河南
新學期伊始，孩子們重返課堂，面對書本和電子屏幕的時間大幅增加，用眼壓力也隨之而來。
藍光輻射、長時間近距離用眼，正悄悄侵蝕孩子的視力健康。
我國兒童青少年總體近視防控形勢嚴峻。
為此，我們特別推出新學期護眼計劃，從多個維度為您解讀科學護眼之道。
營養(yǎng)護眼：為眼睛注入活力
葉黃素酯和玉米黃質(zhì)作為視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的核心護眼成分，能有效過濾有害藍光、抗氧化損傷
β-胡蘿卜素轉化為維生素A后促進暗光適應；
維生素C與葡萄糖酸鋅協(xié)同增強眼部微循環(huán)與免疫力；
藍莓富含花青素，進一步提升視覺敏銳度；
透明質(zhì)酸鈉則助力眼球保濕，緩解干澀疲勞。
營養(yǎng)師建議：每天至少攝入5種不同顏色的蔬果，每周吃2-3次魚類，適量補充堅果和豆類。
日常護眼：習慣成就健康
20-20-20法則：每用眼20分鐘，向20英尺（6米）外遠眺20秒
戶外活動：每日保證2小時戶外活動，自然光線能刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺，有效延緩眼軸增長。
正確姿勢：保持"一尺一拳一寸"的讀寫距離
環(huán)境照明：光線充足均勻，避免在過暗或過亮環(huán)境下用眼
護眼行動計劃
1. 建立用眼日記，記錄每日用眼情況
2. 設置電子設備使用時限
3. 每月進行一次視力自測
4. 每半年接受一次專業(yè)視力檢查
護眼不是一朝一夕的事，需要學校、家長和孩子共同努力。讓我們從這個新學期開始，用科學的方法守護孩子們明亮的視界，為他們清晰看見美好未來保駕護航。
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