醫(yī)生警告不要在睡覺時用嘴錄音
作者:
蒂娜·內(nèi)夫
發(fā)布于:
2025年9月29日,晚上10點15分
更新日期:
2025年9月29日,晚上10點15分
關鍵要點
專家說,夜間用嘴錄音未經(jīng)證實,而且有潛在危險
嘴巴貼膠帶會加重睡眠障礙,甚至可能導致窒息
最安全的方法是咨詢醫(yī)生,找出睡眠時用嘴呼吸的根本原因
2025年9月29日,星期一(每日健康新聞)——睡覺前閉上嘴巴似乎是改善睡眠的快速方法,但醫(yī)生們對這種病毒性社交媒體趨勢發(fā)出了嚴重警告。
雖然信徒們聲稱它可以改善睡眠和減少打鼾,健康專家說,這種做法未經(jīng)證實,并伴隨著重大風險美聯(lián)社.
“口帶背后的研究規(guī)模很小,益處不大,但潛在的風險是存在的,”他說金伯利·哈欽森博士波特蘭俄勒岡健康科學大學的神經(jīng)學家和睡眠醫(yī)學專家。
這些風險包括潛在的惡化潛在條件,如睡眠呼吸暫停,或在極端情況下,導致窒息。
鼻子充當灰塵和過敏原的天然過濾器。雖然大多數(shù)時候鼻呼吸是首選,但醫(yī)生強調(diào)口呼吸對大多數(shù)成年人來說不是一個主要的健康問題。
晚上用嘴呼吸會導致口干、喉嚨發(fā)炎和牙齒問題。但是,專家警告說,解決辦法不是用膠帶封住嘴巴。
大衛(wèi)·舒爾曼博士亞特蘭大埃默里大學的睡眠醫(yī)生說,有更安全的替代方法。
他建議為那些有睡眠障礙的人探索像處方口罩或CPAP機器這樣的選擇。舒爾曼補充說,生活方式的改變,如戒煙或減肥,通??梢蕴岣咚哔|(zhì)量,減少口腔呼吸。
為什么一個人睡覺時用嘴呼吸是關鍵問題。它可能是更嚴重情況的癥狀,如阻塞性睡眠呼吸暫停,即睡眠期間氣道被堵塞。這種疾病與口腔呼吸和打鼾有關,通常用CPAP機器治療。
“睡眠呼吸暫停之所以不好,是因為睡眠質(zhì)量的任何下降都會影響你的日常生活,”他說布萊恩·陳博士克利夫蘭診所的睡眠醫(yī)生。“根據(jù)睡眠質(zhì)量的好壞,你可能會感到睡眠不足或需要更多的睡眠?!?/p>
舒爾曼建議人們尋求正確的診斷,而不是冒著危險趨勢的風險。通??梢栽诩依镞M行的睡眠測試是了解問題根源的最好方法。
“知道總比不知道好,”他說。
他補充說,從那里,患者可以根據(jù)口呼吸的具體原因做出治療決定。
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