身體受涼是大家經(jīng)常面臨的困擾，尤其是在季節(jié)交替、晝夜溫差較大時，防寒保暖工作一旦沒有做到位，就很容易受涼感冒，引發(fā)身體不適。

在這種狀況下，最常見的不適癥狀有咳嗽、流鼻涕、頭暈、乏力等，但除此之外，也有部分特殊人群會出現(xiàn)一受涼就拉肚子的狀況。

對于腹瀉問題，很多人都會歸因于消化不良和飲食不當(dāng)，往往不會聯(lián)想到是因?yàn)槭軟鏊?，尤其是那些沒有穿著露臍裝的患者，對于受涼所引起的腹瀉往往會非常疑惑。

實(shí)際上，之所以會出現(xiàn)一受涼就拉肚子的癥狀，主要是因?yàn)榛颊弑旧?strong>脾胃就比較虛弱所導(dǎo)致的。

所以身體一旦受涼，即使腰腹沒有長時間裸露在外，也會導(dǎo)致脾胃受到刺激，從而引發(fā)嚴(yán)重的腹瀉問題。

面對脾胃虛弱可以做些什么呢？下面就給大家介紹兩種最有效的調(diào)理方法。

1、積極運(yùn)動

對于脾胃虛弱的患者來說，身體代謝往往也會受到影響，所以想要緩解脾胃不適，積極運(yùn)動是非常關(guān)鍵的一步。

并且在運(yùn)動過程中最好能多出出汗，可以有效的祛除體內(nèi)積攢的濕氣，幫助脾胃恢復(fù)正常功能，而且能夠改善血液循環(huán)，加快身體代謝，避免因脾胃虛弱而引發(fā)營養(yǎng)不良和體質(zhì)下降問題。

尤其是對于那些長時間久坐又經(jīng)常吃快餐的上班族來說，一定要養(yǎng)成定期運(yùn)動的好習(xí)慣。

否則除了會加重脾胃虛弱、導(dǎo)致消化功能下降以外，還會引發(fā)各類心血管、頸椎、腰椎疾病，是非常不利于人體健康的。

而且長期不運(yùn)動還會導(dǎo)致腸胃蠕動力下降，引發(fā)脾胃不適，形成惡性循環(huán)，使脾胃虛弱的問題進(jìn)一步加重。

2、調(diào)節(jié)飲食

日常飲食對身體健康的影響非常大，尤其是對于脾胃而言，一直以來，脾胃都有后天之本的說法，人體對營養(yǎng)的消化吸收離不開脾胃發(fā)揮作用。

飲食結(jié)構(gòu)長期不合理會嚴(yán)重加大脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾胃虛弱，容易誘發(fā)各類脾胃疾病，是非常令患者難受的。

所以想要調(diào)養(yǎng)好脾胃，一定要注意均衡營養(yǎng)，合理搭配膳食，避免食用辛辣類和寒涼類的刺激性食物，尤其是要避免飲酒，應(yīng)盡量多吃一些溫?zé)嵋紫?/strong>的食物，避免對脾胃造成刺激。

此外，提醒患者注意的是，千萬不要長期以飲料代替飲用水，尤其是碳酸類飲料和含有酒精的飲料，也會對脾胃形成刺激，長期大量飲用很可能會對胃黏膜造成損傷，影響正常的消化功能。并且此類飲品無法發(fā)揮正常的補(bǔ)水作用，尤其是在面臨腹瀉困擾時，一定要禁止飲用。

脾胃虛弱對患者造成的影響其實(shí)是比較深遠(yuǎn)的，只不過在病情初期，其所引發(fā)的癥狀往往會被大家所忽略，如常見的便秘、口臭、食欲不振、頭暈等。

很多人會以為是過度勞累所致，所以一般不會引起重視，這種做法一定要及時糾正。

主要是體內(nèi)寒氣多,由于長期的飲食生活無規(guī)律,未節(jié)制,讓外邪入侵,膽汁減少,食物停留過久,不能完全消化,且部分膽 汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適 等情況,下面下不去,上面下不來,根在膽

由此可見，生活方式以及飲食結(jié)構(gòu)是否科學(xué)規(guī)律這很大程度上導(dǎo)致膽囊炎的產(chǎn)生以及諸多癥狀的出現(xiàn)，其實(shí)大可不必緊張，凡是都會有方法的，除了注意飲食以及生活方式調(diào)整外，還可以到野地，特別是附近的農(nóng)村麥地旁的地頭上采挖點(diǎn)灌南|苦菜，這個菜不怎么好挖，開紫色的小花蕊，采野菜也是功夫活，雖然有點(diǎn)苦，有沒有什么的，苦味可以疏肝利膽，促進(jìn)膽汁排出，一般還配合紅糖一起用，葉子背面有白色絮狀物，另外，還應(yīng)在清淡飲食，少吃油炸辛辣的東西，早晚的飯要準(zhǔn)時吃，特別是早上的那頓飯，現(xiàn)在城里不認(rèn)識，就連農(nóng)村人認(rèn)識的也不多，灌南|苦菜雖苦，但苦盡甘來，苦中有福。膽好了，其他也就得到休養(yǎng)生息，慢慢恢復(fù)，也就好了，身體好了，不就是最大的福分么

脾胃虛弱如果長時間放任不管，會嚴(yán)重影響人體的消化吸收功能，時間長了，可能會導(dǎo)致氣血不足營養(yǎng)不良，對身體的危害是非常大的