國慶假期來臨，不少人都已收拾好行囊，準(zhǔn)備奔赴詩和遠方。但旅途中的小病小痛，常常讓人措手不及。你是不是也擔(dān)心：出門在外，萬一不舒服怎么辦？該帶哪些藥？

別急！我們特意邀請了陸軍軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院副主任藥師謝林利，為大家整理了一份超實用的“出游必備藥品清單”，趕緊收藏轉(zhuǎn)發(fā)，出行更安心！

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急救包：防護、創(chuàng)傷、應(yīng)急

“國慶出行，對身體的挑戰(zhàn)不容小覷。連續(xù)數(shù)天的高強度活動，會讓膝踝、關(guān)節(jié)承受巨大壓力，增加軟骨磨損和滑膜炎的風(fēng)險?！敝x林利介紹，大家在外出時可準(zhǔn)備一個急救包和一個藥包。

就急救包而言，其配置需圍繞防護、創(chuàng)傷處理、疾病應(yīng)對和環(huán)境適應(yīng)四大原則展開。急救包本身應(yīng)便攜、耐用且取用方便，內(nèi)部的物品需包括清潔消毒用品（如碘伏棉簽、酒精棉片）、創(chuàng)傷包扎材料（各種尺寸的創(chuàng)可貼、無菌紗布塊、彈力繃帶、自粘繃帶和三角巾）。

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小藥包：感冒、腹瀉、過敏

相對于急救包，藥包的準(zhǔn)備則主要針對各地的天氣。謝林利稱，“國慶期間，大部分地區(qū)溫差較大，很容易造成感冒，旅行時最好準(zhǔn)備酚麻美敏片、氨酚偽麻美芬片、維C銀翹片等感冒藥來緩解感冒癥狀。同時，還可準(zhǔn)備布洛芬或對乙酰氨基酚，可用于緩解頭痛、肌肉酸痛和發(fā)燒等癥狀。”

考慮到有些人外出旅行可能出現(xiàn)水土不服，出現(xiàn)腹瀉等情況，可以考慮帶上止瀉的蒙脫石散，以及防脫水的口服補液鹽。“不過，蒙脫石散有一定的物理吸附特性，如需服用其他藥物，建議相隔 1-2 小時再服用蒙脫石散?！敝x林利提醒。

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國慶出游這些特殊情況也別忽視

1. 過敏體質(zhì)

除了以上藥物外，如果有的人對花粉、灰塵等過敏，或者可能因接觸新的食物或環(huán)境而過敏，那么抗過敏藥必不可少。謝林利建議，可預(yù)防性隨身攜帶如氯雷他定、西替利嗪等藥物，需要注意的是，多數(shù)抗過敏藥服用后可能會產(chǎn)生嗜睡等不良反應(yīng)，服藥后應(yīng)避免駕駛車輛。

2. 暈車暈船

此外，考慮到在乘車、船、飛機時出現(xiàn)過眩暈、嘔吐的情況，也可以提前準(zhǔn)備苯海拉明、人丹、東莨菪堿等暈車藥。

3. 爬山徒步

如果在旅行中，要進行爬山等活動，還需特別關(guān)注膝關(guān)節(jié)的保護，比如要學(xué)會側(cè)身“Z” 字下臺階、縮短步幅、定時休息，休息時抬高雙腿促進血液循環(huán)。同時，也要配備云南白藥氣霧劑、紅花油或正骨水等跌打扭傷藥，以應(yīng)對腳踝扭傷等情況。

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4. 特殊地區(qū)

如果計劃前往蚊蟲多的地區(qū)，需準(zhǔn)備驅(qū)蚊液；若前往寒冷或高海拔地區(qū)，葡萄糖口服液/粉或電解質(zhì)沖劑能有效應(yīng)對能量快速補充的問題。

此外，無論是急救包還是藥包都要知道該如何正確使用。謝林利提醒，大家出行前，務(wù)必熟悉每件物品的位置和用法，并檢查藥品的保質(zhì)期，如有藥品已經(jīng)過期，則需及時更換。對于不熟悉的藥物，大家要認真閱讀并嚴(yán)格按照藥品說明書用藥；如果出現(xiàn)較嚴(yán)重的問題或者突發(fā)的緊急健康狀況，應(yīng)該及時就醫(yī)。

本文來自：2025-09-09人民日報健康客戶端《國慶出游，這份“出游必備藥品清單”請收好！》（記者 侯佳欣），部分內(nèi)容有刪減。