人需要與家庭成員建立情感聯(lián)結(jié)并得到家庭成員肯定，這是家庭咨詢的信念。

90%以上的青少年抑郁，焦慮，厭學(xué)，拒學(xué)孩子的背后，親子關(guān)系可能已達(dá)冰點，憤怒無力的孩子，無措焦慮的父母，想要靠近卻被拒絕， 受困的家庭舉步維艱。

該從哪里邁出第一步？答案是修復(fù)親子關(guān)系，讓孩子重新愿意敞開，信任父母。只有這樣，才能為孩子面臨的各種挑戰(zhàn)注入最為需要的滋養(yǎng)和動力。研究表明，好的親子關(guān)系可以降低青少年及成年以后出現(xiàn)抑郁焦慮等心理問題的概率。

或許很多人會說，這已經(jīng)是掉了牙的老生常談，都知道要有好的親子關(guān)系，可是怎么做呢？確實！這的確不是說到就能做到的心靈雞湯，心理學(xué)不是高高在上告訴家長你應(yīng)該這樣，你應(yīng)該那樣，而是陪伴家庭找出卡點，重復(fù)體驗練習(xí)，一步步重建安全的親子聯(lián)結(jié)。

父母不是問題的制造者，只是也卡在親子無效的互動模式和負(fù)面情緒體驗中。如何愛自己愛孩子是一門功課，需要學(xué)習(xí)和練習(xí)，需要在安全的環(huán)境下冒險嘗試，重新體驗，才能真正持久穩(wěn)定的發(fā)生改變。

EFFT情緒聚焦家庭治療研究發(fā)現(xiàn)：90%的親子沖突背后，是未被看見的情緒和需求 。

→ 孩子頂嘴，可能是害怕被否定，需要被認(rèn)可

→ 父母發(fā)火，其實是擔(dān)心孩子未來，需要確定感

我們總在行為層面較勁，卻忘了情緒才是關(guān)鍵鑰匙 ，家庭成員之間的舞蹈主要由情緒音樂組成，情緒經(jīng)驗和表達(dá)在調(diào)節(jié)家庭互動起著重要作用。

家庭咨詢?nèi)绾未蚱平┚郑?/strong>

1. 聽懂"潛臺詞"

? 專業(yè)咨詢師帶你解碼孩子"叛逆""躺平"背后的真實需求，比如："玩游戲"可能是逃避壓力，"不溝通"可能是害怕失望...

2. 停止互相傷害的惡性循環(huán)

?孩子生氣發(fā)脾氣是想要媽媽看見自己的痛苦，但這又激發(fā)了媽媽的無助和挫敗，拒絕回應(yīng)孩子，或者更加發(fā)脾氣，孩子更加無助，陷入抑郁。

3. 重建安全聯(lián)結(jié)

? 通過家庭互動實驗，讓孩子敢對你吐露心聲："其實那次吵架后，我覺得你們不愛我了..."

在家庭咨詢師的安全帶領(lǐng)下，鼓勵成員冒險表達(dá)脆弱（如“我害怕讓你失望”、“那次爭吵后，我覺得你不愛我了”），并引導(dǎo)另一方以新的方式回應(yīng)。你將有機會說出未曾表達(dá)的話，也將首次聆聽到家人心底的回應(yīng)——新的關(guān)系經(jīng)驗由此萌芽。

最終目標(biāo)是重建關(guān)系中的可親性（accessibility，我能找到你）與回應(yīng)性（responsiveness，你會回應(yīng)我），使家庭從“戰(zhàn)斗-逃跑”模式重返“安全基地”。

如同家庭的“編舞者”，家庭咨詢師通過調(diào)整系統(tǒng)互動，幫助家庭告別踩腳的舊“舞蹈”，學(xué)習(xí)更協(xié)調(diào)的舞步。通過反復(fù)練習(xí)，家庭可逐步重寫舊敘事，從絕望走向支持與理解。

家庭咨詢工作方式

1. 一般為短程，8-12次。

2. 聚焦在家庭親子互動模式上，因為無效的互動模式讓問題持續(xù)，擾動其中的某個點就會帶動系統(tǒng)的改變，也就是家庭里的個人先獲得新的體驗，進(jìn)而帶動思維方式和行為模式的改變。這個過程中，家庭咨詢師是共同找出惡性循環(huán)的合作者，是引導(dǎo)新的溝通方式的示范者，是安全的情感基地，也是幫助獲得關(guān)系中矯正性體驗的編舞者。

3. 分三個階段

穩(wěn)定階段：和家庭中的每個人建立安全信任的工作同盟，找到家庭互動的惡性循環(huán)；

改變階段：打破家庭無效的互動模式，咨詢師肯定同理家庭中的每個人，讓所有人感到安全后，可以冒險表達(dá)脆弱的情感，家庭其他成員可以用和過去不一樣的方式回應(yīng)。重建親子互動中的可親性，回應(yīng)性，修復(fù)受損的親子依戀關(guān)系。

鞏固階段：鞏固前一階段已經(jīng)發(fā)生的改變，預(yù)見未來可能反復(fù)的風(fēng)險，提前做好準(zhǔn)備，繼續(xù)強化新的互動方式。

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適合這樣的家庭參與

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