)核心邏輯：

首先，科技改變生活方式。互聯(lián)網(wǎng)、智能手機(jī)的普及，讓休閑方式突破了“時(shí)間”“空間”的限制——線上購(gòu)物替代了逛街，視頻平臺(tái)替代了電視臺(tái)，手機(jī)游戲替代了桌游，短視頻替代了論壇貼吧?？萍嫉倪M(jìn)步讓休閑更便捷、更個(gè)性化，也讓人們對(duì)“休閑效率”的要求越來(lái)越高。

其次，觀念轉(zhuǎn)向“健康與舒適”。隨著生活水平的提高，人們對(duì)休閑的需求從“娛樂解壓”轉(zhuǎn)向“健康舒適”——露營(yíng)、散步、爬山、騎行、健身等方式，既滿足了放松需求，又兼顧了健康；

而KTV、酒吧、洗浴桑拿等方式，因噪音大、消費(fèi)高、不利于健康，逐漸被冷落。同時(shí)，“低壓力”“低耗能”成為休閑的重要標(biāo)準(zhǔn)，“躺平追劇”“玩手機(jī)”等方式正是這一需求的體現(xiàn)。

最后，經(jīng)濟(jì)壓力影響消費(fèi)選擇。當(dāng)下年輕人面臨房貸、車貸、工作壓力等問題，消費(fèi)更傾向于“性價(jià)比”——窮游替代了高端旅行，逛公園替代了逛商場(chǎng)，居家休閑替代了外出高消費(fèi)。低成本、高體驗(yàn)的休閑方式，更符合當(dāng)下的經(jīng)濟(jì)環(huán)境和消費(fèi)觀念。

休閑方式的變遷，是社會(huì)發(fā)展的縮影，也是人們生活態(tài)度的體現(xiàn)。無(wú)論是逐漸被拋棄的“舊方式”，還是新興崛起的“新方式”，都承載著不同時(shí)代的記憶與需求。

未來(lái)，隨著科技的進(jìn)一步發(fā)展和觀念的不斷轉(zhuǎn)變，休閑方式還將繼續(xù)演變，但核心始終不變——滿足人們對(duì)“美好生活”的追求，讓休閑成為緩解壓力、滋養(yǎng)心靈的重要力量。