運(yùn)動是一門科學(xué)。

如果要將運(yùn)動作為一種長期習(xí)慣保持下去，就應(yīng)該學(xué)習(xí)相關(guān)知識，實(shí)現(xiàn)科學(xué)鍛煉，否則運(yùn)動也可能會帶來損害，甚至是對身體不可逆的影響。

9月21日夜間，吉林小有名氣的跑友李立川的社交賬號上出現(xiàn)了一則訃告，讓粉絲、朋友和同學(xué)都難以接受，李立川已經(jīng)去世了！

訃告是李立川女兒發(fā)出的，稱爸爸已于9月21日上午去世，原因是患有胰腺癌，經(jīng)過治療無效離開，2024年8月26日確診，堅(jiān)持了391天，而當(dāng)時醫(yī)生給的預(yù)判是三到六個月。

爸爸的離世，對18歲的女兒打擊很大，在女兒的眼中，父親是一個勇敢的跑者，但沒想到是這樣的結(jié)果，爸爸從一個強(qiáng)壯的高大形象變成了骨瘦如柴。

從李立川的社交賬號資料來看，他才46歲，是一名真正的跑步愛好者，已經(jīng)堅(jiān)持跑步10年，從一開始的氣喘吁吁到后來輕松跑完全程馬拉松，個人最好成績是2小時58分。

值得關(guān)注的是，李立川最初選擇跑步，是因?yàn)闇p肥，因?yàn)?0年前他的體重是195斤，后來減到了148斤，而且三高等身體指標(biāo)也全部合格。

在這種情況下，他一直在堅(jiān)持跑步，并樹立了運(yùn)動信念，堅(jiān)持到最后就是勝利。

遺憾的是，一年多前身體出了問題，他再也不能快樂奔跑了，就在去世前的幾個月，李立川在更新視頻時還反復(fù)提醒跑友，自己曾經(jīng)也非常鐘情于跑步，但現(xiàn)在只想散步。

李立川還強(qiáng)調(diào)，跑步能鍛煉身體，但過度跑步損害身體，初心莫忘！

他想表達(dá)的意思很明確，凡事過猶不及，他的身體不排除與過度運(yùn)動有關(guān)。

李立川曾在零下24度的冰天雪地里奔跑17公里，經(jīng)常跑步的人應(yīng)該知道這是什么概念？這種挑戰(zhàn)并不是每個人的身體都能扛得住，這與鍛煉身體的初心相背離了。

當(dāng)然，話不能說絕對了，對于身體各項(xiàng)素質(zhì)良好的人來說，將跑步融入生活或許沒有問題，甚至是一輩子，但并不是人人都可以。

在李立川患病后，他是后悔的，他后悔沒有把握好跑步的強(qiáng)度，背離了跑步鍛煉身體的初心，結(jié)果留下了無法逆轉(zhuǎn)的人生遺憾。

在生命的最后階段，李立川很欣慰，女兒通過自己的努力考上了一所本科院校，如今已踏入大學(xué)校門，自己多年來為女兒的付出得到了回報(bào)。

可是他再也無法見證女兒后續(xù)的成長……

此事再一次提醒了我們，堅(jiān)持跑步值得提倡，但一定要積極探索適合自己的節(jié)奏，以鍛煉身體為目標(biāo)即可，切不可追求數(shù)據(jù)和虛名，別讓運(yùn)動成為身體負(fù)擔(dān)。