近日，演員呂良偉和導(dǎo)演張紀(jì)中參加私人聚會(huì)，期間呂良偉向張紀(jì)中傳授養(yǎng)生練功動(dòng)作“靠墻蹲”，在張紀(jì)中掌握動(dòng)作要領(lǐng)后，兩人還比試了一番，看誰(shuí)蹲的時(shí)間長(zhǎng)。呂良偉放話張紀(jì)中估計(jì)過(guò)不了三十秒，看張紀(jì)中表情表示不服。

僅僅從動(dòng)作上來(lái)看，兩人就有區(qū)別，張紀(jì)中的腳很靠近墻根，而呂良偉的腳則伸的比較遠(yuǎn)，顯然動(dòng)作更節(jié)哀難一些。而從兩人表情上看，呂良偉的表情很自然做起來(lái)十分輕松，但是張紀(jì)中看起來(lái)卻十分痛苦。

一聲“開(kāi)始”后，周?chē)讶藥蛢扇擞?jì)時(shí)，沒(méi)想到僅僅三秒后，張紀(jì)中直接一句“我要倒了不行了”直接滑到在了地面上，周?chē)艘彩侨炭〔唤?。而再看張紀(jì)中此時(shí)，早已經(jīng)累的面紅耳赤，直言來(lái)不了。

呂良偉把張紀(jì)中架起來(lái)之后，直言張紀(jì)中已經(jīng)很不錯(cuò)，因?yàn)樽约旱捏w重才七十公斤，張導(dǎo)的體重有八十公斤了，肯定做動(dòng)作要比自己難。而張紀(jì)中此時(shí)也趕忙替自己找補(bǔ)，稱實(shí)際上自己98公斤，意思是以我的體重能做這個(gè)動(dòng)作已經(jīng)十分難得了。

隨后，呂良偉調(diào)侃張哥這次真的是刺激到了，回家肯定要好好練了。而張紀(jì)中則直言自己已經(jīng)七十四歲了走路開(kāi)始有點(diǎn)飄了，感嘆時(shí)光催人老。

而呂良偉聽(tīng)到張紀(jì)中走路腿發(fā)飄，則又開(kāi)始向張紀(jì)中推廣自己的練腿心法，稱只要把腿練的有力氣了，走路就能走的快又穩(wěn)了。不停要張導(dǎo)回家一定要多練練腿。因?yàn)橥炔康牧α空娴奶匾恕?/p>

而實(shí)際上，張紀(jì)中也僅僅比呂良偉大了四歲而已，兩人一個(gè)是1951年出生，74歲，另一個(gè)則是1955年出生70歲。雖然年齡上是同代人，但兩人站在一起卻像是爸爸和兒子，甚至有網(wǎng)友直言像爺孫。

實(shí)際上，從張紀(jì)中和呂良偉的身上，能看到自律和不自律的區(qū)別。

先說(shuō)張紀(jì)中， 在66歲的年紀(jì)，又娶了小三十一歲的美嬌妻杜星霖，婚后可以說(shuō)一直沒(méi)閑著，一連生下三個(gè)孩子。張紀(jì)中自不再導(dǎo)演作品后，其主要的工作就是帶娃以及滿足杜星霖的各種要求。讓杜星霖高興。

杜星霖經(jīng)常拉張紀(jì)中陪自己帶貨，年輕的杜星霖精力旺盛，生龍活虎，帶貨經(jīng)常到深夜也不嫌累。但是74歲的張紀(jì)中卻早就困的睜不開(kāi)眼，經(jīng)常在直播間就睡著了，而有網(wǎng)友留言趕緊讓老爺子去睡覺(jué)吧，杜星霖也假裝看不見(jiàn)。

而張紀(jì)中除了要陪老婆直播帶貨，還要陪她一起拍段子，有時(shí)候杜星霖一天要法好幾個(gè)段子。而張紀(jì)中還要經(jīng)常滿足老婆的浪漫要求，一次杜星霖突發(fā)奇想，張導(dǎo)就帶著她連夜飛新疆吃羊肉串。

張紀(jì)中近兩年的身體也是頻頻亮了紅燈，去醫(yī)院治療。在三月份張紀(jì)中就因疾病住院從曝光的圖片看他插著氧氣，看起來(lái)十分疲憊。

同樣在三月份，有網(wǎng)友曾在醫(yī)院偶遇張紀(jì)中去某保養(yǎng)中心打保養(yǎng)真針，根據(jù)該網(wǎng)友爆料，當(dāng)時(shí)張導(dǎo)在填寫(xiě)保養(yǎng)真的材料。

實(shí)際上，張紀(jì)中身價(jià)過(guò)億，在74歲這個(gè)年紀(jì)，可以說(shuō)存款一輩子肯定花不完了。真的要好好規(guī)律生活，多做健康的運(yùn)動(dòng)，不能再太折騰了。而杜星霖也應(yīng)該多體諒一下老公，不要把他當(dāng)三十歲的小伙子使。

反觀70歲的呂良偉，其之所以能夠保持如此好的狀態(tài)，全靠自律和運(yùn)動(dòng)。首先是其健康的生活方式，不熬夜充足的睡眠，其次就是每天雷打不動(dòng)地練習(xí)，尤其是腿部練習(xí)是呂良偉的最?lèi)?ài)。幾年前呂良偉曾在網(wǎng)上展示自己金雞獨(dú)立的腿功，引來(lái)全網(wǎng)模仿，其中不乏一些運(yùn)動(dòng)達(dá)人，但沒(méi)有一個(gè)站的如呂良偉一樣穩(wěn)。

呂良偉也曾在節(jié)目中透露鍛煉一定要注重方法，一定要三位一體，通過(guò)練習(xí)“氣、筋、腳”達(dá)到養(yǎng)生的目的。并直言這幾個(gè)方位都練到了，命就長(zhǎng)。

呂良偉多年來(lái)也是通過(guò)自己總結(jié)的練功心法，才得以比同齡的老人年輕這么多。不少網(wǎng)友仍記得在6年前，當(dāng)時(shí)64歲的呂良偉到養(yǎng)老院去看望61歲的老人的視頻，呂良偉還喊了老人叔叔，隨后交流才知道“叔叔”比自己還小幾歲。十分尷尬。

而除了呂良偉，還有一位大家熟悉的演員，其通過(guò)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律的生活，也保養(yǎng)的十分好。他就是演員戚冠軍，戚冠軍出生于1949年，如今已經(jīng)76歲，曾出演很多經(jīng)典的影視作品，是我們父輩的偶像。但是戚冠軍如今看起來(lái)依然生龍活虎，看起來(lái)也就四十多歲的揚(yáng)子，還經(jīng)常在網(wǎng)上發(fā)布自己游玩的視頻。網(wǎng)友無(wú)不贊嘆其保養(yǎng)的真好。

實(shí)際上，在娛樂(lè)圈里還有不少不老男神，不老女神，如趙雅芝，劉德華，俞飛鴻、林志穎等。而他們之所以能保持如此年輕的原因基本上有四個(gè)個(gè)，規(guī)律生活，健康飲食，積極運(yùn)動(dòng)，以及良好心態(tài)，所以希望小伙伴們也能做到這幾條，健康長(zhǎng)壽，喜樂(lè)安康。