福建
中秋佳節(jié)將至，明月高懸，闔家團(tuán)圓之時(shí)，一桌豐盛的團(tuán)圓飯承載著濃濃的親情。然而，美食當(dāng)前，若不注意飲食健康，腸胃可能不堪重負(fù)。河南曙光肛腸醫(yī)院在此溫馨提醒，中秋飲食需以養(yǎng)胃為要，為健康加分。
月餅作為中秋必備美食，種類繁多，口味香甜。但月餅高糖、高脂肪，過量食用易加重腸胃負(fù)擔(dān)，尤其是腸胃功能較弱的人群，更應(yīng)淺嘗輒止。建議選擇低糖、低脂的月餅品種，食用時(shí)搭配茶水，既能解膩，又能促進(jìn)消化。
團(tuán)圓飯桌上，大魚大肉雖能滿足味蕾，卻不利于腸胃健康。河南曙光肛腸醫(yī)院專家建議，飲食應(yīng)葷素搭配，增加蔬菜、水果的攝入。蔬菜富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘;水果則能補(bǔ)充維生素和水分，增強(qiáng)腸胃抵抗力。同時(shí)，烹飪方式盡量選擇清蒸、燉煮，避免油炸、油煎，減少油脂攝入。
此外，中秋時(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼，腸胃容易受寒。食用生冷食物要謹(jǐn)慎，像螃蟹等寒性食物，可搭配姜醋等溫性調(diào)料，中和寒性。飲品方面，少喝冷飲，多喝溫水或溫?zé)岬酿B(yǎng)生茶，如紅棗茶、桂圓茶，起到暖胃的作用。
節(jié)日期間，作息和飲食規(guī)律易被打亂，暴飲暴食、熬夜等情況時(shí)有發(fā)生。這都會(huì)影響腸胃的正常功能。因此，保持規(guī)律的作息和飲食習(xí)慣至關(guān)重要，定時(shí)定量進(jìn)餐，讓腸胃有規(guī)律地工作。
月滿團(tuán)圓夜，健康是最好的禮物。河南曙光肛腸醫(yī)院希望大家在享受節(jié)日歡樂的同時(shí)，牢記養(yǎng)胃飲食建議，呵護(hù)腸胃健康。愿大家度過一個(gè)健康、快樂的中秋佳節(jié)，讓團(tuán)圓的味道更醇厚，讓幸福的時(shí)光更長久。
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