僅穿單薄的貼身衣物，進(jìn)入零下一百多攝氏度的“冰柜”中，待滿3分鐘！最近，越來(lái)越多健身博主在社交平臺(tái)上秀出“極限挑戰(zhàn)”。

健身博主帶火“液氮冷凍艙”

“運(yùn)動(dòng)后迅速恢復(fù)”、“超乎想象神奇”，這種“凍齡神器”究竟是啥↓↓

健身博主帶火“液氮冷凍艙”

“超低溫冷凍療法”在滬興起

社交平臺(tái)上，分享在健身房使用“液氮冷凍艙”“超低溫冷凍療法”體驗(yàn)視頻的博主，這幾年逐漸多了起來(lái)，據(jù)說(shuō)對(duì)緩解運(yùn)動(dòng)疲勞“效果一流”。

視頻顯示，為了保障呼吸安全和避免缺氧風(fēng)險(xiǎn)，部分冷療艙要求使用者頭部外露，而有的則允許完全進(jìn)入艙內(nèi)。無(wú)論是哪一種，隨著液氮的注入，冷療艙內(nèi)瞬間“云霧蒸騰”，一分鐘內(nèi)溫度便可以降至零下160℃。

博主曬”“低溫冷療”

一位在黃浦區(qū)董家渡綠地濱江中心某健身房體驗(yàn)零下85℃冷療艙的博主表示，整個(gè)過(guò)程只有3分鐘，“前1分鐘尤為難熬，但并沒有特別刺骨的冷感”，在“出艙”后，“身體輕盈得如同羽毛，健身后的肌肉酸痛大幅緩解，皮膚也變得緊致有光澤”。

商家介紹，這種超低溫療法被用于運(yùn)動(dòng)后的快速恢復(fù)，能減輕酸痛、改善睡眠、緩和炎癥和疲勞，還有短期的精神提振效果。

記者搜索某點(diǎn)評(píng)網(wǎng)站發(fā)現(xiàn)，在上海，已有多家健身中心推出冷凍艙體驗(yàn)套餐，涵蓋“勇士液氮冷凍艙”“電動(dòng)冷凍艙”等，團(tuán)購(gòu)價(jià)格在400元至600元不等。

部分商家還在“團(tuán)購(gòu)詳情”中明確表示，有高血壓、重癥貧血等疾病的人群，不適合使用。

部分商家還在“團(tuán)購(gòu)詳情”中明確表示，有高血壓、重癥貧血等疾病的人群，不適合使用

9月27日，中國(guó)國(guó)家隊(duì)隊(duì)醫(yī)、同濟(jì)大學(xué)附屬養(yǎng)志康復(fù)醫(yī)院運(yùn)動(dòng)康復(fù)科主任孫業(yè)青告訴記者，這種將人體短時(shí)間暴露于利用液氮制造的-140℃至-110℃超低溫環(huán)境中的全身冷刺激，叫“全身冷療”，主要用于運(yùn)動(dòng)后疲勞恢復(fù)、改善睡眠和緩解疼痛等目的。那么，這種極低溫冷療是否有科學(xué)依據(jù)？適用于什么人群和情況？

作用機(jī)制復(fù)雜，

目前未作為醫(yī)療項(xiàng)目使用管理

“研究顯示，極低溫冷療具有多種功效，包括緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，減少炎癥反應(yīng)，以及改善關(guān)節(jié)炎、焦慮、多發(fā)硬化等疾病的癥狀。”孫業(yè)說(shuō)，這種恢復(fù)方式并非簡(jiǎn)單的“冷凍”，而是通過(guò)激活人體自身的調(diào)節(jié)機(jī)制，促進(jìn)內(nèi)源性恢復(fù)物質(zhì)的分泌，從而加速身體恢復(fù)過(guò)程。

極低溫冷療的作用機(jī)制較為復(fù)雜，尚未完全闡明。目前認(rèn)為，當(dāng)人體短時(shí)間暴露在超低溫環(huán)境中，體表血管會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)性收縮，導(dǎo)致血液重新分布，從而減輕運(yùn)動(dòng)后組織的炎癥反應(yīng)。有研究表明，極低溫冷療可能通過(guò)降低神經(jīng)傳導(dǎo)效率，例如疼痛信號(hào)的傳遞，從而實(shí)現(xiàn)緩解運(yùn)動(dòng)后疼痛的作用。極低溫冷療也可能通過(guò)激活交感神經(jīng)促進(jìn)去甲腎上腺素分泌，以達(dá)到鎮(zhèn)痛和緩解身心不適的效果。

“不過(guò)，目前極低溫冷療并沒有作為醫(yī)療項(xiàng)目進(jìn)行使用和管理。”9月27日，中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)物理治療專業(yè)委員會(huì)副秘書長(zhǎng)、同濟(jì)大學(xué)附屬養(yǎng)志康復(fù)醫(yī)院康復(fù)治療部物理治療師林建華告訴記者，而是作為一種用于緩解運(yùn)動(dòng)后疲勞癥狀的方法，在運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)或健身機(jī)構(gòu)用于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、有科學(xué)健身需求的運(yùn)動(dòng)愛好者和部分慢性疼痛患者。

作為運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的輔助手段，

應(yīng)該科學(xué)理性看待

經(jīng)記者查詢發(fā)現(xiàn)，多家提供“超低溫冷凍療法”服務(wù)的商家，都打出了“運(yùn)動(dòng)康復(fù)、美容美體、助眠與減壓”等宣傳語(yǔ)，部分店家提醒經(jīng)期，感冒，嚴(yán)重心臟病、高血壓人群不可使用，但未細(xì)化禁忌證。這種輔助手段適合于所有人群?jiǎn)?？有哪些需要注意的地方?/p>

林建華介紹，極低溫冷療屬于物理治療的范疇，作用人體后可能會(huì)引起不良反應(yīng)，有的甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重后果。因此，使用極低溫冷療需要遵守科學(xué)安全的原則，進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，嚴(yán)格掌握禁忌證。例如，患有心血管疾病、高血壓、糖尿病周圍神經(jīng)病變等慢性疾病人群不宜嘗試；寒冷性蕁麻疹、冷球蛋白血癥等患者也屬禁忌人群。

孫業(yè)青也表示，進(jìn)行極低溫冷療必須選擇具備資質(zhì)的專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，由經(jīng)過(guò)系統(tǒng)培訓(xùn)的操作人員指導(dǎo)進(jìn)行，確保設(shè)備符合安全標(biāo)準(zhǔn)。治療還需嚴(yán)格控制時(shí)間，單次通常不宜超過(guò)3～5分鐘，不可盲目延長(zhǎng)暴露時(shí)間。此外，進(jìn)行極低溫冷療還需要做好防護(hù)措施，對(duì)頭面部、手足等末梢部位進(jìn)行保暖防護(hù)，防止凍傷發(fā)生。

“極低溫冷療作為運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的一種輔助手段，應(yīng)該科學(xué)理性看待?！睂O業(yè)青表示，它既不是包治百病的“靈丹妙藥”，也不能替代科學(xué)的訓(xùn)練方法和健康的生活方式。對(duì)于普通健身愛好者而言，合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、保證充足睡眠和均衡營(yíng)養(yǎng)，才是促進(jìn)身體恢復(fù)的根本之道。

來(lái)源：新聞坊、人民日?qǐng)?bào)健康客戶端