我敢說(shuō)幾乎所有家長(zhǎng)都經(jīng)歷過(guò)這種感覺(jué)：明明想幫孩子，可每次孩子遇挫折，比如積木搭到一半塌了、考試沒(méi)考好、比賽輸了，自己一開(kāi)口想說(shuō)的有很多，但一張口要么是蒼白的“加油，你能行”，要么是略帶煩躁的“這有啥，下次再努力”，可孩子聽(tīng)了這些非但不覺(jué)得有慰藉感，反而覺(jué)得更難過(guò)或者哭得更傷心。

作為日常育兒最常見(jiàn)到的場(chǎng)景，我想告訴各位父母這可不是孩子“玻璃心”，而是咱們沒(méi)找對(duì)鼓勵(lì)的路子。孩子不是縮小版的大人，當(dāng)孩子遇到挫折時(shí)的灰心，跟成人是不一樣的。他們不是怕“失敗”本身，是怕“莫非我不行”的感覺(jué)，怕自己做得不好，會(huì)讓爸媽失望，甚至怕爸媽不再喜歡自己。這時(shí)候像上一段那般僵硬的鼓勵(lì)他們，反而像在催他們“你得做到！”，只會(huì)讓他們感覺(jué)更緊張。

從心理學(xué)角度看，孩子的“抗挫力”不是天生的，是在一次次挫折里，被家長(zhǎng)用對(duì)方法“托”起來(lái)的。就像孩子蹣跚學(xué)步時(shí)摔倒了，父母在旁邊一定不是對(duì)孩子說(shuō)“快起來(lái)”，而肯定是扶他一把，捎帶說(shuō)一句“寶寶剛才沒(méi)站穩(wěn)，咱們?cè)僭囋嚒保⒆硬艜?huì)更加勇敢邁出步子。鼓勵(lì)孩子面對(duì)挫折，也是一個(gè)道理，得先接住他的情緒，再幫他找到辦法。

這種場(chǎng)景下，家長(zhǎng)最容易踩的心理暗坑，是總急于第一時(shí)間“解決問(wèn)題”，這是錯(cuò)誤的，正確的做法是先接住孩子的情緒。這不是家長(zhǎng)缺乏常識(shí)，因?yàn)楫?dāng)家長(zhǎng)看到孩子哭，本能的第一反應(yīng)就是“別哭了，哭沒(méi)用”，或者趕緊給辦法“你應(yīng)該這樣做”，這種突發(fā)事件大人的慣性思維便是如此，第一時(shí)間解決問(wèn)題。但孩子這時(shí)候最需要的，是有人懂他的難受。比如孩子搭積木塌了，哭著說(shuō)“我再也不搭了”，“重新搭就好”這類的話語(yǔ)肯定沒(méi)有好效果，不妨蹲下來(lái)跟他說(shuō)“積木塌了，你肯定特別生氣，對(duì)吧？我要是搭這么久塌了，也跟你是一樣的”。先把他的情緒說(shuō)出來(lái)，讓他知道“我的難受是被看見(jiàn)的”，等他情緒平復(fù)了，再聊怎么搭，孩子才更能消化吸收。

相信看到這里的你已經(jīng)明白，不會(huì)再蒼白的對(duì)孩子說(shuō)“你能行”了。說(shuō)白了就是要幫孩子“看見(jiàn)自己的努力”。孩子考砸了，要是說(shuō)“下次加油，你肯定能考好”，他可能會(huì)想“這次沒(méi)考好，就是我不行”。但如果說(shuō)“我看你這星期每天都在練口算，越來(lái)越認(rèn)真了，這次錯(cuò)的題咱們一起看看，下次就能注意了”，他會(huì)知道“爸媽看到了我的努力，不是只看結(jié)果”。心理學(xué)里有個(gè)“成長(zhǎng)型思維”，就是讓孩子明白“能力是可以練出來(lái)的”，而“看見(jiàn)努力”就是幫他建立這種思維的關(guān)鍵第一步。

