真正的深度關(guān)系，往往始于勇敢的“我想要”，成于溫暖的“被需要”。

1 、你未表達(dá)的需求，并不會真的消失

和朋友相處時，對方詢問你想吃什么，你說“隨便，我都行，聽你的”，結(jié)果對方選了一家川菜，可你不愛吃辣，全程悶悶不樂，搞得朋友也一頭霧水。這種現(xiàn)象，我們稱之為“需求表達(dá)鴻溝”。

一方欲言又止，內(nèi)心卻翻江倒海，一心幻想對方最好能主動讀懂自己。另一方則在鴻溝的另一端不明所以，全靠猜，越猜越累。鴻溝越寬，彼此的誤解、隔閡與心理負(fù)擔(dān)便越積越深。壓抑需求，反而可能會把對方推得更遠(yuǎn)，甚至堵塞了關(guān)系中至關(guān)重要的情感流動。

2、提需求不是添麻煩，而是你在勇敢

生活中常見的一種誤解，是別人能自動讀懂自己的心思。但世界上沒有所謂的“讀心術(shù)”。主動提出需求，恰恰是解決問題最高效的方式。一方面，明確的需求表達(dá)，能省去對方“我以為”的猜測和“我要猜”的內(nèi)耗，讓他能更精準(zhǔn)地回應(yīng)你的需要。 另一方面，賦予對方信任感，強(qiáng)化關(guān)系安全感。當(dāng)你向一個人表達(dá)需求時，也在同時傳遞著信任的信號：“我覺得你能幫我”“你是我可以依靠的人”。

所以，敢于提需求的人，有更多被愛、被看見的機(jī)會。適度而真誠地表達(dá)你的需要，是邀請他人走進(jìn)你世界的橋梁，而非負(fù)擔(dān)。

3、如何大大方方地說出：“我想要什么”

當(dāng)然，如果你長期內(nèi)心帶著“需求羞恥”的包袱，一下子要學(xué)會說出“我想要什么”，并不是一件容易的事。沒關(guān)系，這些辦法或許能幫到你：一是接納自身需求的正當(dāng)性。與其耗費心力期待他人“讀懂”你的心意，不如清晰地表達(dá)出來，這不是軟弱，恰恰是你真誠與勇敢的體現(xiàn)。即使對方無法滿足你，你的需求本身依然值得被看見和尊重。

二是重構(gòu)認(rèn)知敘事：提需求是給別人高效減負(fù)。嘗試轉(zhuǎn)換視角，把“提需求”重新定義為一種高效的關(guān)系溝通方式。當(dāng)朋友問“你想吃什么”，比起模糊的“隨便”“都行”，讓對方感到為難。不如清晰地說“我想吃火鍋，要點蝦滑和牛肉”，這反而降低了對方的決策壓力。

真正的深度關(guān)系，往往始于勇敢的“我想要”，成于溫暖的“被需要”。

（來源：新華社 編輯：林煜麗 圖片：深圳晚報記者譚雪婷）

《夜色圳好》欄目現(xiàn)征集市民拍攝的深圳風(fēng)景圖，投稿方式：關(guān)注深圳晚報并在后臺留言發(fā)送圖片【注明“投稿+拍攝地+拍攝者+拍攝時間”】期待大家的投稿[愛心]