為有效減少兒童青少年近視發(fā)生發(fā)展，指導兒童青少年做好近視防控工作，全國綜合防控兒童青少年近視宣講團開展了兒童青少年近視發(fā)生發(fā)展不同階段防控指引研究，形成了《兒童青少年近視發(fā)生發(fā)展不同階段分類防控指引》。

該《指引》緊扣兒童青少年近視防控中的核心風險點，有針對性地提出防控舉措，涵蓋預防、干預、矯治等方面，注重防控的科學性、系統(tǒng)性、實用性和可操作性，具有易理解、易推廣、易操作等特點，為學校師生和家長提供科學、權威、系統(tǒng)的近視防控指南。

日常生活中

孩子們如果雙眼長時間緊盯屏幕

易導致視疲勞

增加了近視發(fā)生的風險

如何科學用眼？

一起來了解

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近視的發(fā)生與遺傳、環(huán)境等多重因素相關。近視年齡越小，度數(shù)進展越快，發(fā)展成高度近視的概率也越高。迄今為止仍沒有醫(yī)療技術能徹底治愈近視，近視的防控關鍵是要保護好兒童的“遠視儲備”，核心是“抓早”“抓小”。

0至6歲是兒童視力發(fā)育的關鍵期，也是遠視儲備逐漸消耗的過程。家長應盡量避免這個階段的孩子接觸手機、平板等電子屏幕，減少其遠視儲備的消耗。即使到了3歲以后，每天使用電子產(chǎn)品的總時長也不應超過1小時，且越少越好。

如果遠視儲備丟失，眼睛的屈光度，那么就開始會增加，同時可能伴有眼軸變化，這個時候就是平常講的近視的發(fā)生。

進入小學后，青少年的學習任務加重，近距離用眼時間顯著增加。在這個時期，家長和學校不僅要關注學業(yè)成績，更要引導孩子養(yǎng)成科學的用眼行為。

首先眼睛離書本要有一尺的距離，手離筆尖要有一寸的距離，然后前胸到桌沿，需要是一拳的距離。還要遵循一個202020法則，這個法則就是說近距離閱讀20分鐘應該向遠處看，這個遠處就是20英尺，也就是6米以外的物體，這樣可以放松眼睛，放松的時間不要少于20秒。

青春期的孩子如果已經(jīng)出現(xiàn)近視，防控的重點是減緩近視度數(shù)的增長，避免發(fā)展為高度近視。在眾多近視防控措施中，戶外活動始終扮演著不可替代的重要角色。沐浴陽光可以使眼睛視網(wǎng)膜上的多巴胺分泌變多，多巴胺可以抑制眼軸異常生長。研究表明充分的戶外活動就是每天白天2至3個小時，它對于近視的發(fā)生以及近視的進展都有一定的延緩作用，也可以提高課堂的關注力。

來源 | 微言教育、央視新聞

編輯：劉劍鋒

初審：羅國釗

終審：蘇家金

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