大腦，作為人體的“指揮中心”，其健康離不開優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的支撐。其中，脂肪占大腦質(zhì)量的60%，其中不飽和脂肪酸——尤其是Ω-3家族中的DHA和EPA——是神經(jīng)細(xì)胞膜的核心成分，對(duì)認(rèn)知功能、神經(jīng)發(fā)育與抗衰老起著不可替代的作用。隨著中國(guó)腦健康日的到來(lái)，越來(lái)越多人開始了解這些營(yíng)養(yǎng)素的價(jià)值，并科學(xué)補(bǔ)充尚赫魚油等產(chǎn)品，來(lái)助力自身健康。

據(jù)悉，DHA（二十二碳六烯酸）占大腦灰質(zhì)脂質(zhì)的15%–20%，是神經(jīng)元細(xì)胞膜磷脂的關(guān)鍵構(gòu)成。研究表明，生命早期DHA的充足供應(yīng)直接影響大腦基因表達(dá)，促進(jìn)突觸形成，對(duì)嬰幼兒智力發(fā)育具有決定性作用。而EPA（二十碳五烯酸）雖在大腦中含量低于DHA，卻是調(diào)控炎癥與免疫反應(yīng)的重要角色。對(duì)于長(zhǎng)期用腦過(guò)度、壓力較大的現(xiàn)代人群，EPA有助于維持大腦內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，延緩與炎癥相關(guān)的認(rèn)知衰退。

值得一提的是，DHA與EPA并非孤立作用，而是與另一種Ω-3脂肪酸ALA（α-亞麻酸）協(xié)同起效。這種協(xié)同機(jī)制包括維護(hù)神經(jīng)元結(jié)構(gòu)、優(yōu)化能量代謝、抑制氧化應(yīng)激，從而全方位支持大腦健康。

雖然Ω-3是人體必需脂肪酸，但人體無(wú)法自行合成，需從食物中獲取。深海魚類（如三文魚、沙丁魚）本是理想來(lái)源，但大多數(shù)人每周吃魚頻次不足，且Ω-6脂肪酸（常見于植物油）攝入過(guò)多，競(jìng)爭(zhēng)性抑制Ω-3利用。數(shù)據(jù)表明，中國(guó)成年人DHA平均攝入量?jī)H為推薦量的十分之一，“Ω-6高、Ω-3低”的飲食模式成為大腦健康的隱形威脅。

因此，若飲食難以滿足營(yíng)養(yǎng)需求，可借助膳食補(bǔ)充劑，其中魚油因富含EPA與DHA成為家庭首選。在眾多產(chǎn)品中，尚赫魚油憑借科學(xué)配比與工藝品質(zhì)受到關(guān)注。

尚赫魚油每粒含EPA 300mg與DHA 200mg，符合3:2黃金配比，原料取自純凈海域的深海魚類，通過(guò)提純技術(shù)確保高濃度活性成分。這一配比既兼顧EPA的代謝調(diào)節(jié)，也滿足DHA對(duì)神經(jīng)結(jié)構(gòu)的支持需求，適合全年齡段作為日常大腦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

無(wú)論是通過(guò)膳食調(diào)整還是科學(xué)補(bǔ)充，主動(dòng)為大腦提供“必需營(yíng)養(yǎng)”，才是對(duì)健康長(zhǎng)遠(yuǎn)的投資。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，選擇像尚赫魚油這樣成分明確、來(lái)源清晰的產(chǎn)品，或許是為大腦加載的一道貼心防護(hù)。