還有個(gè)小技巧，就是把“大挫折”拆成“小步驟”。比如孩子學(xué)跳繩，練了一段時(shí)間都沒(méi)有明顯進(jìn)步，難免就出現(xiàn)抵觸情緒并說(shuō)“我學(xué)不會(huì)，不想練了”。說(shuō)到這里家長(zhǎng)一般就著急了，很多甚至?xí)啊氨仨殞W(xué)會(huì)”、”你怎么這么不上進(jìn)“，嘗試?yán)潇o一下跟他說(shuō)“咱們先試試把動(dòng)作做正確完成跳一個(gè)，要是能以正確動(dòng)作完成一個(gè)，就實(shí)現(xiàn)了非常大的進(jìn)步了”。等他跳成一個(gè)，再鼓勵(lì)他“這一個(gè)已經(jīng)特別穩(wěn)，之后就是完成次數(shù)越來(lái)越多，要不要咱試試連跳2個(gè)？”。把難的事拆成一個(gè)個(gè)能做到的小目標(biāo)，孩子每完成一個(gè)，就多一點(diǎn)信心，慢慢抗挫力就不一樣了。

要是遇到孩子長(zhǎng)期缺乏自信容易灰心，比如不管做什么，一遇到點(diǎn)難就想放棄，經(jīng)常說(shuō)“我什么都做不好”，莫慌，找專業(yè)的青少年心理咨詢機(jī)構(gòu)聊聊吧，青島飛米粒青少年心理咨詢中心接觸過(guò)很多類似的孩子，知道怎么幫孩子調(diào)整心態(tài)。

青島飛米粒青少年心理咨詢中心的咨詢師不會(huì)一上來(lái)就手把手“教孩子怎么抗挫折”，而是先跟孩子聊“搭積木塌了的時(shí)候，你心里在想什么”，“考砸了是不是怕爸媽說(shuō)你”，幫孩子把心里的擔(dān)心說(shuō)出來(lái)。然后再跟家長(zhǎng)一起，找到平時(shí)鼓勵(lì)里沒(méi)注意到的問(wèn)題和壓力。

有時(shí)候家長(zhǎng)自己也會(huì)慌，比如看到孩子灰心，就忍不住焦慮這以后可怎么辦，這種情緒也會(huì)無(wú)形中影響孩子。青島飛米粒心理咨詢也會(huì)同時(shí)幫家長(zhǎng)梳理自己的情緒，教家長(zhǎng)怎么用更平和的心態(tài)陪孩子面對(duì)挫折，比如怎么跟孩子溝通，怎么控制自己的焦慮，讓家長(zhǎng)和孩子一起成長(zhǎng)。

其實(shí)養(yǎng)孩子就像種小樹(shù)苗，遇到風(fēng)吹雨打，樹(shù)苗會(huì)彎，但只要我們不是硬掰它，而是慢慢扶著它，給它足夠的耐心，它總會(huì)慢慢長(zhǎng)得高大。孩子遇到挫折產(chǎn)生灰心情緒，并不一定是壞事，用好方法反而是幫他學(xué)會(huì)“怎么面對(duì)難事兒”的機(jī)會(huì)。

不要追求“一次鼓勵(lì)就管用”，也不用怕自己做得不夠好。只要每次孩子難受的時(shí)候，你愿意蹲下來(lái)聽(tīng)他說(shuō)，愿意陪他一起找辦法，他就會(huì)慢慢知道“就算我做錯(cuò)了、做不好，爸媽也會(huì)陪著我”，有了這份底氣，他自然會(huì)慢慢敢面對(duì)挫折，敢再試一次。要是過(guò)程中覺(jué)得吃力，記得青島飛米粒青少年心理咨詢中心這樣的地方，能幫你和孩子一起，把“灰心”變成“敢再試一次”的勇氣。