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血栓來臨,手腳先知!提醒:手腳出現(xiàn)4種表現(xiàn),或提示你血管堵了

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58歲的劉阿姨退休后迷上打麻將。這天她趕牌局時崴了腳,覺得不嚴(yán)重就繼續(xù)打了四小時麻將。晚上回家時腳踝腫痛,她擦了活絡(luò)油便睡下。

接下來三天她臥床休息,卻發(fā)現(xiàn)整條左腿逐漸腫脹發(fā)紫,連彎曲都困難。第四天清晨,她突然呼吸困難,左腿發(fā)麻,還沒等家人撥打急救電話就失去了意識。

急救醫(yī)生診斷為下肢深靜脈血栓脫落引發(fā)的肺栓塞,最終搶救無效。

誰曾想到,一次普通的崴腳,竟會讓劉阿姨付出生命的代價。


一、血管,是怎樣一步步堵上的?

血栓,顧名思義就是血液瘀滯、高凝或血管壁損傷后,導(dǎo)致血液成分在心臟、血管中凝固,最終形成形成固體凝塊。

正常情況下血液是流動的,而血栓則是血液不正常凝固狀態(tài),會堵住血管,導(dǎo)致血液流動不暢或完全無法流動。血栓堵住冠狀動脈易引起冠心病、心梗,若堵住腦動脈則會造成腦栓塞、腦梗等危險事件。

特別要注意下肢深靜脈血栓,一旦脫落流至肺部就會導(dǎo)致肺栓塞,輕則胸悶咳嗽,重則呼吸困難、咯血,甚至引發(fā)猝死。


此外,血栓也可能堵在身體任意位置,從而影響正常器官功能。比如血栓堵塞眼部視網(wǎng)膜血管會導(dǎo)致失明,若堵在腎臟會引起腎功能受損,還有發(fā)生在胃腸道時引發(fā)缺血性壞死問題。

生活中,血栓問題更容易發(fā)生在“銀發(fā)群體”、“不動群體”身上。

一是年紀(jì)增長后靜脈開始老化,靜脈瓣膜不斷增生變厚,彈性減弱,加上血管壁功能減退,血液流動速度減緩就更容易瘀滯形成血栓,從而導(dǎo)致靜脈病頻發(fā)。


二是久坐不動會阻礙下肢靜脈血液的回流,下肢血循減緩,血液也就容易凝結(jié)瘀滯,并為靜脈病埋下隱患,

最直觀的案例就是長時間靜坐久臥不活動的情況,像長途旅行、乘坐飛機和火車過程中,下肢長時間受到壓迫,血液流動不暢就會形成血栓,甚至誘發(fā)肺栓塞;女士在孕期及產(chǎn)后,口服避孕藥也會增加血栓的風(fēng)險;

另外還有近期接受過手術(shù)或者受傷臥床、骨折患者,長期休養(yǎng)而不適度運動的話,出現(xiàn)血栓的風(fēng)險也會高一些。



二、身體有5種表現(xiàn),或是血管堵了

血栓堵塞血流而引發(fā)腦梗、心梗等急病讓人避之不及,嚴(yán)重時甚至威脅生命。如果想要降低這種情況發(fā)生概率,那就要提前察覺血管是否堵塞了,一般血管堵塞后,身體會有5個表現(xiàn)。

1、經(jīng)常抽筋

下肢動脈粥樣硬化閉塞、狹窄問題會減少下肢血供,因血循不暢,代謝物無法被血液帶走,一旦累計到一定濃度就會刺激肌肉收縮,從而有抽筋疼痛感。

2、水腫

血管中血液流動不暢時,會引起不同程度的水腫問題,一般水腫情況會根據(jù)體位發(fā)生變化,較常發(fā)生在雙腿這種下垂的部位。


3、乏力麻木

血栓形成會影響血液正常流動,尤其作為血循環(huán)末梢的四肢,在血流減少后會有不同程度的皮膚冰涼、疼痛和麻木等不適。另外,四肢由于供血不足,其功能也會受到影響,表現(xiàn)為乏力、沒勁等。

4、間歇性跛行

血栓影響下肢正常血循,使下肢肌肉出現(xiàn)酸痛不適。若不及時干預(yù)還會進(jìn)一步發(fā)展,造成下肢嚴(yán)重缺血,表現(xiàn)為皮膚溫度下降,足背或脛后動脈的波動減弱乃至消失,出現(xiàn)走路一瘸一拐的問題。后期即使不行走也會有下肢疼痛感,甚至?xí)蛑w破潰不愈、組織壞死的情況發(fā)展。


三、預(yù)防血栓,“一動一吃”是關(guān)鍵

近些年血栓急性醫(yī)療事件頻發(fā),血栓成為危害大眾健康的一個重要因素。資料顯示,我國每年血栓發(fā)病人數(shù)高達(dá)250萬,約160萬人死于血栓。該如何預(yù)防血栓呢?其實最關(guān)鍵還是“一動一吃”。

? 動

想要遠(yuǎn)離血栓,動起來真的很重要。像慢跑、散步或騎自行車都是很不錯的運動,不僅可以增強代謝,還能促進(jìn)血循環(huán),降低血栓風(fēng)險。建議每周運動3-5次,每次30-40分鐘。

還有久坐黨,一定要時不時的起身活動一下身體,不僅能改善血循環(huán),也能讓自己恢復(fù)精神,避免肩頸酸痛。


? 吃

從某種程度上來說,血栓和“吃”也息息相關(guān),生活中有3類食物,能不吃就不吃。

1、高鹽飲食

高鹽飲食會升高血壓,持續(xù)高血壓也是促進(jìn)血栓形成的禍?zhǔn)?,所以像腌制食物、外賣等高鹽食物還是少吃比較好。

2、高糖飲食

比如蛋糕、果汁、甜品等高糖食物,很容易血糖升高,不僅會擾亂血糖穩(wěn)定,也會加劇體內(nèi)炎癥反應(yīng),促使血管內(nèi)脂肪不斷累積,從而提高動脈硬化的風(fēng)險。


3、高脂飲食

高脂飲食會導(dǎo)致膽固醇攝入過量,使血液中低密度膽固醇濃度升高,從而加劇血栓以及心血管疾病風(fēng)險。動物內(nèi)臟、肥肉等都屬于高脂飲食,日常不建議吃太多。

來自廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院血管外科的主任醫(yī)師王海洋表示,患有高血壓、高血脂、糖尿病的三高患者是血栓偏愛人群,在治療原發(fā)病時也要注意同步服用抗凝藥物,降低血栓形成的風(fēng)險。


在生活中,老齡人和久坐黨更容易有血栓的問題,不妨從“一動一吃”入手,降低血栓形成風(fēng)險。同時也要關(guān)注自身健康情況,出現(xiàn)疑似血管堵塞的癥狀,也要及時就醫(yī),切莫疏忽大意。

參考資料:

1.《帶孫累出蚯蚓腿?這個疾病,發(fā)現(xiàn)后千萬別硬抗!》.哈特瑞姆心臟科普.2025-07-31

2.《手腳有這4種表現(xiàn),可能是血管堵了》.生命時報.2025-08-14

3.《太可怕!血栓“大戶”被揪出,是肥肉的10倍?你可能經(jīng)常吃!》.智云問診.2024-05-29

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