上周五，姐姐在學(xué)校的視力檢查結(jié)果出來(lái)了，裸眼視力只有4.8，結(jié)論是雙眼視力輕度下降，存在近視。

姐姐剛上二年級(jí)，當(dāng)我看到單子上的數(shù)字時(shí)，心里一緊，真是怕啥來(lái)啥。

我和孩子?jì)寢尪际墙?，深知常年戴眼鏡會(huì)帶來(lái)什么，所以我們也像大部分家長(zhǎng)一樣，經(jīng)常擔(dān)心她們的眼睛。

畢竟現(xiàn)在學(xué)習(xí)、娛樂(lè)都離不開(kāi)屏幕，所以平時(shí)不論是玩平板，看電視還是寫(xiě)作業(yè)，都會(huì)刻意提醒他們，可是...

昨天我特意去同仁醫(yī)院請(qǐng)教了一位眼科主任，他的一番解釋?zhuān)屛覍?duì)保護(hù)視力這件事有了全新的認(rèn)知。

主任說(shuō)：“好多家長(zhǎng)總把近視歸咎于電子產(chǎn)品，真正的關(guān)鍵，很多人都忽略了。”

聽(tīng)完我才發(fā)現(xiàn)，預(yù)防孩子近視，不是靠簡(jiǎn)單的“少看會(huì)兒”或者“離遠(yuǎn)點(diǎn)”，而是要在日常生活中，做好這3件小事。

曬曬太陽(yáng)散散步

主任告訴我：“最便宜的近視藥，其實(shí)就是太陽(yáng)光。”

為什么？我當(dāng)時(shí)也是滿(mǎn)臉疑問(wèn)。

因?yàn)樵趹?hù)外，充足的自然光能促進(jìn)視網(wǎng)膜釋放多巴胺，而多巴胺能有效抑制眼軸過(guò)快變長(zhǎng)，而眼軸變長(zhǎng)，就是近視的根源。

姐姐已經(jīng)二年級(jí)，每天功課不少，作業(yè)寫(xiě)完常常就窩在沙發(fā)上看書(shū)。小妹喜歡畫(huà)畫(huà)，在沒(méi)人跟她玩的時(shí)候就一個(gè)人趴著畫(huà)畫(huà)。

看似都沒(méi)碰電子產(chǎn)品，但其實(shí)，她們的眼睛一直處于近距離的緊繃狀態(tài)。

我和媽媽商量，哪怕學(xué)習(xí)再忙，每天也要保證她們有至少2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)不一定多么激烈，哪怕在小區(qū)里散散步，騎騎車(chē)，看看天，都可以。

這比強(qiáng)行少看十分鐘動(dòng)畫(huà)片，效果強(qiáng)太多了。

別總嘮叨

姐姐喜歡捏著筆尖頭寫(xiě)字，說(shuō)這樣寫(xiě)可以使上勁，結(jié)果就是整個(gè)身子都趴到桌子上。

我承認(rèn)，作為爸爸，我以前也常忍不住提醒：“太近了！眼睛要貼到書(shū)上了！”

但孩子聽(tīng)的多了，就覺(jué)得煩了，我們也容易生氣。

主任教了一個(gè)方法，那就是每近距離用眼20分鐘，就要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）以外的地方，至少20秒。

我就把這件事變成了個(gè)小互動(dòng)。

昨天姐姐寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，我提前設(shè)置了個(gè)鬧鐘，時(shí)間一到，我就說(shuō)：“你看那個(gè)云現(xiàn)在像什么形狀？”

姐姐抬頭時(shí)還有點(diǎn)不情愿，小妹卻興奮地?fù)尨穑ξ卣f(shuō)像棉花糖，姐姐忍不住也笑了。

我感覺(jué)用這種方式，比單純地陪寫(xiě)作業(yè)，還時(shí)不時(shí)提醒要輕松愉快得多。

小妹現(xiàn)在視力還好，我會(huì)陪著她們養(yǎng)成習(xí)慣，最起碼姐姐近視能發(fā)展地慢一些。

省著點(diǎn)

大多數(shù)家長(zhǎng)都是等孩子喊看不清了，才帶去醫(yī)院?？赡菚r(shí)候，往往已經(jīng)發(fā)展成真性近視了。

我們家就是！

建議從3歲開(kāi)始，就要每年做一次系統(tǒng)的視光檢查。

只是在家自己測(cè)一下視力表上的1.0是完全不夠的，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，最好帶孩子去測(cè)一測(cè)眼軸長(zhǎng)度、角膜曲率、遠(yuǎn)視儲(chǔ)備這些指標(biāo)。

我是第一次知道還有個(gè)詞叫遠(yuǎn)視儲(chǔ)備！

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備指青少年兒童因眼球發(fā)育未完全形成的生理性遠(yuǎn)視屈光度，是評(píng)估屈光狀態(tài)的重要指標(biāo)。

說(shuō)白了，這就像孩子每天的零花錢(qián)，不注意節(jié)省，總有一天會(huì)花光。

所以我現(xiàn)在和孩子?jì)寢屢灿?jì)劃給姐姐和小妹各建立一份視力檔案，定期檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并提前干預(yù)。

寫(xiě)在最后

保護(hù)視力，其實(shí)在日常生活中養(yǎng)成好習(xí)慣就夠了。

作為爸爸，我特別希望姐姐和小妹能一直擁有明亮健康的眼睛。

所以，比起一味地焦慮，我們能做的，就是用心守護(hù)，用對(duì)方法。

不妨從今天開(kāi)始，吃完晚飯，陪孩子下樓走一走，抬頭看看星星。

眼睛的明亮，其實(shí)靠的是一家人的堅(jiān)持！