肝臟有消化、代謝、解毒等功能，對健康十分重要，一旦肝臟出現(xiàn)問題，身體的多個器官都會受到影響，健康也就容易出問題，因此，肝臟的保養(yǎng)十分重要。

但生活中有許多人不重視肝臟健康，經(jīng)常做一些損害肝臟健康的事，久而久之，可增加肝臟負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)肝臟病變，形成肝硬化，這是一定要注意的。

以下幾個習(xí)慣可增加肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)，如果你也有，要及時糾正了！

1、熬夜

如今人們的夜生活是越來越豐富了，許多人由于工作或娛樂而經(jīng)常熬夜，殊不知，夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝臟的排毒時間；

這段時間人體應(yīng)處于睡眠狀態(tài)，如果長期熬夜，會影響肝臟的排毒與自我修復(fù)，久而久之，也會影響到肝臟的健康，甚至誘發(fā)各種肝臟疾病，最終誘發(fā)肝硬化。

2、酗酒

喝酒傷肝幾乎是人人都懂的道理，但現(xiàn)實(shí)中沒有幾個人能做到節(jié)制飲酒，許多人一開始喝酒便會過量，甚至達(dá)到了酗酒的地步。

酒精需要由肝臟進(jìn)行代謝，大量飲酒無疑會加重肝臟負(fù)擔(dān)，此外酒精代謝后生成的乙醛也會直接對肝臟細(xì)胞造成損傷，因此，長期飲酒的人更容易患上酒精性脂肪肝、肝硬化等疾病，甚至?xí)忌?strong>肝癌

3、飲食不當(dāng)

不合理的飲食也可誘發(fā)肝硬化。在飲食過程中，如果大量攝入高熱量、高脂肪的食物，可導(dǎo)致熱量超標(biāo)，多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于體內(nèi)，可誘發(fā)脂肪肝，脂肪肝繼續(xù)進(jìn)展，可形成肝硬化。

除此之外，飲食過程中如果經(jīng)常攝入變質(zhì)、發(fā)霉的食物，或是腌制、油炸、燒烤等食物，其中的有害成分也可損害肝臟功能，增加肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)。大家要學(xué)會通過正確的飲食來攝入營養(yǎng)，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

4、濫用藥物

如今人們購買藥物變得越來越方便，濫用藥物的現(xiàn)象也越來越常見。許多人生病之后會自行購買藥物服用；

甚至盲目使用一些偏方、秘方來治療疾病，是藥三分毒，濫用藥物會增加肝臟負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)肝臟的毒副作用，許多人發(fā)生中毒性肝炎就與濫用藥物有關(guān)，而一旦肝臟受損，會增加肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

5、諱疾忌醫(yī)

肝硬化不會在一夜之間形成，它是由一些小的肝臟疾病發(fā)展而來的。許多人出現(xiàn)脂肪肝、肝炎等疾病時不加以重視，覺得不治療也能自行好轉(zhuǎn)，殊不知，肝臟疾病未及時治療，任由其持續(xù)發(fā)展，可導(dǎo)致肝功能持續(xù)受損，最終轉(zhuǎn)變?yōu)楦斡不?/p>

總而言之，肝硬化是一種危害性非常大的疾病，嚴(yán)重時可危及患者的生命，不想患上肝硬化，一定要養(yǎng)成健康的生活方式，對于以上幾個不良的習(xí)慣要及時糾正，這樣才可以避免肝臟健康受損。

食用量過少會導(dǎo)致消瘦不會發(fā)胖。但是腸胃不好的人三餐要定時定量，不能每天就吃一頓飯。 建議規(guī)律飲食方式，保證每日三餐定時定量，避免暴飲暴食，避免食用辛辣、寒涼的食物。從你的表述來看,是膽不好,體內(nèi)有寒氣,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物不能充分消化,食物中的脂肪一般由膽汁進(jìn)行靡化分解,膽汁少了,則脂肪不能消化,就會出現(xiàn)大便無規(guī)律的現(xiàn)象,以及黃色粘液,膽往往是被忽視的角落,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復(fù)正常。

發(fā)現(xiàn)了存在問題后，就要對癥處理，大道至簡，農(nóng)村就有一個簡單易行的方式，到蘇北鄉(xiāng)下挖點(diǎn)灌南苦菜，去除部分枯葉子，曬干后再拿出來煮水，煮好后趁熱加紅糖，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食清淡些，特別有那些油炸的辛辣的不要碰，晚上盡量早點(diǎn)休息為好。還有一點(diǎn)要提示的就是早飯是要吃的，便于促進(jìn)膽汁排出，保證膽囊的正常工作。

除此之外，大家平時也要注意調(diào)節(jié)好情緒，不要經(jīng)常生氣，還可以適當(dāng)多吃一些養(yǎng)肝的食物，同樣有助于保養(yǎng)肝臟。